Chúng tôi đã từng tin tưởng các bác sĩ và các nhà trị liệu tâm lý. Và làm thế nào để chúng ta biết phương pháp điều trị hoặc liệu pháp nên là gì? Nhưng ở môi trường nào cũng có nghiệp dư. Làm thế nào để hiểu rằng chuyên gia này sẽ không những không giúp đỡ, mà còn có hại?
Trong thời đại phổ biến tâm lý giả, khi gần một nửa nguồn cấp dữ liệu của tôi trên mạng xã hội là các nhà tâm lý học và phần còn lại là khách hàng, thì vẫn chưa có đủ thông tin về liệu pháp tâm lý. Không, không phải về cách hiểu rằng đã đến lúc gặp chuyên gia tâm lý. Luôn luôn là thời gian cho anh ấy. Nhưng hầu như không có gì được viết về thời điểm rời xa anh ấy.
Vì vậy, đã đến lúc chạy trốn khỏi chuyên gia tâm lý mà không cần nhìn lại:
1. Ngay khi anh ấy bắt đầu so sánh bạn với anh ấy, nêu ví dụ về bản thân hoặc người thân của bạn, các tình huống “tương tự” của cá nhân, cũng như cách bạn thoát khỏi chúng. Bạn phải hiểu rằng tại thời điểm này anh ấy đang nghĩ về mình chứ không phải về bạn. Đây có thể là kết thúc, nhưng dù sao thì tôi cũng sẽ giải thích.
Nhiệm vụ của một nhà tâm lý học là tạo ra một không gian không phán xét, đồng cảm, trong đó bạn có thể thoải mái đưa ra các kết luận độc lập. Chính không gian này đã chữa lành tâm hồn. Trên thực tế, một nhà tâm lý học không thể làm gì khác, mà chỉ đơn giản là ở đó và trao cơ hội cho tất cả những gì lành mạnh và tích cực trong bạn được diễn ra đúng vị trí của nó.
Nếu anh ấy so sánh bạn với chính anh ấy hoặc người khác, điều này có nghĩa là:
- anh ấy sử dụng bạn để giải quyết các vấn đề của anh ấy;
- đánh giá bạn (so sánh luôn là đánh giá);
- cạnh tranh với bạn trong nội bộ.
Rõ ràng là anh ấy hoặc học không tốt, hoặc không chữa bệnh cho bản thân. Suy cho cùng, thực tế là trong quá trình trị liệu bạn không thể so sánh ai với ai và bạn cần phải hoàn toàn nằm trong đối tượng khách hàng cụ thể này được biết đến ngay cả với những sinh viên có bằng kép, kể cả những người mới đọc sách hay một lần. do Khoa Tâm lý học. Vì vậy, trong trường hợp tốt nhất, bạn sẽ chỉ tốn tiền cho việc bác sĩ trị liệu tự giải quyết với chi phí của bạn.
Trong trường hợp xấu nhất, một nhà tâm lý học như vậy sẽ làm trầm trọng thêm vấn đề của bạn và thêm vào
2. Nó không nhạy cảm với thông tin phản hồi?Bạn không thích điều gì đó, nhưng anh ấy sẽ không thay đổi nó? Để đáp lại mong muốn của bạn là không ngáp trong suốt buổi học, anh ấy có đề nghị thảo luận về những kỳ vọng cao của bạn không? Anh ấy dường như đang cố gắng thuyết phục bạn rằng bạn là người có vấn đề. Chạy nhanh hơn. Anh ta sẽ thao túng lòng tự trọng của bạn để có lợi cho anh ta hơn nữa.
3. Bạn cảm thấy rằng bây giờ anh ấy là người chính trong cuộc sống của bạn. Bạn tự hỏi làm thế nào bạn quản lý mà không có nó trước đây. Bạn liên tục tưởng tượng bạn sẽ thảo luận điều gì và như thế nào với anh ấy, viễn cảnh về sự đứt đoạn trong giao tiếp với anh ấy khiến bạn lo sợ. Cảm giác không thể thiếu và ý nghĩa của nó không biến mất theo liệu pháp, mà chỉ tăng lên theo thời gian. Than ôi, đó là một cơn nghiện. Nó nguy hiểm và bạn không cần nó. Bạn đã đi đến một nhà tâm lý học cho điều này? Tất nhiên, hãy chạy nếu bạn có thể.
4. Bác sĩ trị liệu của bạn không hài lòng với thành tích độc lập của bạn, không chú ý đến những gì bạn cho là quan trọng? «Bôi nhọ» phiên, câu giờ? Bạn có bước ra khỏi cuộc họp với cảm giác như sau khi lướt web một cách vô tâm không? Hy vọng bạn biết phải làm gì.
5. Lao vào rào cản chính của bạn, nhà trị liệu vui vẻ thông báo rằng «chúng tôi sẽ làm việc với điều này» nhưng một tương lai tươi sáng không đến. Đó là, anh ấy dường như đang nói với bạn: «hãy đến vào ngày mai.» Và bạn tiếp tục đến ngày hôm nay. Trên thực tế, anh ta chỉ đơn giản là không thể quản lý quá trình hoặc cố tình thao túng cơn nghiện của bạn và đang chơi để câu giờ. Liệu pháp tâm lý tốt có khởi đầu và kết thúc rõ ràng. Quá trình này phải có mục đích rõ ràng và năng động. Sự vắng mặt của điều đó cho thấy sự không trung thực của nhà trị liệu hoặc sự kém cỏi của anh ta.
6. Anh ấy có nói quá nhiều về thành công của cá nhân mình trong liệu pháp tâm lý, nói một cách thiếu tôn trọng đồng nghiệp của mình không? Nói rằng anh ta là duy nhất, không thể bắt chước và đi ngược lại và trái ngược với nhiều «người bảo thủ»? Hãy cẩn thận và tốt hơn là chạy trốn. Ranh giới rất mỏng, có nhiều quy tắc nghiêm ngặt trong liệu pháp tâm lý vì lý do chính đáng.
Việc vi phạm một trong những điều này chắc chắn sẽ kéo theo sự vi phạm các hạn chế khác, vốn là yếu tố quan trọng đối với một quy trình hiệu quả.
7. Bác sĩ trị liệu có cho bạn lời khuyên không? Đề xuất cách tiến hành? Nhấn mạnh? Tốt nhất, anh ta không phải là một nhà trị liệu tâm lý, mà là một nhà tư vấn. Tệ nhất, anh ta cố gắng kết hợp cả hai thành phần này trong bản thân mình, và điều đó trở nên tồi tệ đối với anh ta. Và bây giờ tôi sẽ giải thích tại sao. Thực tế là liệu pháp tâm lý và tư vấn là hai quá trình khác nhau về cơ bản. Nhà tư vấn nói chuyện và giải thích điều gì đó về một chủ đề mà anh ta là chuyên gia cho những người thiếu thông tin. Tâm lý trị liệu không tham gia vào các hoạt động giáo dục.
Trong quá trình này, không có chỗ cho vị trí rõ ràng của nhà tâm lý học. Trong đó, nhiệm vụ là tạo ra không gian an toàn để tập luyện các khối và chấn thương. Nếu bạn đến với một yêu cầu trị liệu tâm lý (và theo mặc định, mọi người đến gặp các nhà trị liệu tâm lý với yêu cầu như vậy), thì bất kỳ "lời khuyên", "kế hoạch hành động" nào sẽ không phù hợp và hơn thế nữa, có hại cho quá trình của bạn.
Than ôi, những người thích tham khảo ý kiến trong quá trình trị liệu tâm lý lúc nào cũng lao vào tư vấn, nhưng họ không thống nhất được hai yếu tố trên. Họ nói quá nhiều và không lắng nghe tốt. Khi bạn có yêu cầu làm việc với một nỗi sợ hãi sâu sắc, họ cố gắng nhảy lên trên, đưa ra cho bạn những giải pháp đã làm sẵn mà bạn không yêu cầu. Nó giống như nói với một người hay ăn uống đóng cửa tủ lạnh. Tôi mong bạn hiểu rằng lời khuyên trong trường hợp này không hiệu quả?
Không có chỗ cho lời khuyên hoặc hướng dẫn trong liệu pháp tâm lý. Liệu pháp này rất lãng phí thời gian và tiền bạc.
8. Anh ấy đang muốn vay tiền bạn? Bạn có nhận thấy rằng bạn gần như biết nhiều về anh ấy như anh ấy biết về bạn không? Về các vấn đề của anh ấy, sự phát triển cá nhân, kế hoạch nghề nghiệp, gia đình, các khách hàng khác? Và anh ấy có nói với bạn tất cả những điều này trong các buổi học của bạn không? Đã đến lúc đánh giá xem bạn đã bỏ ra bao nhiêu thời gian để nghe nó và thừa nhận rằng nó vi phạm các quy tắc và ranh giới đạo đức. Anh ấy không phải là bạn của bạn và không nên cố gắng trở thành một người!
9. Nhà trị liệu có tham gia vào một mối quan hệ tình dục với bạn hay chỉ ám chỉ họ? Hóa ra nhiều người tin rằng không sao cả khi những người nắm quyền lực ngủ với những người mà lẽ ra họ phải bảo trợ. Vì vậy, để đề phòng, tôi sẽ viết. Nếu bác sĩ trị liệu của bạn đang cố gắng quan hệ tình dục với bạn, điều đó rất tệ. Nó là trái đạo đức, gây tổn thương và sẽ không bao giờ giúp bạn theo bất kỳ cách nào, nó sẽ chỉ làm hại bạn. Chạy mà không cần nhìn lại.
10. Nếu bạn cảm thấy mất tự tin, hãy nghi ngờ bác sĩ tâm lý với tư cách là một chuyên gia (ngay cả khi bạn không thể giải thích cho mình lý do của sự lo lắng như vậy) - rời bỏ. Không quan trọng nếu nghi ngờ của bạn là chính đáng. Nếu đúng như vậy, liệu pháp rất có thể sẽ không thành công, vì lòng tin là một yếu tố rất quan trọng trong quá trình này.
Nói chung, chạy, các bạn ạ, nó đôi khi hữu ích hơn bất kỳ liệu pháp tâm lý nào.