Nội dung
Chỉ cần không nói với anh ấy, "Bình tĩnh!" Có nhiều hoạt động vui và thú vị hơn: cùng nhau uống cacao trong cốc đất sét ấm, vẽ con bướm, lấy mỗi tay một viên phấn, úp ngược, thổi nến to đẹp lần đầu tiên… Những “thủ thuật” này là giống như một trò chơi và do đó hiệu quả hơn lời nói. Và nhân tiện, chúng hoàn toàn có cơ sở khoa học.
Một đứa trẻ có thể căng thẳng vì nhiều lý do khác nhau. Anh ấy buồn chán - không có gì xảy ra xung quanh, hoặc năng lượng thể chất của anh ấy không tìm thấy lối thoát, hoặc anh ấy mệt mỏi vào cuối một ngày dài nhưng không thể thư giãn, hoặc anh ấy đang trải qua những cảm xúc và chưa biết cách đối phó với chúng .
Dưới đây là một số cách để xoa dịu em bé của bạn và làm điều đó một cách tự nhiên và kín đáo.
1. Đồ uống ấm
Uống trà thơm với thảo mộc, ca cao, hoặc sữa với chút vani… Cầm trên tay chiếc cốc đất sét yêu thích của bạn thật ấm cúng và nhẹ nhàng. Toàn bộ cơ thể ngay lập tức trở nên ấm áp - như thể ai đó đang ôm từ bên trong. Bắt đầu một nghi thức như vậy với con bạn, và ngay khi trẻ trở nên nghịch ngợm, hãy nói: “Hãy uống trà với bạn nhé?”
2. Gấu ôm
Cái ôm rất mạnh này sẽ kéo dài trong một thời gian dài, hơn 20 giây. Trong thời gian này, trẻ sẽ cảm nhận được sự ấm áp của bạn, cơ thể sẽ ghi nhớ những cảm giác an toàn của thời thơ ấu, và hệ thống miễn dịch của trẻ (và cả của bạn) sẽ bắt đầu sản xuất hormone oxytocin, làm giảm tác hại của căng thẳng.
3. "Đẩy tường"
Một cách tuyệt vời để thoát khỏi căng thẳng khi sự bực tức lấn át và không tìm ra lối thoát. Mời trẻ dựa vào tường bằng cả hai tay và dùng hết sức đẩy nó. Đây là cách chúng ta biến năng lượng căng thẳng thành năng lượng cơ bắp, và như sau bất kỳ nỗ lực cơ bắp nào, sự thư giãn sẽ đến.
4. "Hãy thổi tắt ngọn nến!"
Thắp một ngọn nến lớn đẹp. Cho trẻ thổi nến, nhưng đừng cầm nến quá gần. Tất nhiên, bất kỳ đứa trẻ nào, và thậm chí tức giận hơn, sẽ làm điều đó một cách thích thú. Bây giờ hãy thắp sáng ngọn nến một lần nữa, nhưng để ngọn nến xa hơn. Đứa trẻ sẽ hít vào nhiều không khí hơn và sẽ thổi bằng tất cả sức lực của mình.
Trẻ em suy nghĩ một cách cụ thể và không phải lúc nào cũng có thể sắp xếp được cảm xúc của chúng.
Bí quyết là: để bình tĩnh, chỉ cần hít thở sâu vài lần. Ngoài ra, ánh sáng sống động của ngọn nến đang cháy rất dễ chịu và làm dịu mắt.
5. "Kẻ sợ hãi"
Những con vật mềm mại vui nhộn như vậy được bán trong các cửa hàng, nhưng bạn có thể tự may chúng. “Người ăn” phải có miệng rộng và có dây kéo: bạn có thể đặt một tờ giấy có ghi nỗi sợ hãi hoặc vấn đề của trẻ khác khiến trẻ lo lắng và ngăn trẻ ngủ. Sau khi nuốt nó, "kẻ ăn sợ" sẽ ngậm miệng vào lâu đài.
6. Mát xa bằng bóng tennis
Một thủ thuật vật lý trị liệu cũ. Hoạt động tốt khi trẻ nghịch ngợm vì buồn chán - chẳng hạn như trên đường hoặc khi bạn phải xếp hàng chờ lâu.
Lăn bóng qua vai, cổ và cơ lưng của trẻ - đây là những nơi cơ thể “tích trữ” căng thẳng. Việc mát-xa này chỉ là những gì bạn cần khi bé cần một cái chạm nhẹ nhàng, không phô trương nhất.
7. "Crybaby lại đến?"
Trẻ em là những người có suy nghĩ cụ thể và không phải lúc nào cũng có thể sắp xếp được cảm xúc của chúng, vì vậy việc đặt tên cho chúng là rất hữu ích.
Chúng ta sử dụng đồng thời các kỹ năng vận động của tay, thính giác và thị giác, và điều này giúp loại bỏ căng thẳng.
Trẻ mới biết đi thực sự thích xua đuổi Crybaby xấu đến với cô bé ngoan. Và điều này đúng hơn nhiều so với việc tự gọi đứa trẻ là đứa trẻ hay khóc.
8. “Âm nhạc có thể” và “đại dương trong chai”
Phát minh tuyệt vời này sẽ giúp đánh lạc hướng đứa trẻ. Thêm vào đó, rất dễ dàng để tự làm điều đó.
Đổ đầy một lọ nhựa hình thuôn dài với nhiều loại vật phẩm sột soạt: thanh quế, đinh hương, đậu Hà Lan và đậu. “Công cụ” kết quả có thể được lắc, lắng nghe âm thanh, nhìn giống như một chiếc kính vạn hoa.
Vì vậy, chúng tôi sử dụng đồng thời các kỹ năng vận động của tay, thính giác và thị giác, và điều này giúp loại bỏ căng thẳng. Bạn có thể tạo “đại dương trong chai” bằng cách đổ nhiều chất lỏng có mật độ khác nhau vào đó và đặt một loại “phao” vui nhộn nào đó. Trẻ em chỉ đơn giản là bị mê hoặc bởi những món đồ chơi này.
9. Nhảy cao và… Chậm
Thách thức con bạn tham gia một cuộc thi để xem ai có thể nhảy cao hơn. Và bây giờ - ai sẽ nhảy… chậm hơn. Ai sẽ nhảy nhanh nhất? Bạn lại đánh lạc hướng bọn trẻ và tạo ra một lối thoát cho nguồn năng lượng thể chất chưa tiêu của chúng.
10. Nhảy dây theo nhạc
Đây là trò giải trí cho một ngày mùa thu buồn tẻ, khi đứa trẻ từ từ bắt đầu rên rỉ. Bật nhạc vui nhộn và mời anh ấy nhón gót trong hai phút, đánh chính xác nhịp điệu và không đi chệch hướng.
11. "Little Monsters"
Những con quái vật màu cam vui nhộn này có thể được làm từ những quả bóng bay nhỏ chứa đầy tinh bột, có thể kêu cót két và thay đổi hình dạng một cách thú vị, và cùng con bạn vẽ. Chúng có thể được ném trên sàn, "chiến đấu với quái vật", và thậm chí trên tường.
12. Cả trái và phải
Khi đi dạo với trẻ, hãy đưa cho trẻ hai bút chì màu, mỗi bút màu trên tay và yêu cầu trẻ vẽ một con bướm bằng cả hai tay cùng một lúc. Sẽ không dễ dàng như vậy nếu bạn không vẽ các đường thẳng song song mà mỗi cánh bằng một tay riêng biệt, “trong hình ảnh phản chiếu”, sao cho hai tay của bạn di chuyển về phía nhau hoặc phân kỳ. Ngay cả người lớn cũng không hiểu ngay.
Yogis từ lâu đã công nhận khả năng chữa bệnh của các tư thế đảo ngược.
Trên một chuyến lái xe dài hoặc trong khi xếp hàng chờ đợi ở phòng khám, hãy để con bạn vẽ một đồ vật đơn giản, quen thuộc bằng tay trái để giúp bộ não đang chán nản làm việc. Hoạt động này đòi hỏi sự tập trung tối đa… và kết thúc bằng tiếng cười.
13. Chúng ta đứng trên tay, chạy bằng bốn chân
Từ lâu, các thiền sinh đã công nhận khả năng chữa bệnh của các tư thế đảo ngược, đưa đầu (và tâm trí) xuống dưới mức của tim. Điều này có tác động tích cực đến hệ thống thần kinh tự trị, hệ thống kiểm soát phản ứng của cơ thể chúng ta đối với căng thẳng. Trẻ em thích những bài tập này!