Đến từ miền bắc Ấn Độ, mát-xa Abhyanga là một liệu pháp mát-xa bằng dầu mè nổi tiếng về các đặc tính thư giãn và tiếp thêm sinh lực. Nó bao gồm những gì? Lợi ích của nó là gì? Phóng to thực hành Ayurvedic truyền thống này.

Massage Abhyanga xuất phát từ Ayurveda, một loại thuốc được coi là linh thiêng ở Ấn Độ trong hơn 4000 năm. Ở đó, Ayurveda là một nghệ thuật sống đích thực nhằm mục đích giao hòa giữa cơ thể và tâm trí. Trong tiếng Phạn, nó có nghĩa là “khoa học về sự sống”. Từ sáu tuổi, trẻ em được khuyến khích xoa bóp cho các thành viên trong gia đình bằng kỹ thuật này. Ở Pháp, massage Abhyanga được coi là một công cụ thực sự nhằm cải thiện sức khỏe, nghỉ ngơi và thư giãn. Ngày càng có nhiều viện thẩm mỹ và spa cung cấp dịch vụ này. Massage Abhyanga dựa trên bảy trung tâm năng lượng của cơ thể (các luân xa), mà người tập sẽ cân bằng lại bằng cách kích thích các đường dẫn của năng lượng để cho phép các trung tâm năng lượng luân chuyển tự do khắp cơ thể. Người đấm bóp thực hiện áp lực, ma sát nhưng cũng kéo giãn với tốc độ vừa phải, xen kẽ các động tác chậm và nhanh hơn. Kết quả là, sức khỏe thể chất và tình cảm được phục hồi.

Mọi người. Nó đặc biệt được khuyên dùng cho những người hay căng thẳng, mệt mỏi và khó quản lý cảm xúc của mình.

Xoa bóp Abhyanga cũng có tác dụng kỳ diệu đối với:

• nồng độ ;
• giấc ngủ ;
• sự tiêu hóa;
• cuộc suy thoái.

Về mặt sinh lý, nó giúp thúc đẩy:

• lưu lượng máu ;
• thở;
• thư giãn của các khớp;
• Giãn cơ.

Nói tóm lại, massage Abhyanga mang lại cảm giác thư giãn sâu và một cuộc hành trình thực sự của các giác quan.

Nếu dầu mè là dầu nền được sử dụng để xoa bóp Abhyanga, thì các loại tinh dầu được kết hợp với nó tùy thuộc vào những lợi ích mong muốn. Ví dụ, hoa oải hương và cam được ưa chuộng vì đặc tính làm mềm và dịu da. Chanh và gừng được ưa chuộng vì tác dụng tiêu độc. Phong lữ được biết đến với đặc tính làm thông mũi. Dầu luôn được đun nóng, để ở trạng thái âm ấm, và được phân phối với số lượng lớn trên toàn bộ cơ thể. Từ da đầu đến ngón chân, từng vùng trên cơ thể đều được xoa bóp để giải phóng mọi căng thẳng. Một trải nghiệm giác quan độc đáo cho phép sự hòa hợp thực sự giữa cơ thể và tâm trí.

Mát xa Abhyanga tốt nhất nên được thực hiện vào buổi sáng để loại bỏ độc tố tích tụ trong đêm. Theo truyền thống, massage được thực hiện với dầu mè, nổi tiếng với các đặc tính dưỡng ẩm và chống oxy hóa. Để thanh lọc, nên đun đến 100 độ rồi để nguội rồi mới sử dụng. Bước này rất quan trọng để tránh mọi nguy cơ bị bỏng!

Vừa năng động vừa bao bọc, massage Ayurvedic được đặc trưng bởi sự xen kẽ giữa các chuyển động nhẹ nhàng và các thao tác nhịp nhàng hơn. Cái trước giúp bạn có thể xác định những căng thẳng, trong khi cái sau giải quyết chúng. Tất nhiên, những chuyển động này có thể được điều chỉnh tùy theo nhu cầu và sự nhạy cảm của mỗi người. Ngoài tác dụng phòng ngừa, massage abhyanga giúp phục hồi năng lượng và phân phối năng lượng tốt hơn khắp cơ thể.