Nội dung
Làm thế nào để giữ độ đàn hồi và sự tươi trẻ của làn da với sự trợ giúp của các sản phẩm? Chúng tôi đã chuẩn bị một bảng xếp hạng các loại siêu thực phẩm, theo các bác sĩ da liễu, có thể cải thiện chất lượng da, cũng như trì hoãn các dấu hiệu lão hóa đầu tiên.
Để duy trì vẻ đẹp của làn da, cần phải chăm sóc đúng cách: dưỡng da để chống lại sắc tố, sản phẩm Retinol để tái tạo, axit hyaluronic và vitamin E để cung cấp dinh dưỡng và hydrat hóa. Nhưng để đạt được kết quả tối đa, cần phải nuôi dưỡng làn da từ bên trong - chọn chế độ ăn uống bao gồm các loại vitamin và khoáng chất cần thiết.
Bảy sản phẩm này có tác dụng kỳ diệu, chúng không chỉ có thể giữ gìn vẻ đẹp tự nhiên và kéo dài tuổi thanh xuân mà còn chống lại các dấu hiệu lão hóa đầu tiên.
KHAI THÁC. Trái bơ
Nó chứa axit oleic từ nhóm omega-9, giúp da giữ ẩm và luôn mềm mại.
2. Quả việt quất và quả việt quất
Những loại quả mọng sẫm màu này chứa nhiều Vitamin C và E. Bộ đôi chất chống oxy hóa mạnh mẽ này chống lại các gốc tự do và sắc tố cho làn da rạng rỡ. Arubtin, chứa quá nhiều trong quả mọng chín, cũng có tác dụng làm đều màu da.
3. Mạng lưới
Nó rất giàu vitamin C, một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất. Ăn hạt lựu thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn sớm, khô da và chống lại độc tố.
Lycopene chống oxy hóa tự nhiên của dưa hấu bảo vệ da khỏi tia UV có hại
Lựu cũng chứa anthocyanins, giúp kích thích sản xuất collagen và axit ellagic, giúp giảm viêm do bức xạ tia cực tím.
KHAI THÁC. Dưa hấu
Dưa hấu được coi là một món tráng miệng mùa hè là có lý do. Thịt của quả mọng mùa hè này có màu đỏ hồng tươi do hàm lượng lycopene. Chất chống oxy hóa tự nhiên này bảo vệ da khỏi tia UV có hại.
5. Tôm hùm
Món ngon này, ngoài hương vị tinh tế, còn có một số điểm cộng cho làn da. Ví dụ, thịt tôm hùm rất giàu kẽm, giúp tăng tốc độ đổi mới tế bào da. Kẽm cũng có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, đó là lý do tại sao nó được tìm thấy trong nhiều sản phẩm trị mụn. Vì vậy, khi lựa chọn giữa mì Ý với cá hồi hoặc tôm hùm trong nhà hàng, hãy ưu tiên món sau.
6. Cải xoăn
Lá xanh của siêu thực phẩm này chứa nhiều vitamin K và sắt. Chúng có nhiệm vụ lưu thông máu tốt, vì vậy việc tiêu thụ phân thường xuyên (làm sẵn!) Sẽ giúp duy trì làn da đều màu và khỏe mạnh trong thời gian dài. Và cũng có thể loại bỏ vết thâm dưới mắt.
7. Thế giới của dưa đỏ
Cùi cam ngọt chứa nhiều beta-carotene và vitamin A. Chúng giúp bình thường hóa việc sản xuất bã nhờn và ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông.
Đôi nét về tác giả: Joshua Zeichner là bác sĩ da liễu, MD, giáo sư tại Trung tâm Y tế Mount Sinai (Hoa Kỳ).