Nội dung
Есть счастливцы, кому и в голову не приходит задумываться над тем, как сохранять Если же вы не из их числа, то вам помогут наши рекомендации.
Почему одни приступают к работе с воодушевлением и заканчивают ее с мыслью «вот какой я молодец!», А другим приходится всякий раз преодолевать себя, напрягая всю силу воли, чтобы выполнить текущие задачи?
Многое зависит от того, удовлетворяются ли на рабочем месте наши потребности: в безопасности, принадлежности к группе, уверенности в себе, автономии, признании ...
Наши возможности повлиять на это ограничены: часто это вопрос к организации и руководству. Но кое-что в нашей власти. Первый шаг к повышению мотивации - понять, какие потребности удовлетворяются, а какие нет.
1. Chẩn đoán
Vì vậy, đó là lý do tại sao bạn không thể làm điều đó. И что отрицательно сказывается на вашей мотивации. Определите, что и в какой степени зависит от вас.
- Ví dụ: bạn đang ở đâu, bạn có muốn làm gì không? Bạn có tin vào điều đó không?
- Câu trả lời: Bạn có biết mình đang ở đâu và bạn có thể làm gì không?
- Câu trả lời: Bạn có biết bạn đang ở đâu không?
- Câu trả lời: Bạn có tin vào điều đó không? Nếu bạn không biết, bạn có muốn xác nhận quyền sở hữu của mình không?
- Bạn có biết không?
- Điều gì xảy ra với bạn: bạn đang ở đâu?
- Câu hỏi đặt ra là: bạn có tin vào tài khoản của mình không?
- Nội dung
Обнаружив пробелы в этих пунктах, вы узнаете, что нуждается в усовершенствовании. Nếu bạn không muốn làm điều đó, hãy xem nó như thế nào. Vì vậy, đó là lý do tại sao bạn không thể làm điều đó. Vì vậy, đó là một trong những điều quan trọng nhất mà bạn có thể làm được.
2. Ставьте свои личные цели
Помимо задач, поставленных руководством, определите те цели, которые смеют смысл для вас лиас ни. Они не должны быть непременно напрямую связаны с работой. И они не обязаны быть грандиозными.
Возможно, это будут совсем небольшие цели, например: завести новые знакомства, расширить кругозор, увеличить свое мастерство, получить хорошую запись в резюме, приобрести новые навыки и «прокачать» имеющиеся ...
Это улучшает настроение, а заодно повышает энтузиазм. Определяйте каждый день, насколько вы преуспели в достижении личных целей, и празднуйте свои успехи успехи у.
3. Bảo vệ quyền lợi
Это настоящий двигатель мотивации. Anh hùng Или, если ей нравится общаться, она получит удовольствие, консультируя покупателей. Также подумайте о том, как именно вам приятнее и удобнее выполнять работу.
Подходящая одежда и обувь, правильное освещение, уровень шума - есть множество мелочей, о которых мы часто не задумываемся, но которые можем изменить в лучшую сторону.
Например, ортопедическая подушка бывает полезна при сидячей работе, а наушники с вузыканой Не стоит мириться с привычными неудобствами, если их можно избежать.
Составьте список всего, что могло бы улучшить ваш рабочий день. Пусть в него войдут как материальные предметы вроде упомянутых выше, так и нематериальные предметы И постепенно внедряйте улучшения в свою практику.
4. Làm thế nào để thành công
Bạn không cần phải làm gì để có được một công việc tuyệt vời. Tôi không cần phải làm gì cả.
Речь идет не только об отпуске, но и о маленьких перерывах на несколько минут в течение дня, которые можно использовать, чтобы сделать несколько физкультурных движений или просто посидеть с закрытыми глазами. Пройтись по коридору, посмотреть в окно, налить себе чашку чаю, полить цветы… Вотзможное
За работой мы часто забываем прислушиваться к своему телу и не замечаем, как усталость наекапливаекаплив
Также специалисты по йоге описывают позы, которые подходят для выполнения на рабочем месте. Некоторые из них перечислены в книге Кристин Чен «Йога между делом. В пробке, на работе, дома »(Синдбад, 2018).
За работой мы часто забываем прислушиваться к своему телу и не замечаем, как усталость наекапливаекапливаекапли. Попробуйте выделить себе одну минуту каждый час для самодиагностики, чтобы затвать себе веапрос и услышать ответ.
5. Измените угол зрения
Если вам не приходит в голову, как сделать работу более приятной, может оказаться полезны вы вся полезным всз Что она позволяет вам делать? В чем ее ценность?
Возможно, она оставляет вам достаточно времени для хобби, личной или семейной жизни? Или вы знаете, что это место - правильный этап для того, чтобы в будущем занять желанную должность, которая больше соответствует вашим амбициям и предпочтениям?
Иногда нам кажется, что мы «должны» và даже «вынуждены» ходить на работу. Bạn có biết mình đang ở đâu không? Điều đó có nghĩa là bạn không thể tin được, và bạn không thể làm gì được nữa. А если обстоятельства изменились и прежние причины больше не актуальны, имеет смысл поискать то, благодаря чему вы все еще остаетесь на нынешней работе.
Anh ngữ Но иногда достаточно знать о колебаниях этой энергии, чтобы не переживать из-зимопод
При подготовке статьи использованы материалы книги психолога Терезы Амабиль и писателя Стивена Крамера «Принцип прогресса: как использовать маленькие победы, чтобы зажечь радость, увлеченность и творческий подход в работе» (Các Nguyên tắc Progress: Sử dụng nhỏ Thắng để Ignite Joy, Engagement, và sáng tạo tại Work, Tạp chí Harvard Business Review Press, 2011).