11 thói quen của các cặp vợ chồng hạnh phúc theo quan điểm của chuyên gia tâm lý trị liệu

Không có mối quan hệ lý tưởng, mỗi cặp đôi đều có những vấn đề riêng. Trong khi mối quan hệ của một số khởi sắc, những người khác lại đang bên bờ vực thẳm. Hạnh phúc trong một mối quan hệ không xảy ra một cách tình cờ. Các cặp vợ chồng hạnh phúc vun đắp tình yêu của họ một cách khôn ngoan, và mối quan hệ của họ trở nên bền chặt và lành mạnh thông qua một loạt thói quen.

1. Chứng tỏ rằng các bạn đánh giá cao nhau

Mối quan hệ lành mạnh dựa trên cảm xúc tích cực, sự thân mật và tình cảm. Các cặp đôi hạnh phúc cố gắng nhấn mạnh tầm quan trọng của nửa kia của họ mỗi ngày. Bạn không cần bất cứ điều gì màu mè, hãy chân thành.

Để lại cho đối tác của bạn một lời cảm ơn, gửi một tin nhắn, nhắc nhở họ rằng bạn nghĩ về anh ấy. Làm những gì anh ấy hoặc cô ấy đánh giá cao. Các cặp đôi thường phàn nàn rằng đối tác không cảm thấy rằng nửa kia đánh giá cao họ. Cảm thấy mình cần và quan trọng là nhu cầu bình thường của con người. Một biểu hiện lòng biết ơn hàng ngày khiến cô ấy hài lòng một cách hoàn hảo.

2. Tranh cãi đúng cách

Mỗi cặp đôi đều phải đối mặt với những vấn đề, những cuộc cãi vã và những khác biệt về quan điểm. Nếu bạn thường xuyên tranh cãi, điều đó không có nghĩa là bạn có một mối quan hệ tồi tệ. Điều quan trọng là cách bạn đối phó với những tình huống này. Chiến đấu đúng cách có nghĩa là tránh những lời chỉ trích, lăng mạ, phòng thủ và bị phớt lờ. Hành vi này làm giảm sức mạnh của mối quan hệ.

3. Yêu cầu những gì bạn cần

Tôi liên tục nhận được phản hồi từ khách hàng: “Nếu anh ấy yêu tôi, anh ấy sẽ biết tôi cần gì. Tôi không cần phải hỏi. Anh ấy cần biết mình đã làm gì sai. » Người đàn ông không thể đọc được suy nghĩ. Anh ấy có một kinh nghiệm và kỳ vọng khác. Công việc của bạn là nói về cảm xúc và nhu cầu của bạn. Đôi khi bạn phải làm điều này vài lần. Các cặp đôi hạnh phúc không xây dựng mối quan hệ trên cơ sở suy đoán. Thay vào đó, các đối tác hỏi nhau xem họ cần gì và làm gì, thảo luận cởi mở về những điểm khác biệt và tôn trọng họ.

4. Thể hiện tình yêu bằng ngôn ngữ của bạn đời

Mỗi người đều cho và nhận tình yêu theo cách riêng của họ. Điều quan trọng là điều gì phù hợp với bạn và người đàn ông của bạn. Rất có thể, bạn có những nhu cầu khác nhau, điều này là bình thường. Có năm ngôn ngữ tình yêu: quà tặng, thời gian ở một mình, lời nói, sự giúp đỡ và tiếp xúc thể xác. Ở những cặp đôi hạnh phúc, bạn đời hiểu được nửa kia trao và nhận tình yêu như thế nào. Nó giúp duy trì sự ấm áp, tình cảm và có đi có lại trong các mối quan hệ.

5. Làm mọi việc cùng nhau

Chia sẻ công việc gia đình là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra bất đồng trong các mối quan hệ. Các cặp đôi hạnh phúc làm việc cùng nhau. Ngay cả khi họ không thích, họ vẫn làm.

Có lẽ một người không thích rửa bát, và người khác không thích dọn giường. Thảo luận về cách tốt nhất để phân chia trách nhiệm và sau đó bắt đầu làm việc. Sự phân chia trách nhiệm hợp lý sẽ xây dựng lòng tin và sự thân thiết trong một cặp vợ chồng.

6. Đừng bỏ bê những cái ôm

Giao tiếp là một yếu tố quan trọng của một mối quan hệ, nhưng đối tác thường quên tầm quan trọng của những cái ôm. Cảm ứng giải phóng oxytocin. Nó còn được gọi là «hormone tình yêu» vì nó đóng một vai trò rất lớn trong các mối quan hệ, giảm đau về tình cảm và thể chất, tăng cường hệ thống miễn dịch và gắn kết các đối tác lại với nhau. Các cặp đôi hãy dành thời gian để thể hiện tình yêu của mình theo cách này, ngay cả khi họ đang bận rộn hay mệt mỏi.

7. Thảo luận các vấn đề

Có hai lựa chọn: tránh vấn đề và hy vọng nó biến mất, hoặc đối mặt với nó. Khi chúng ta trốn tránh các vấn đề, chúng sẽ phát triển và xâm nhập vào cuộc sống của chúng ta theo những cách khác. Các cặp vợ chồng hạnh phúc thảo luận các vấn đề và tìm kiếm các giải pháp cụ thể.

8. Tôn trọng ranh giới

Hạnh phúc lứa đôi là điều không thể thiếu nếu không tôn trọng ranh giới cá nhân. Ranh giới xác định nơi tính cách của bạn kết thúc và tính cách đàn ông của bạn bắt đầu. Các cặp vợ chồng hạnh phúc thảo luận chủ đề một cách cởi mở và tôn trọng ranh giới của nhau. Vì vậy, mọi người đều thỏa mãn nhu cầu của mình và cảm thấy thoải mái trong một mối quan hệ.

9. Cầu xin sự tha thứ và được tha thứ

Các mối quan hệ sẽ không tồn tại nếu không có sự tha thứ. Bạn cần học cách cầu xin và tha thứ - đây là yếu tố quan trọng để chung sống hòa bình và các mối quan hệ bền chặt. Một lời xin lỗi là một nỗ lực chân thành để giải quyết một vấn đề với tư cách là một nhóm và sau đó quên đi sự việc đáng tiếc. Trong một mối quan hệ lành mạnh, các đối tác cố gắng để được hạnh phúc, chứ không phải để chứng minh là đúng.

10. Dành thời gian xa nhau

Kết hợp sự thân mật và độc lập trong các mối quan hệ. Ánh sáng không hội tụ như nêm vào đối tác, còn có cuộc sống bên ngoài các mối quan hệ. Các đối tác phải tôn trọng nhu cầu của nhau về cả sự thân mật và độc lập. Điều này quyết định mức độ hài lòng của mối quan hệ. Nếu bạn có thể tận hưởng cuộc sống mà không có bạn đời, thì mối quan hệ này sẽ có sự tin tưởng và tình cảm lành mạnh.

XUẤT KHẨU. Yêu cầu giúp đỡ

Các cặp vợ chồng có mối quan hệ lành mạnh sẵn sàng tìm kiếm sự giúp đỡ nếu họ không thể tự mình xử lý vấn đề. Việc đến gặp bác sĩ trị liệu tâm lý, tham gia các buổi hội thảo về gia đình hoặc trò chuyện với một người thân yêu sẵn sàng chia sẻ ý kiến ​​khách quan có thể hữu ích.