5 cách để vượt qua nỗi sợ hãi của tuổi già

Người đọc thường chia sẻ những vấn đề khiến họ lo lắng nhất. Vấn đề chính là nỗi sợ hãi liên quan đến lão hóa. Mọi người viết rằng họ sợ các vấn đề về sức khỏe, họ sợ ở một mình, họ sợ rằng họ sẽ bị lãng quên.

Lời khuyên của tôi là hãy mạnh dạn. Nỗi sợ hãi ngăn cản chúng ta theo đuổi ước mơ của mình, nó buộc chúng ta phải rút lui và từ bỏ, đồng thời biến chúng ta thành những tù nhân trong vùng an toàn của chính mình.

Trong khi viết The Best After XNUMX, thu thập tài liệu về nó và thử nghiệm lời khuyên từ kinh nghiệm của bản thân, tôi đã học được một nguyên tắc đơn giản.

Nếu bạn khỏe mạnh, bạn cảm thấy tốt. Nếu bạn cảm thấy tốt, bạn trông tốt. Nếu bạn trông ổn và có kế hoạch cho tương lai và biết cách giữ vững phong độ đó, bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời. Sự khác biệt đó làm cho bạn bao nhiêu tuổi?

Điều quan trọng là phải luôn khỏe mạnh và phù hợp ở mọi lứa tuổi. Nếu bạn hài lòng với sức khỏe và ngoại hình của mình, bạn sẽ có cơ hội đón nhận những sự kiện và cơ hội mới.

Chúng ta phải giữ phong độ tốt để tránh xa bệnh tật. Nhưng ngoài các vấn đề về hình thể và sức khỏe của phụ nữ trên 50 tuổi, các câu hỏi đang gây rắc rối:

Làm thế nào để luôn dạn dĩ sau 50?

Làm thế nào để bỏ qua những định kiến ​​áp đặt bởi các phương tiện truyền thông?

Làm thế nào để loại bỏ những suy nghĩ rằng “trẻ là tốt hơn” và đi theo con đường của riêng bạn?

Làm thế nào để học cách rời khỏi vùng an toàn và đi về phía những điều chưa biết?

Làm thế nào để không sợ lão hóa và ngừng chiến đấu với nó? Làm thế nào để học cách chấp nhận nó?

Về nhiều mặt, già đi không phải là điều dễ dàng. Chúng tôi vô hình với các phương tiện truyền thông. Các nghiên cứu khoa học nói rằng chúng ta ảm đạm và u ám. Nhưng đây không phải là lý do để dừng lại, từ bỏ và trốn tránh. Đã đến lúc tập hợp sức mạnh và vượt qua nỗi sợ hãi. Đây là một vài gợi ý.

Hãy nhớ về thế hệ của bạn

Chúng tôi là một phần của nhóm nhân khẩu học lớn nhất. Có đủ chúng tôi để tiếng nói của chúng tôi được lắng nghe. Sức mạnh về số lượng. Chúng ta sở hữu một phần đáng kể lực lượng này về mặt kinh tế.

Chia sẻ cảm xúc của bạn

Phụ nữ đối phó với những khía cạnh khó khăn của quá trình lão hóa tốt hơn nam giới. Tốt hơn chúng ta nên thiết lập và duy trì liên lạc, duy trì tình bạn. Nó giúp bạn vượt qua thời kỳ khó khăn.

Chia sẻ những suy nghĩ của bạn, đặc biệt là những suy nghĩ đáng sợ nhất, với những người đang trải qua điều tương tự. Đây là một cách hiệu quả để thư giãn và bớt lo lắng. Tìm hiểu những tổ chức nào dành cho phụ nữ trên 50 tuổi. Khám phá các cộng đồng mạng xã hội. Tiếp xúc là một phần của lối sống lành mạnh.

Ra khỏi vùng an toàn của cậu đi

Bạn sẽ không biết mình có khả năng gì nếu không cố gắng. Tìm lý do để không làm điều gì đó thật dễ dàng. Tập trung vào lý do tại sao bạn cần làm điều đó. Thay đổi mô hình tư duy. Daniel Pink, tác giả của Drive. Điều gì thực sự thúc đẩy chúng tôi ”, đưa ra khái niệm“ sự khó chịu khi làm việc ”. Trạng thái này cần thiết cho mỗi chúng ta. Ông viết: “Nếu bạn làm quá tốt, bạn sẽ không có năng suất. Tương tự như vậy, bạn sẽ không làm việc hiệu quả nếu bạn quá khó chịu. »

Tập hợp các nhóm hỗ trợ

Khởi nghiệp thật đáng sợ. Sợ hãi và nghi ngờ xuất hiện. Ai sẽ mua? Tìm nguồn tài trợ ở đâu? Tôi sẽ mất tất cả tiền tiết kiệm của mình? Cũng đáng sợ khi ly hôn hoặc kết hôn sau 50. Và thật đáng sợ khi nghĩ đến việc nghỉ hưu.

Hiện tôi đang lên ý tưởng kinh doanh nên quyết định thành lập ban giám đốc của riêng mình. Tôi cũng gọi nó là «Câu lạc bộ Cố vấn Bếp». Hội đồng của tôi bao gồm bốn phụ nữ, nhưng bất kỳ số lượng người tham gia sẽ làm. Thứ ba hàng tuần chúng tôi tụ tập trong cùng một quán cà phê. Mỗi người chúng ta có 15 phút để nói bất cứ điều gì chúng ta cần nói.

Thông thường các cuộc thảo luận đều liên quan đến kinh doanh hoặc tìm kiếm một công việc mới. Nhưng đây không phải là luôn luôn như vậy. Đôi khi chúng tôi nói về thể thao, về đàn ông, về trẻ em. Chúng tôi thảo luận về những gì đang băn khoăn. Nhưng mục tiêu chính của câu lạc bộ là trao đổi ý kiến ​​và kiểm soát lẫn nhau. Thật khó để làm điều đó một mình. Sau mỗi cuộc họp, chúng tôi ra về với danh sách các công việc cần hoàn thành cho cuộc họp tiếp theo.

chấp nhận tuổi của bạn

Hãy để đây là câu thần chú cá nhân của bạn: “Đừng cố đánh bại tuổi tác. Chấp nhận nó." Buông bỏ cái tôi trẻ thơ của bạn để chấp nhận và yêu con người lớn của bạn là một kỹ thuật hiệu quả. Đối xử tử tế và tôn trọng bản thân. Chăm sóc cơ thể, tâm hồn, trí óc của bạn. Hãy chăm sóc bản thân như đối với con cái, người thân và bạn bè của bạn. Đã đến lúc sống cho chính mình.