5 cách xấu và 5 cách tốt để kết thúc một mối quan hệ

Có hiện tượng "liên lạc và theo dõi đối tác sau khi kết thúc tiểu thuyết". Hóa ra sau một cuộc chia tay tồi tệ, những người yêu cũ theo dõi chặt chẽ cuộc sống của nhau, thường xuyên liên lạc và liên lạc, từ đó ngăn cản họ xây dựng những mối quan hệ mới. Vậy làm thế nào bạn có thể kết thúc một mối quan hệ? Và làm thế nào để kết thúc chúng với ít đau khổ nhất?

Trong hầu hết các trường hợp, cả hai bên đều đau khổ khi chia tay. Người khởi xướng khoảng cách có thể bị dày vò bởi cảm giác tội lỗi. Người bị bỏ rơi cảm thấy oán giận hoặc tuyệt vọng, ngay cả khi anh ta không thừa nhận điều đó. Nhiều người bị dày vò bởi những câu hỏi: “Tôi đã làm gì sai? Nếu tôi cư xử khác đi thì sao? Việc cuộn liên tục trong đầu các tình huống khác nhau dẫn đến ngõ cụt và không giúp nhanh chóng sống sót sau những gì đã xảy ra.

Nhiều người muốn làm mọi việc thật nhanh chóng và công bố quyết định của mình một cách đột ngột mà không cần chuẩn bị trước. Họ thực sự muốn "xé miếng băng bó" khỏi vết thương. Bằng cách này cô ấy sẽ lành nhanh hơn chứ? Trên thực tế, điều này chỉ dẫn đến việc hình thành những vết sẹo khiến cả hai không thể quyết định mối quan hệ mới.

Một số người chỉ biến mất một lần và mãi mãi mà không có lời giải thích nào. Phương pháp này có vẻ đúng nếu hai bên không bị ràng buộc bởi hôn nhân hoặc nghĩa vụ tài chính. Tuy nhiên, nó cũng có thể gây ra các vấn đề về niềm tin trong tương lai.

Sự thân mật thực sự ngụ ý khả năng giao tiếp bí mật với người được chọn. Vì vậy, sẽ là khôn ngoan khi nói chuyện với đối tác của bạn và thừa nhận rằng mối quan hệ của bạn đã không còn hữu ích hoặc sắp đi đến một kết thúc hợp lý. Hãy cho chúng tôi biết điều gì khiến bạn cảm thấy không vui và điều gì đã thay đổi trong cuộc sống của bạn kể từ thời kỳ “bó hoa kẹo”. Điều này sẽ giúp cả bạn và đối phương trong mối quan hệ tiếp theo tránh được những sai lầm khó chịu. Nhưng cố gắng đừng đổ lỗi cho việc chia tay của chính bạn hoặc đối tác của bạn.

Giáo sư Charlene Belou từ Đại học New Brunswick đã thực hiện một nghiên cứu thú vị về tác động của một cuộc chia tay đau đớn đối với cuộc sống sau này. Cô yêu cầu 271 sinh viên (XNUMX/XNUMX nữ, XNUMX/XNUMX nam thanh niên) mô tả cuộc chia tay đáng xấu hổ nhất của họ và mối quan hệ hiện tại với người này. Kết quả của nghiên cứu giúp đưa ra lời khuyên cho những người đã quyết định rời bỏ bạn đời của mình.

5 cách tồi tệ để kết thúc một mối quan hệ Điều gì không nên làm?

1. Biến mất

Sẽ là một ý tưởng tồi khi rời đi bằng tiếng Anh mà không nói lời tạm biệt hay giải thích bất cứ điều gì. Khoảng cách như vậy để lại một cảm giác không chắc chắn. Hãy tôn trọng cảm xúc của người bạn yêu thương, dù chỉ vì lòng biết ơn vì tất cả những gì đã trải qua cùng nhau.

2. Nhận lỗi

Có hai người tham gia vào mối quan hệ. Vì vậy, thật ngu ngốc và sai lầm khi tự trách mình về mọi chuyện. Lúc đầu, nó nghe có vẻ giả tạo, giống như bạn chỉ muốn nhanh chóng vượt qua. Thứ hai, đối tác sẽ không sửa chữa những sai lầm và sẽ không thay đổi hành vi của mình trong cuốn tiểu thuyết tiếp theo.

3. Đổ lỗi cho đối tác của bạn

Nếu bạn nói nhiều điều khó chịu khi chia tay, thì bạn sẽ nảy sinh rất nhiều mặc cảm trong một con người. Bạn cũng không nên phàn nàn về người được chọn trước đây với bạn bè chung. Điều này đặt cả họ và bạn vào tình thế khó xử. Đừng buộc họ phải đứng về phía nào.

4. Đuổi theo

Việc xâm nhập vào cuộc sống của người bạn đời cũ sau khi kết thúc mối quan hệ chỉ khiến bạn không thể bước tiếp. Vì vậy, hãy cố gắng không truy cập trang của anh ấy trên mạng xã hội và không nhận được tin tức từ bạn bè chung. Và hãy nhớ rằng việc gọi điện vào ban đêm sau vài ly để “nói chuyện từ trái tim” chưa hề khiến ai hạnh phúc hơn. Thường xuyên xuất hiện trong cuộc sống của người yêu cũ nhưng lại không muốn ở bên anh ấy là điều vô cùng ích kỷ.

5. Tưởng tượng về “điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không…”

Thật sai lầm khi nghĩ rằng nếu bạn cư xử khác đi trong tình huống này hay tình huống kia thì bây giờ hai bạn sẽ ở bên nhau. Một sai lầm thường không dẫn đến chia tay. Ngoại lệ có lẽ là tình huống phản quốc.

5 bước giúp bạn chia tay trong điều kiện tốt đẹp

1. Chuẩn bị mặt bằng

Kinh nghiệm của các nhà phân tâm học chứng minh yếu tố bất ngờ khiến cuộc chia tay trở nên đau đớn hơn. Cả bạn và người ấy đều cần thời gian để chuẩn bị cho sự thay đổi.

2. Chia đôi trách nhiệm

Hãy cho biết điều gì trong hành vi của đối tác đã dẫn đến kết cục như vậy, nhưng đừng quên đề cập đến những sai lầm của bạn.

3. Giữ phẩm giá của bạn

Không giặt đồ vải bẩn ở nơi công cộng và không kể liên tiếp cho mọi người về những thói quen khủng khiếp của người bạn đời cũ và những khoảnh khắc cá nhân khác.

4. Đặt ranh giới giao tiếp

Đồng ý xem các bạn muốn tiếp tục là bạn bè, đi dự tiệc sinh nhật của nhau hay giúp đỡ một số vấn đề gia đình. Nếu có tài sản chung thì nhất định phải liên hệ để phân chia.

5. Điều chỉnh để có kết quả tốt nhất

Không có gì trong cuộc sống không được chú ý. Hãy suy nghĩ về những gì bạn có thể học được từ những gì đã xảy ra và cảm ơn đối tác của bạn về tất cả những khoảnh khắc vui vẻ mà bạn đã có.

Về tác giả: Susan Krauss Whitborn là giáo sư tâm lý học tại Đại học Massachusetts Amherst.