Vào cuối năm 2021, Karine Ferri sẽ phát hành một cuốn sách tại Éditions Robert Laffont: Một cuộc sống cân bằng. Chúng tôi đã gặp cô ấy:
Xin chào Karine. Là một người phụ nữ, một người mẹ và một nhà lãnh đạo, bạn làm thế nào để “không được lựa chọn”?
KF: Tôi vô cùng yêu thích những gì tôi làm, nghề nghiệp, cũng như trong cuộc sống cá nhân và gia đình của tôi. Tôi đánh giá cao ánh đèn sân khấu cũng như sự yên bình và thiên nhiên. Tôi đã được yên ổn trong một thời gian với "hai Karines này" và là một người phụ nữ của cả ánh sáng và bóng tối.
Tuy nhiên, để hòa giải thành công cả hai, Tôi rất có tổ chức: chương trình làm việc trên giấy, danh sách việc cần làm… Tôi lên kế hoạch cho mọi thứ! Tôi cũng tách biệt thời gian công việc và cá nhân của mình hết mức có thể, để khi ở phim trường, tôi tập trung vào các buổi biểu diễn, nhưng khi về nhà, tôi trở nên rất khó liên lạc, tốt nhất là bằng tin nhắn, để giữ gìn gia đình. cái kén.
Cuốn sách của bạn có tên “Một cuộc sống cân bằng”, bạn đã nảy ra ý tưởng như thế nào?
KF: Dự án ra đời trong lần giam giữ đầu tiên, nơi chúng tôi duy trì sự gần gũi với công chúng thông qua mạng xã hội. Sau đó tôi cảm thấy hứng thú với những gì tôi đã chia sẻ từ cuộc sống hàng ngày của tôi : công thức nấu ăn của tôi, ảnh độc quyền… Cuốn sách này được xây dựng trên cùng một năng động, để tất cả phụ nữ có thể truy cập được ở gần và tự tin: Tôi chia sẻ danh sách phát và các món ăn yêu thích của mình…
Đó cũng là cơ hội để tập hợp các “mẹo và thủ thuật” đã hiệu quả với tôi trong thời gian ở bệnh viện phụ sản và tôi muốn truyền lại. Với cuốn sách này, tôi hy vọng rằng phụ nữ sẽ mặc một cái nhìn ít khắc nghiệt hơn về bản thân. Chúng tôi cố gắng hết sức để dung hòa cuộc sống của một người phụ nữ, cuộc sống của người mẹ và cuộc sống nghề nghiệp, chúng ta cũng không nên bị áp lực quá mức, nhất là khi mạng xã hội không may đã đóng vai trò này. Về phần mình, tôi luôn lựa chọn lắng nghe bản thân mình trước và không nhất thiết phải chạy theo những xu hướng mới nhất.
Bạn cũng giải quyết cảm giác lo lắng nảy sinh cùng lúc với việc làm mẹ, đó là gì?
KF: Quả thực, cảm giác này vừa khủng khiếp vừa rực rỡ… Tuyệt vời, vì nó có nghĩa là chúng tôi may mắn được lên chức bố mẹ, nhưng cũng khủng khiếp vì nó lấy đi một phần nào đó sự nhẹ nhàng trong cuộc sống hàng ngày! Khi còn là một đứa trẻ trong đời, chúng ta sau đó nghĩ cho nhiều người, chúng ta thường tự hỏi liệu con mình có khỏe không, liệu chúng ta có đang làm tốt mọi việc hay không… Đây là cách mẹ tôi đã nói với tôi trong quá khứ: "Bạn sẽ thấy, khi có con, bạn sẽ ngủ không ngon giấc ”, thì đã mang đầy đủ ý nghĩa của nó, từ khi còn trong thai kỳ.
Trên cơ sở hàng ngày, lối sống của bạn là gì?
KF: Thể thao là một phần không thể thiếu trong thói quen hàng ngày của tôi và đó cũng là trường hợp tôi mang thai. Tuy nhiên, Tôi không khắt khe về chế độ ăn kiêng, Tôi thích vui vẻ hơn và nếu tôi tạo ra sự khác biệt, hãy bù đắp nó vào ngày hôm sau bằng cách hợp lý hơn một chút hoặc bằng cách chơi thể thao.
Bạn chia sẻ các thói quen thể thao trong cuốn sách của mình, bạn đã phát triển chúng như thế nào?
KF: Phản xạ đầu tiên cần có, cho dù bạn là một người mẹ tương lai hay một người mẹ trẻ, là yêu cầu sự đồng ý trước của bác sĩ để tập luyện thể thao. Sau đó, ý tưởng không phải là biểu diễn mà là duy trì thể chất và tinh thần. Tất cả các bài tập đều được đồng xây dựng với huấn luyện viên thể thao của tôi, Xavier Ritter, người đã theo dõi tôi trong nhiều năm. Tôi cũng chia sẻ các đề xuất về thiền để làm cho phương pháp chăm sóc sức khỏe trở nên toàn diện.
Lời khuyên nào dành cho bạn là cá nhân nhất trong số những lời khuyên được chia sẻ?
KF: Đối với những phụ nữ vừa mới phát hiện có thai nhưng muốn đợi đến vài tháng đầu mới thông báo với những người xung quanh, tôi thích mẹo này bao gồm thay rượu vang bằng nước ép nho trong các cuộc đoàn tụ gia đình, khai vị với bạn bè hoặc cocktail chuyên nghiệp, nó có tác dụng rất tốt đối với tôi!
Nếu không, một khi một em bé hiện diện trong chúng ta, thì thực tế là đặt một vài núm vú giả trên giường đã giúp ích rất nhiều cho chúng tôi trong những lần thức giấc về đêm: nó dễ dàng hơn để tự tìm núm vú giả và ngủ lại.
Bạn cũng đính kèm, dường như, một tầm quan trọng nhất định đối với sự thức tỉnh của các giác quan?
KF: Thật vậy, chẳng hạn, âm nhạc hiện diện rất nhiều trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, cũng như nhận thức về xúc giác, liên quan đến massage em bé sau khi tắm. Tôi dành thời gian trao đổi thực tế với con lúc đó để massage cho con, nói chuyện với con…
Một câu hỏi cuối cùng: làm cách nào để bạn tiết kiệm thời gian nghỉ ngơi?
KF: Tôi có nhu cầu thực sự những khoảnh khắc im lặng để sau đó tôi có thể sẵn sàng, cho cả gia đình và chuyên nghiệp, trên trường quay. Sau đó, tôi làm như nhiều phụ huynh làm, tôi ứng biến: trong giờ ngủ trưa của trẻ, khi chúng ở trường… Đây không nhất thiết là những buổi học dài, mười phút là đủ nhưng phải đều đặn. Sau đó chúng ta có thể tìm thấy "Một nơi ẩn náu" mà chúng ta sẽ tưởng tượng, trong đó chúng ta cảm thấy thoải mái và nơi có thể thư giãn.
Cảm ơn Karine!