7 lời khuyên của bác sĩ về cách uống rượu trong đêm giao thừa và không bị say

Ngày lễ năm mới theo truyền thống liên quan đến một loạt các bữa tiệc linh đình và uống nhiều rượu. Chúng tôi đã nói chuyện với Dmitry Vashkin, bác sĩ trưởng của Phòng khám Marshak, về cách để vui chơi và không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn trong kỳ nghỉ đông. Chuyên gia vui lòng giải đáp thắc mắc của chúng tôi.

Làm thế nào để bắt đầu giao thừa và không bị say trước khi đồng hồ báo hiệu đầu tiên?

Quan trọng nhất là không được uống khi bụng đói. Đồ ăn nhẹ và trái cây 2-3 giờ trước khi bắt đầu bữa tiệc sẽ giúp tránh say nhanh. Bắt đầu với đồ uống với mức độ thấp nhất và chuyển sang đồ uống mạnh hơn dần dần, kiểm soát tình trạng của bạn. Nếu có thể, hãy ra ngoài không khí trong lành, vận động nhiều hơn. Mua đồ uống chất lượng mà không bị cám dỗ bởi giá rẻ khuyến mại. Lựa chọn lý tưởng để giữ tỉnh táo là uống một ly suốt đêm và thành từng ngụm nhỏ, không quên ăn nhẹ.

Làm thế nào để không trở nên say sưa và trải qua những kỳ nghỉ đông với lợi ích?

Phương án tốt nhất là hoàn toàn không nên uống rượu, nếu phương án này không phù hợp, hãy lên kế hoạch cuối tuần để các cuộc gặp gỡ bạn bè xen kẽ với những ngày hoàn toàn nghỉ ngơi vì uống rượu. Các hoạt động thể thao, mua sắm và nghỉ lễ với trẻ cần được chú ý, xen kẽ các bữa tiệc với các hoạt động ngoài trời, để cơ thể có thời gian phục hồi. Đừng tự đưa mình đến bệnh viện và giới thiệu đến các bác sĩ chuyên khoa thuốc.

Làm thế nào để nhanh chóng phục hồi sức khỏe vào buổi sáng sau Tết?

Nghỉ ngơi và thư giãn nhiều hơn. Hãy dành nửa ngày đầu trên giường, ngủ đủ giấc, không mời khách vào buổi sáng và đừng vội ăn hết món salad mà bạn không có thời gian để thử vào buổi tối. Nếu đau đầu, nặng bụng và khát khiến bạn phải rời giường vào bếp, đừng vội ăn salad và thịt nhiều dầu mỡ. Uống nước trái cây, nước ép trái cây sấy khô, dưa chua tự nhiên không giấm, trà thảo mộc. Đi bộ một quãng ngắn trong công viên hoặc xung quanh nhà, tận hưởng không khí trong lành. Nếu đến tối mà tình trạng vẫn chưa được cải thiện, tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, buồn nôn và đau đầu có thể là dấu hiệu cơ thể bị ngộ độc bằng rượu kém chất lượng.

Làm thế nào để uống rượu bia vào những ngày lễ, ít gây hại cho sức khỏe?

Đừng bắt đầu ăn mừng khi bụng đói. Hầu hết mọi người không ăn đến ly đầu tiên, ngay lập tức đổ ly thứ hai và chỉ sau đó mới bắt đầu ăn. Vì vậy rất dễ bị say. Bắt đầu với món salad rau nhẹ, trái cây. Sau mỗi lần nâng ly, đừng quên ăn nhẹ và không uống xen kẽ các loại đồ uống có cồn. Tốt hơn là chọn một loại, nhưng có chất lượng cao và tận hưởng chất lượng của sản phẩm, và không khoe khoang về số lượng rượu bạn uống. Ăn cá, thịt nạc, không ăn thịt nạc với sốt mayonnaise. Axit amin có trong chuối, cam làm tăng hormone vui vẻ, cải thiện tâm trạng một cách tự nhiên, không chất cồn gây kích ứng. Tìm kiếm niềm vui và niềm vui trong giao tiếp, không phải trong một chai.

Một kẻ gây hấn say rượu xuất hiện trong công ty, phải làm gì trong trường hợp này?

Người tốt bụng và ngọt ngào nhất trong cuộc sống bình thường, trong tình trạng say xỉn, có thể trở nên hung hăng và gây trở ngại cho những người khác. Nếu có thể, hãy bình tĩnh và không để anh ta uống thêm nữa. Nếu có thể, hãy đưa kẻ bạo lực ra khỏi công ty và con cái, đưa anh ta vào giường hoặc gọi taxi cho anh ta. Nếu những phương pháp này không hữu ích, và bạn thấy mối đe dọa trực tiếp đến người khác, hãy gọi cảnh sát ngay lập tức, đừng mong gặp rắc rối.

Làm thế nào một người không uống rượu có thể vui vẻ khi ở bên những người uống rượu?

Điều chính là không tập trung vào nó. Uống nước trái cây, nước lọc, nâng ly với mọi người trong bàn, nâng ly chúc mừng. Đêm giao thừa là ngày lễ của tất cả mọi người và bạn không nên từ bỏ những cuộc vui chỉ vì không uống được rượu. Lợi thế của bạn là bạn có thể thử tất cả các món ăn đã nấu và đánh giá hương vị của chúng, tham gia vào tất cả các cuộc thi và giải trí, nói chuyện với những người thú vị và nhớ cuộc trò chuyện về ngày hôm sau. Nếu bạn đã từng nghiện rượu trong quá khứ và không chắc mình có thể cưỡng lại được, tốt hơn hết là bạn không nên kích động bản thân và nên thích một công ty ít ồn ào hơn, không uống rượu và yên tĩnh.

Những loại thuốc nào để tự trang bị cho mình để tự cứu mình khỏi ngộ độc rượu?

Các loại men cải thiện tiêu hóa có chứa pancreatin, than hoạt, nước khoáng, các chế phẩm chứa axit succinic. Sau khi uống một vài viên than trước bữa tiệc, bạn sẽ giảm được cơn say trong cơ thể, không bị say lâu hơn và sẽ kiểm soát được bản thân. Nếu bạn ăn quá nhiều và cảm thấy nặng bụng, hãy uống men và cố gắng không ăn đồ nặng cả ngày, hạn chế uống đồ uống có ga không cồn và nước sạch.

Cuối cùng, tôi muốn chúc các độc giả của Alkofan và những người thân yêu của họ dồi dào sức khỏe, thân mật và ấm áp! Thư giãn với lợi ích và niềm vui!