Chế độ ăn uống của chúng ta nên đa dạng để duy trì sự cân bằng của vitamin và khoáng chất trong cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ điểm qua 5 loại thực phẩm có tính kiềm mà sức khỏe của chúng ta cần khó có thể thay thế bằng thực phẩm bổ sung. là một thay thế tuyệt vời cho lúa mì. Nó chứa rutin, là nguồn cung cấp năng lượng và có giá trị trong việc phòng chống các bệnh tim mạch. Kiều mạch rất hữu ích cho phụ nữ có vấn đề về giãn tĩnh mạch. - những sản phẩm này thường được đề cập trong các cuốn sách hiện đại về dinh dưỡng, bất kể chúng được thiết kế cho đối tượng nam hay nữ. Các loại rau trên có đặc tính kháng virus, kháng khuẩn và chống ung thư. Hầu hết chúng ta rút nước còn lại sau khi nấu các loại rau này, nhưng chúng ta nên sử dụng nó để chế biến nước sốt hoặc dùng nó trong nội bộ. - một nguồn tuyệt vời của vitamin A (beta-carotene), B1, B5, B6, C, E, kali, chất xơ thực vật và axit folic. Sự kết hợp của các chất dinh dưỡng trong một sản phẩm giúp chúng ta tăng cường năng lượng. Bí đao cũng là một chất chống đông máu tuyệt vời, làm loãng máu và giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. rất giàu lignans, giúp ngăn ngừa sự phát triển của ung thư vú và tuyến tiền liệt. Hàm lượng cao axit béo omega-3 rất lý tưởng để giải độc cơ thể. Ngoài ra, dầu hạt lanh có lợi cho việc giảm cholesterol và điều chỉnh lượng đường trong máu. là một trong những loại thực phẩm có tính kiềm tốt nhất. Nó rất giàu axit béo không bão hòa đơn, chứa vitamin E chống oxy hóa, không chỉ làm giảm nguy cơ viêm nhiễm mà còn làm giảm bớt tình trạng của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Các polyphenol trong dầu ô liu có tác dụng chống viêm và có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn, viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.
2022-11-11