8 thói quen nên áp dụng để tránh đau lưng
Đau thắt lưng, đau thắt lưng, đau thần kinh tọa… Đau lưng rất đa dạng và nhiều người mắc phải. Tuy nhiên, cơn đau thường có thể tránh được bằng cách thay đổi thói quen của chúng ta…
Nói không với lối sống ít vận động
La không hoạt động là một thảm họa cho lưng của chúng tôi!
Và ngày nay, nhiều người trong chúng ta dành 8 giờ hoặc hơn để ngồi trước màn hình, điều này khiến chúng ta mất đi một phần khối lượng cơ. Mặt sau của chúng tôi do đó ít được hỗ trợ tốt hơn.
Do đó, hoạt động thể chất thường xuyên là cách điều trị dự phòng tốt nhất để chống lại chứng đau lưng.
Nếu bạn đã bị đau lưng, hãy chọn các hoạt động nhẹ nhàng như bơi lội, đi bộ hoặc tập yoga.