Các môn thể thao dưới nước có ưu điểm là vận động được tất cả các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là đùi.

Tùy thuộc vào sở thích của bạn, bạn có thể chọn bơi, với vây, nó thậm chí còn tốt hơn cho hoạt động của cơ đùi, mà cònxe đạp nước,thể dục nhịp điệuoryoga dưới nước nếu bạn muốn một môn thể thao thú vị hơn.