Tự xoa bóp theo phương pháp Ayurvedic với dầu - Abhyanga - là một quy trình được các kinh Veda của Ấn Độ khuyên dùng như một tác dụng chữa bệnh và phục hồi. Massage toàn thân hàng ngày với tinh dầu thiên nhiên giúp nuôi dưỡng làn da một cách rõ rệt, làm dịu thần kinh, mang lại sự dẻo dai, niềm vui và giấc ngủ ngon, cải thiện làn da, cho làn da sáng bóng; thúc đẩy tuổi thọ. Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể chúng ta. Da là điểm qua đó tiếp xúc cơ thể của một người với thế giới bên ngoài. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là giữ cho da ẩm, được nuôi dưỡng bằng dầu tự massage, theo truyền thống được thực hiện vào buổi sáng trước khi tắm. Do đó, abhyanga cho phép bạn làm sạch da khỏi các độc tố tích tụ trong đêm. Bạn nên lấy bất kỳ loại dầu tự nhiên nào làm cơ sở, ví dụ như dừa, vừng, ô liu, hạnh nhân. Đối với quy trình tự massage, cần sử dụng dầu đun nóng trong chậu nước và massage lên da toàn thân bằng các động tác nhẹ nhàng. Sau khi thoa dầu, hãy nghỉ ngơi trong 10-15 phút, để dầu phát huy tác dụng của nó. Dầu trên da càng lâu thì càng thấm sâu. Tắm nước ấm thư giãn hoặc tắm vòi sen. Nếu lịch trình và lối sống của bạn không cho phép bạn thực hiện Abhyanga hàng ngày, hãy cố gắng dành cho quá trình này ít nhất ba hoặc bốn lần một tuần. Những lợi ích chính của việc thường xuyên tự xoa bóp bằng dầu:
2022-11-11