9 loại thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe của bạn
Điều cần thiết là để có được niềm vui trong khi ăn mà không quên kết hợp niềm vui với sức khỏe và hạnh phúc. Nhiều loại thực phẩm sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn, chống lại căng thẳng và phục hồi năng lượng. Khám phá lựa chọn của chúng tôi về các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe đặc biệt.
Hạt vừng giúp tâm trạng tốt
Hạt vừng rất giàu vitamin B6. Còn được gọi là pyridoxine, vitamin B6 đóng một vai trò quan trọng trong việc tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin (= hormone khoái cảm) hoặc dopamine (= hormone hạnh phúc). Do đó, việc tiêu thụ hạt mè sẽ thúc đẩy quá trình hóa học của “tâm trạng tốt". Một nghiên cứu1 cũng nói rằng sự thiếu hụt vitamin B6 sẽ dẫn đến tình trạng cáu kỉnh quá mức. Ngoài ra, hạt mè còn có đức tính chống oxy hóa đóng một vai trò quan trọng trong việc làm chậm quá trình lão hóa tế bào.
nguồn
Lưu ý http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effect