Nội dung
Tập yoga cho trẻ sơ sinh
Các tư thế của con mèo, con chó, chú gấu túi nhỏ… khám phá các tư thế yoga khác nhau cho trẻ sơ sinh và cả những tư thế tập cùng với chúng. Hai, nó vui hơn!
Nhưng nhân tiện: yoga là gì? Đầu tiên, một triết lý sống mang lại sự thanh thản và hài hòa. Bằng cách quan sát Bé, bạn sẽ thấy rằng, với bé, hoạt động này là bẩm sinh. Eh vâng! Từ những tháng đầu tiên của cuộc đời, một đứa trẻ thường xuyên di chuyển vì nó tìm kiếm sự cân bằng của mình. Thông qua cử chỉ của mình, con bạn liên tục vươn vai và áp dụng các tư thế… yoga, những tư thế mà người lớn chúng ta khó tái tạo… Chơi với sự linh hoạt của chân tay dường như là bản chất thứ hai đối với con! Sau đó, bạn sẽ chỉ phải hướng dẫn anh ấy một chút để anh ấy có thể tập trung vào nhịp thở và quản lý, nhờ những bài tập nhỏ này, để thư giãn tốt.
Tư thế yoga cho bé
- Một buổi kéo dài khi bạn thức dậy!
Oust, chúng ta ra khỏi giường! Có, nhưng trước tiên, Baby duỗi ra và không chỉ là bất kỳ cách cũ! Ngáp, hai chân duỗi thẳng bằng đầu ngón chân hình quạt, đầu chúi vào nệm và cằm hóp vào cổ. Do đó, ngực của anh ta mở ra và bụng của anh ta được hút theo nghĩa đen dưới tác dụng của lực kéo căng. Khi lớn hơn, đứa trẻ thậm chí có thể đặt mình vào tư thế con mèo, một tư thế mà các bậc cha mẹ yêu thích yoga đều biết rõ: cẳng tay trên nệm, đầu gối gập và ngửa mông (xem hình minh họa), lưng duỗi thẳng hoàn hảo, đầu cũng như canh tay.
- Vị trí của tượng nhân sư
Khi bé bắt đầu khám phá thế giới xung quanh, bé sẽ bắt đầu biết bò! Tuy nhiên, đây là một bài tập kéo căng phức tạp đối với anh ta, vì anh ta phải kéo một khối lượng nặng. Thật không dễ dàng để tiến về phía trước khi xương chậu và đầu của bạn quá nặng! Nhưng, Baby luôn đến đó và đó là lúc cậu ấy biến thành một nhân sư nhỏ thực sự với bàn tay và bàn chân làm giác hút để di chuyển xung quanh tốt hơn.
- Em bé, ngồi trên mông
Cảnh báo ! Không cần đặt em bé của bạn ngồi xuống trước thời gian của mình, nếu không nó được đảm bảo sẽ ngã! Vị trí ngồi phải tự nhiên và do đó, tự nó đến. Nhưng khi bước này được thực hiện, đó là điều kỳ diệu! Có một điều chắc chắn là con bạn sẽ không tập kiết già, mà sẽ áp dụng tư thế con bướm với hai chân ít nhiều uốn cong và hai bàn chân chụm lại hoặc của một cậu bé Ấn Độ chỉ ngồi một chân cong và chân kia duỗi ra hoặc gập lại. phía trước. Nhờ những tư thế này, em bé của bạn sẽ ổn định.
- Tập yoga trước khi đi ngủ
Khi đi ngủ, con bạn sẽ nằm ngửa với cột sống hoàn toàn bằng phẳng và cánh tay đặt lên trên đầu. Ở tư thế này, con bạn sẽ căng bụng và ở đó, sự thư giãn được đảm bảo!
Lợi ích của yoga đối với trẻ sơ sinh
Buổi tập yoga kết thúc? Con bạn chắc chắn sẽ bớt bồn chồn và chăm chú hơn nhiều ! Yoga thậm chí sẽ có tác động đến tâm lý của anh ấy. Bằng cách nhận thức về cơ thể của mình, sự tự tin của anh ấy sẽ tăng lên và do đó anh ấy sẽ biết mình có thể đi bao xa để không gặp nguy hiểm. Đối với bạn, thật là một cảm giác yên tâm khi thấy tất cả những gì con bạn có thể làm được! Để tối đa hóa tác dụng của yoga, hãy nhớ để cậu nhỏ của bạn nảy nở một cách nhẹ nhàng. Bé phát triển dễ dàng, vì vậy không cần phải kích thích bé mọi lúc! Trên tất cả, anh ấy cần tình yêu của bạn, vòng tay của bạn và ánh nhìn tự tin của bạn!