Nội dung
Thời trang cho các loại hình phụ nữ rất thay đổi. Cách đây không lâu, gầy gò, cánh tay và chân gầy có liên quan. Người mẫu đi trên sàn catwalk là một lý tưởng không thể đạt được đối với nhiều cô gái. Giờ đây, những dáng người mảnh mai, săn chắc với bộ ngực và mông nổi bật đang là mốt. Những gì phụ nữ không làm để đáp ứng các tiêu chuẩn này. Nhưng về vấn đề này thì khó hơn nhiều đối với các ngôi sao. Nếu một cô gái bình thường tăng vài kg, thì nhiều người quen sẽ cảm thấy xấu hổ khi trực tiếp nói với cô ấy về điều đó. Nhưng cả nước sẽ nói về những người nổi tiếng thừa cân. Trên báo chí màu vàng, những bức ảnh khó coi của họ trong bộ đồ bơi thỉnh thoảng xuất hiện. Vì vậy, họ luôn cố gắng để có thể trạng tốt. Dưới đây là danh sách những ngôi sao Nga đã có thể giảm cân. Giờ đây, họ trông thật tuyệt và truyền cảm hứng với tấm gương của họ cho tất cả những ai muốn giảm số kg đáng ghét.
10 Victoria Lopyreva
Victoria, một người mẫu và người dẫn chương trình truyền hình nổi tiếng. Năm 2003, cô gái giành chiến thắng trong cuộc thi Hoa hậu Nga. Rõ ràng sau đó, cô gái đã thư giãn một chút, dáng người của cô ấy không thay đổi tốt hơn. Cô đã tăng thêm khoảng 10 cân. Lopyreva đã cố gắng ngụy trang chúng bằng quần áo, mặc dù điều này không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được. Ngôi sao rất khó chịu nên quyết định giảm cân. Trên blog của mình, Victoria tiết lộ bí quyết giảm cân. Không có gì siêu nhiên - chỉ là dinh dưỡng phân đoạn. Lopyreva tuyên bố rằng nguyên tắc chính của chế độ ăn kiêng là không để đói, ăn thường xuyên mà từng chút một. Khi đó cơ thể sẽ không tích trữ dự trữ, quá trình trao đổi chất sẽ được cải thiện.
9. Irina Dubtsova
Sau khi sinh con, Irina Dubtsova không bao giờ lấy lại được vóc dáng. Theo định kỳ, cô ấy giảm cân, nhưng cân nặng lại quay trở lại. Ca sĩ cho rằng điều này là do sự mất cân bằng nội tiết tố. Nhưng gần đây, cô ấy khiến mọi người kinh ngạc với hình thể mới của mình. Dubtsova đã giảm khoảng 18 kg trong 6 tháng. Trong việc này, cô ấy đã được giúp đỡ bởi một kỹ thuật được phát triển đặc biệt cho cô ấy. Cô gái chuyển sang một chuyên gia dinh dưỡng. Chế độ ăn uống của ngôi sao bao gồm rau, trái cây, cá, thịt gia cầm, các sản phẩm từ sữa ít béo. Nhưng thủ thuật chính của chế độ ăn kiêng là loại bỏ hoàn toàn muối. Nó được thay thế bằng các loại gia vị và thảo mộc. Một điều kiện khác là duy trì cân bằng nước. Bạn phải uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
8. Alla Pugachev
Nữ ca sĩ phải vật lộn với tình trạng thừa cân trong nhiều năm. Tủ quần áo sân khấu của cô ấy bao gồm những chiếc áo hoodie che đi những đường cong. Sau đám cưới với Maxim và sự ra đời của cặp song sinh, Alla quyết định nghiêm túc chăm sóc vóc dáng của mình. Prima donna đã giảm 20 kg. Các nhà tạo mẫu đã phát triển một hình ảnh mới cho cô ấy. Người hâm mộ sẽ không thể nhận ra ca sĩ yêu thích của họ trong tín đồ thời trang mảnh mai này. Pugacheva giảm cân nhờ chế độ ăn kiêng mà các chuyên gia đã biên soạn cho cô. Ngôi sao không ăn đồ béo và chiên rán, cô dành nhiều ngày nhịn ăn để uống một loại cocktail vitamin do chính cô sáng chế. Ngoài ra, Alla còn tích cực tham gia bơi lội.
7. Irina Pegova
Nữ diễn viên quyết định thay đổi lối sống sau khi ly hôn với Dmitry Orlov. Cô bắt đầu với việc giảm cân. Cô đã giảm được 27 kg. Chế độ ăn kiêng Pegova bao gồm ba giai đoạn. Giai đoạn chuẩn bị liên quan đến việc tránh muối và uống nhiều nước. Thứ hai là bình thường hóa. Trong giai đoạn này, bạn cần từ bỏ đồ ăn vặt. Cấm ăn đồ ngọt. Điều rất quan trọng là tập trung vào hương vị trong khi ăn, bạn không thể xem TV, đọc sách. Giai đoạn thứ ba là củng cố. Bạn có thể thêm một số sản phẩm vào thực đơn, nhưng theo dõi hàm lượng calo trong các món ăn, không vượt quá giới hạn cho phép. Nhờ chế độ ăn kiêng này, Irina đã giảm cân và rất hài lòng về điều đó. Nhưng người hâm mộ không chia sẻ niềm vui của cô ấy, trên mạng xã hội, họ thường viết cho cô ấy rằng cùng với cân nặng, cô ấy đã mất đi sự quyến rũ.
6. Cô Wê-pha Permyakova
Nữ diễn viên luôn bụ bẫm, nhưng không bao giờ ngại ngùng về điều đó. Cô đóng những vai phụ nữ mũm mĩm hài hước, và khán giả yêu mến cô như vậy. Sau khi sinh con gái, ngôi sao càng béo hơn. Và rồi cô quyết định thay đổi hoàn toàn. Cô Wê-pha tìm đến chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Margarita Koroleva. Cô ấy đã chuẩn bị một kế hoạch dinh dưỡng cho Permyakova. Nữ diễn viên từ chối nhiều sản phẩm, ăn uống theo chế độ. Nhưng giảm cân không chỉ do chế độ ăn kiêng mà còn do hoạt động thể chất.
5. Ekaterina Skulkina
Ekaterina Skulkina luôn mũm mĩm. Điều này khiến cô khác biệt với những người tham gia chương trình hài kịch nổi tiếng khác. Gần đây, ngôi sao đã thay đổi hình ảnh của mình. Người hâm mộ bàng hoàng không thể nhận ra Skulkina trong hình ảnh mới. Cô ấy đã giảm cân rất nhiều. Rất nhiều tin đồn về ngôi sao xuất hiện trên Internet. Cô bị buộc tội sử dụng các phương thuốc kỳ diệu. Skulkina thậm chí còn được cho là đã thực hiện một ca phẫu thuật để giảm bớt dạ dày. Nhưng Catherine phủ nhận mọi thứ. Cô ấy nói rằng cô ấy giảm cân chỉ do công việc rất lớn đối với bản thân. Hạn chế ăn kiêng, thể thao, xoa bóp, quấn cơ thể là những thủ tục đơn giản mà mọi người đều biết.
4. Polina gagarina
Sau khi sinh đứa con đầu lòng, vào năm 2007, Polina trở nên rất mập mạp. Sau đó, cô ấy không thể trở lại cân nặng trước khi mang thai trong một thời gian dài. Nhưng sau đó, nữ ca sĩ đã thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và kết quả thật đáng kinh ngạc - giảm 40 kg. Hình thể mới không hề dễ dàng đối với Gagarina, cô ấy hạn chế ăn uống, đổ mồ hôi khi tập luyện. Bây giờ cô gái thường xuyên đến phòng tập thể dục, hồ bơi, phòng tắm hơi. Sau khi mang bầu lần XNUMX, nữ ca sĩ lấy lại phong độ khá nhanh như trước. Không phải ai cũng có thể chịu được một chế độ như vậy, Polina không nuông chiều bản thân ngay cả trong những ngày nghỉ.
3. Bồ nông
Giống như nhiều phụ nữ khác, Pelageya trở nên thừa cân sau khi sinh con gái. Sáu tháng sau, ca sĩ khiến mọi người kinh ngạc với hình thể tuyệt đẹp. Tin đồn rằng cô gái được xây dựng bằng thực phẩm chức năng hoặc sử dụng dịch vụ của bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ liên tục làm náo loạn Internet và giới truyền thông. Pelageya bác bỏ chúng. Cô tuyên bố đã đạt được thân hình hoàn hảo mà không cần sử dụng các phương tiện đáng ngờ. Nữ ca sĩ đã tìm đến một chuyên gia dinh dưỡng để được giúp đỡ, một chế độ ăn kiêng đặc biệt đã được xây dựng cho cô. Không có gì mới trong chế độ ăn uống của cô ấy, những quy tắc ăn uống lành mạnh thông thường. Tập luyện hàng ngày với huấn luyện viên riêng, xông hơi và mát-xa giúp nữ ca sĩ sở hữu thân hình săn chắc, nuột nà.
2. Anfisa chekhova
Nhiều người đàn ông ngưỡng mộ Anfisa, hình thể tuyệt vời của cô. Nhưng gần đây, người dẫn chương trình truyền hình nổi tiếng đã giảm được 25 kg. Trong nhiều cuộc phỏng vấn của mình, cô ấy thỉnh thoảng nói về việc cô ấy cố tình không giảm cân. Cô đã phải điều chỉnh chế độ ăn uống của mình do vấn đề sức khỏe. Tất nhiên, ngôi sao là một chút không trung thực. Có lẽ lúc đầu những thay đổi xảy ra do bệnh tật, nhưng rõ ràng sau đó Chekhova quyết định không dừng lại giữa chừng. Cô gái không dành nhiều thời gian trong phòng tập thể dục, cô ấy tập yoga tại nhà với huấn luyện viên cá nhân. Cô kêu gọi phụ nữ yêu cơ thể của họ, không bỏ đói bản thân và không hành hạ bản thân bằng cách rèn luyện sức mạnh.
1. Olga Kartunkova
Ngôi sao KVN là một phụ nữ rất bụ bẫm. Sau đó, cô gặp vấn đề về sức khỏe và phải đối mặt với tình trạng thừa cân. Thông tin về việc Kartunkova giảm bao nhiêu cân khá mâu thuẫn, người ta chỉ biết rằng cô đã giảm hơn 50 kg. Các nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản của Olga là khẩu phần nhỏ, bữa sáng thịnh soạn, lượng carbohydrate và chất béo tối thiểu trong ngày, ngày nhịn ăn, chế độ uống rượu. Nhưng ngôi sao làm tất cả những điều này không phải để khoe thân hình mảnh mai mà để giải quyết mọi vấn đề về sức khỏe. Cô ấy đã thành công. Giờ đây, Olga khỏe mạnh, thon gọn, xinh đẹp và cân đối.
Bây giờ bạn đã biết rằng ngay cả những người nổi tiếng, để có được thân hình mơ ước, buộc phải làm việc chăm chỉ và lâu dài, kiểm soát dinh dưỡng và chơi thể thao.