Được sản xuất tự nhiên bởi gan nhưng cũng qua đường ăn uống, cholesterol sẽ được đào thải qua mật. Nếu bạn hạn chế ăn thực phẩm có nhiều cholesterol và không gặp vấn đề về trao đổi chất thì không sao. Mặt khác, nếu bạn có chế độ ăn quá giàu chất béo bão hòa (sản phẩm từ sữa, thịt, trứng) hoặc mắc bệnh ảnh hưởng đến thận, gan hoặc tuyến giáp, hoặc bị béo phì thì quá trình đào thải cholesterol tự nhiên có thể bị thay đổi.

Là thành phần thiết yếu của thành tế bào, cholesterol là một phần trong thành phần của nhiều hormone và cho phép tổng hợp vitamin D. Do đó, cơ thể chúng ta không thể hoạt động nếu không có nó và việc loại bỏ hoàn toàn cholesterol sẽ gây ra hậu quả tai hại cho cơ thể chúng ta. . Mặt khác, việc dư thừa cholesterol cũng không tốt vì chất này làm tắc nghẽn động mạch của chúng ta, ngăn cản sự lưu thông tốt của máu, điều này rõ ràng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Mặc dù mức cholesterol bất thường là một vấn đề y tế, nhưng ngoài việc điều trị bằng thuốc và tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ, bạn có thể thử một số biện pháp tự nhiên.

1. tỏi

Năm 2010, một nghiên cứu của Mỹ được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ tỏi khô và xay hàng ngày giúp giảm 7% mức cholesterol ở nam giới bị tăng cholesterol máu. Các hợp chất lưu huỳnh được sử dụng trong tỏi thực sự làm giảm nồng độ cholesterol trong huyết tương.

2. Cam thảo

Theo một nghiên cứu của Israel tiến hành năm 2002, Tiêu thụ cam thảo xay làm giảm 5% lượng cholesterol trong huyết tương. Bột của loại rễ này cũng được sử dụng để trị ho, nhằm mục đích giải độc sau khi tiêu thụ quá nhiều axit và có đặc tính chống viêm. Tuy nhiên, hãy cẩn thận không nên ăn quá nhiều hoặc quá thường xuyên vì cam thảo làm tăng huyết áp và làm loãng máu.

KHAI THÁC. gừng

Tác dụng của gừng ít trực tiếp hơn, nhưng các nghiên cứu trên chuột đã phát hiện ra rằng tiêu thụ rễ này làm chậm sự tiến triển của chứng xơ vữa động mạch chủ, một căn bệnh mà cholesterol cao là một trong những nguyên nhân.

4. Củ nghệ

Khả năng của Nghệ làm giảm mức cholesterol ở người chưa được nghiên cứu, nhưng các nghiên cứu trên động vật có vú (chuột, chuột lang, gà) cho thấy như vậy. Hiện tượng này có thể là do nghệ có xu hướng chuyển đổi cholesterol thành axit mật.

Nhưng hãy yên tâm: trong hầu hết các trường hợp, cholesterol không có gì đáng lo ngại. Nếu nghi ngờ, hãy làm xét nghiệm máu được thực hiện bởi phòng thí nghiệm. Và nếu ghi nhận sự bất thường, trước hết hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ và tránh tự dùng thuốc.

Paul garcia

Đọc thêm: Cholesterol quá cao có nên lo lắng?