30 thú vui và cuộc phiêu lưu cho cả hai

Khi bắt đầu hẹn hò, bạn có thể không tiếc thời gian cho những trò đùa, những điều bất ngờ và những trò hề hài hước. Mỗi cuộc hẹn hò là một cuộc phiêu lưu mới, thú vị. “Bạn đã xây dựng các mối quan hệ và tình yêu trên nền tảng của trò chơi. Và không có lý do gì để ngừng làm điều này khi bạn đã đi sâu vào một mối quan hệ “nghiêm túc” hoặc lâu dài, ”bậc thầy tâm lý gia đình John Gottman nói trong cuốn sách mới“ 8 Ngày quan trọng ”.

Trò chơi là dễ chịu, vui vẻ, phù phiếm. Và… chính vì lý do này mà chúng ta thường đẩy nó xuống cuối danh sách những công việc gia đình quan trọng hơn - nhàm chán, đơn điệu, nhưng bắt buộc. Không có gì ngạc nhiên khi theo thời gian, gia đình bắt đầu bị chúng ta coi như một lề thói, như một gánh nặng mà chúng ta phải gánh trên vai.

Để thay đổi thái độ này, những thú vui mà cả hai thích thú, cho dù đó là một trận tennis hay các bài giảng về lịch sử điện ảnh, đều phải được suy nghĩ và lên kế hoạch trước. Theo Trung tâm Nghiên cứu Hôn nhân và Gia đình, mối tương quan giữa khoái cảm và hạnh phúc của một cặp vợ chồng là cao và bộc lộ. Bạn càng đầu tư vào niềm vui, tình bạn và sự chăm sóc cho đối tác của mình, thì mối quan hệ của bạn càng hạnh phúc theo thời gian.

Vui vẻ và chơi cùng nhau (hai người, không điện thoại, không trẻ con!) Xây dựng lòng tin, sự thân thiết và kết nối sâu sắc. Cho dù bạn đang chơi dù lượn, đi bộ đường dài hay chơi trò chơi trên bàn cờ, bạn đều có chung một mục tiêu, hợp tác và vui vẻ, điều này củng cố mối quan hệ của bạn.

Tìm kiếm sự thỏa hiệp

Nhu cầu phiêu lưu là phổ biến, nhưng chúng tôi tìm kiếm sự mới lạ theo nhiều cách. Và bạn không thể nói rằng cái nào kém hơn hay tốt hơn cái kia. Một số người có khả năng chịu đựng nguy hiểm hơn, họ cần những cuộc phiêu lưu khắc nghiệt hơn hoặc thậm chí nguy hiểm hơn để có được mức dopamine tương đương với những người khác từ mức độ ít khắc nghiệt hơn.

Nếu bạn và đối tác của bạn có những ý tưởng khác nhau về những gì được coi là thú vị và mạo hiểm, điều đó không sao cả. Khám phá những lĩnh vực mà bạn giống nhau, tìm ra điểm khác biệt của bạn và tìm kiếm điểm chung.

Đối với một số cặp vợ chồng, việc tham gia một lớp học nấu ăn là một cuộc phiêu lưu nếu họ chưa từng nấu ăn trong đời. Hoặc bắt đầu vẽ tranh, nếu thứ duy nhất họ vẽ trong suốt cuộc đời là “cây gậy, cây gậy, quả dưa chuột”. Một cuộc phiêu lưu không nhất thiết phải trên một đỉnh núi xa xôi hay nguy hiểm đến tính mạng. Tìm kiếm sự mạo hiểm, về bản chất, có nghĩa là phấn đấu cho cái mới và cái khác thường.

Bất cứ điều gì cũng có thể là một cuộc phiêu lưu, miễn là nó đẩy một người ra khỏi vùng an toàn của anh ta, khiến anh ta thích thú với dopamine.

Vì niềm vui

Từ danh sách trò chơi và giải trí dành cho hai người, do John Gottman biên soạn, chúng tôi đã chọn ra được 30. Đánh dấu ba trò chơi hàng đầu trong số đó hoặc tự tìm ra trò chơi của riêng bạn. Hãy để chúng là điểm khởi đầu cho cuộc phiêu lưu chung nhiều năm của bạn. Vì vậy, bạn có thể:

• Cùng nhau đi bộ đường dài hoặc đi bộ dài đến một nơi mà cả hai đều muốn ghé thăm.
• Chơi một bàn hoặc trò chơi thẻ với nhau.
• Chọn và thử nghiệm một trò chơi điện tử mới cùng nhau.
• Cùng nhau chế biến một món ăn theo một công thức mới; bạn có thể mời bạn bè của bạn để nếm thử nó.
• Chơi bóng.
• Bắt đầu học một ngôn ngữ mới cùng nhau (ít nhất một vài cách diễn đạt).
• Khắc họa giọng nước ngoài trong lời nói, làm ... vâng, bất cứ điều gì!
• Đi xe đạp và thuê một đôi.
• Cùng nhau học một môn thể thao mới (ví dụ như leo núi) hoặc đi du ngoạn bằng thuyền / chèo thuyền kayak.
• Cùng nhau tham gia các khóa học ứng biến, diễn xuất, ca hát hoặc tango.
• Cùng đọc tuyển tập thơ của một nhà thơ mới dành tặng bạn.
• Tham dự một buổi hòa nhạc trực tiếp.
• Mua vé tham dự các sự kiện thể thao yêu thích của bạn và cùng nhau cổ vũ cho những người tham gia.

• Chơi các nhạc cụ khác nhau cùng nhau.
• Chơi điệp viên trong trung tâm mua sắm hoặc đi dạo quanh thành phố.
• Đi tham quan và nếm rượu, bia, sô cô la hoặc kem.
• Kể cho nhau nghe những câu chuyện về những giai đoạn đáng xấu hổ hoặc hài hước nhất trong cuộc đời của bạn.
• Nhảy trên tấm bạt lò xo.
• Đến công viên gấu trúc hoặc công viên giải trí khác.
• Cùng nhau vui chơi dưới nước: bơi lội, trượt nước, lướt sóng, du thuyền.
• Lên kế hoạch cho một buổi hẹn hò bất thường: gặp nhau ở đâu đó, giả vờ rằng bạn gặp nhau lần đầu tiên. Tán tỉnh và cố gắng quyến rũ nhau.
• Vẽ cùng nhau - bằng màu nước, bút chì hoặc dầu.
• Tham gia lớp học thạc sĩ về một số nghề thủ công liên quan đến may, làm đồ thủ công, chế biến gỗ hoặc trên bánh xe của thợ gốm.
• Hãy tổ chức một bữa tiệc ngẫu hứng và mời tất cả những ai có thể đến tham dự.
• Học massage cặp đôi.
• Viết cho nhau một bức thư tình bằng tay trái (nếu một trong hai người thuận tay trái thì hãy viết bằng tay phải).
• Đi học nấu ăn.
• Nhảy từ bungee.
• Làm điều gì đó bạn luôn muốn làm nhưng ngại thử.

Đọc thêm trong 8 Ngày quan trọng của John Gottman. Làm thế nào để tạo ra các mối quan hệ cho cuộc sống ”(Audrey, Eksmo, 2019).

Giới thiệu về Chuyên gia: John Gottman là một nhà trị liệu gia đình, giám đốc của Viện Nghiên cứu Mối quan hệ (RRI), và là tác giả của một số cuốn sách bán chạy nhất về mối quan hệ vợ chồng.