7 cách để biến một ngày tồi tệ thành một ngày tốt lành

Bạn đang lái xe đi làm và xe của bạn đột ngột bị hỏng. Bạn cố gắng không mất lòng và giữ bình tĩnh, nhưng không giúp ích được gì. Đây không phải là rắc rối đầu tiên trong ngày: bạn ngủ quên và không uống cà phê. Khi đến văn phòng, bạn không thể quyết định việc kinh doanh sẽ diễn ra như thế nào.

Bất kể ngày mới bắt đầu như thế nào, chủ động và có kế hoạch đối phó rõ ràng sẽ giúp mọi việc ổn thỏa.

1. Chọn một thái độ tích cực

Khi chúng ta chỉ nghĩ về điều xấu, não bộ sẽ trở nên mờ mịt. Chúng tôi cảm thấy thất vọng và không thể làm cho mình để làm bất cứ điều gì có ích. Cố gắng nhìn những rắc rối ở một góc độ khác: đây là kinh nghiệm giúp bạn tránh được những sai lầm trong tương lai.

2. Đừng chờ đợi điều gì đó tốt đẹp xảy ra.

Shakespeare nói: “Kỳ vọng là nguyên nhân khiến trái tim đau đớn”. Khi chúng ta mong đợi một điều gì đó và nó không xảy ra, chúng ta cảm thấy mình đã thất vọng, rằng chúng ta đã không may mắn. Mỗi phút một điều gì đó xảy ra, không phụ thuộc vào mong đợi, kế hoạch và ý định của chúng ta. Càng sớm nhận ra điều này, chúng ta càng sớm biết trân trọng niềm vui.

3. Tự hỏi bản thân: "Làm thế nào tôi đến được đây?"

Bạn đã đạt được điều gì đó, hoặc có thể điều gì đó tốt đẹp vừa xảy ra? Hãy xem xét lý do tại sao điều này xảy ra: do làm việc chăm chỉ, may mắn, hay tình cờ? Nếu bạn biết điều gì đã đưa bạn đến hoàn cảnh hiện tại, thì bạn có thể hiểu những gì cần phải làm để đạt được mục tiêu của mình.

4. Chú ý đến chi tiết

Bằng cách tập trung vào những việc nhỏ và những bước nhỏ, bạn sẽ không chỉ tăng tốc con đường đến mục tiêu mà còn khiến nó trở nên thú vị và hấp dẫn. Nếu bạn bận rộn đến mức không thể dừng lại để hít thở hương thơm của hoa hồng, rồi sẽ có một ngày bạn nhìn lại và tự hỏi bản thân: «Tại sao tôi lại chạy suốt thay vì tận hưởng cuộc sống?»

5. Làm điều tốt mỗi ngày

Nhà thơ và nhà triết học Ralph Waldo Emerson đã viết “Hạnh phúc giống như một loại nước hoa không thể đổ lên người khác và không thể nhỏ vào chính mình”. Hãy tạo thói quen làm điều gì đó tốt mỗi ngày.

6. Chấp nhận những cảm xúc của bạn, kể cả những cảm xúc tiêu cực.

Bạn không nên xấu hổ về sự tức giận hoặc buồn bã của mình và cố gắng phớt lờ chúng. Cố gắng hiểu, chấp nhận và trải nghiệm chúng. Cảm nhận trọn vẹn cảm xúc sẽ giúp bạn có thái độ sống tích cực.

7. Thể hiện sự đồng cảm

Sự đồng cảm là chìa khóa của sự hiểu biết lẫn nhau, nó giúp xây dựng và duy trì mối quan hệ với những người khác biệt với chúng ta và không chỉ tích cực. Nhà tư vấn kinh doanh Stephen Covey tin rằng mỗi người đều có mô hình riêng, nhờ đó chúng ta nhìn nhận thế giới theo một cách nhất định, quyết định điều gì tốt và điều gì xấu, điều gì chúng ta thích và điều gì chúng ta không, và điều gì cần tập trung vào.

Nếu ai đó cố gắng phá vỡ mô hình của chúng ta, chúng ta sẽ cảm thấy bị tổn thương. Nhưng thay vì bị xúc phạm, phẫn nộ và cố gắng đánh trả, bạn cần cố gắng hiểu tại sao một người lại cư xử theo cách này mà không phải cách khác. Hãy tự hỏi bản thân: tại sao anh ấy lại làm điều này? Anh ấy trải qua những gì mỗi ngày? Tôi sẽ cảm thấy thế nào nếu cuộc sống của tôi giống như cuộc sống của anh ấy? Sự đồng cảm giúp bạn hiểu thế giới tốt hơn và liên hệ với nó một cách tích cực hơn.

Nguồn: Pick the Brain.