Ăn kiêng táo - giảm cân tới 7 kg trong 7 ngày

Hàm lượng calo trung bình hàng ngày là 675 Kcal.

Chế độ ăn kiêng với táo là một trong những chế độ ăn kiêng đơn giản và hiệu quả nhất. Thời gian của chế độ ăn kiêng táo là bảy ngày. Trung bình sẽ giảm được 6-7 ký. Ngoài ra, nó được khuyến nghị cho những người có chế độ ăn kiêng khác (ví dụ: chế độ ăn kiêng Kremlin và chế độ ăn kiêng sô cô la) bị chống chỉ định vì lý do sức khỏe.

Thực đơn ăn kiêng táo (trong 7 ngày)

• 1 ngày: 1 kg táo
• Ngày 2: 1,5 kg
• 3 ngày: 2 kg táo
• 4 ngày: 2 kg táo
• 5 ngày: 1,5 kg táo
• Ngày 6: 1,5 kg
• 7 ngày: 1 kg táo

Rất, rất khó để có thể chịu được 7 ngày trên một số quả táo - nhưng kết quả thu được rất xứng đáng. Nếu bạn yêu thích táo, chế độ ăn kiêng này là dành cho bạn. Ngoài ra, bạn có thể uống trà xanh hoặc nước (vẫn) không giới hạn. Cũng không có hạn chế về màu sắc (táo xanh và đỏ) và vị (chua hoặc ngọt) táo. Trong trường hợp cực đoan, bắt đầu từ ngày thứ 5 của chế độ ăn kiêng, bạn có thể ăn một miếng bánh mì lúa mạch đen mỗi ngày.

Chế độ ăn táo có thể được chỉ ra và hữu ích cho những người mắc các bệnh mãn tính khác nhau:

• Vì vậy khi bị viêm loét dạ dày hành tá tràng thì không được ăn táo chua.
• Nếu bạn bị viêm dạ dày, không nên ăn táo ngọt.
• Trong trường hợp có bệnh ảnh hưởng đến hệ tim mạch, nên bổ sung tối đa 1 gam đường cát cho 100 kg táo.

Lợi thế chắc chắn của chế độ ăn kiêng bằng táo để giảm cân là có được kết quả hiệu quả trong một tuần (và thậm chí sớm hơn). Điểm cộng thứ hai của chế độ ăn kiêng với táo là táo chứa tất cả các khoáng chất và vitamin thiết yếu mà một người cần. Ưu điểm thứ ba của chế độ ăn kiêng với táo là những người mắc bệnh mãn tính có thể tuân theo.

Hạn chế duy nhất của chế độ ăn táo là do một số có thể dễ dàng chịu được hai tuần chỉ với một số quả táo, trong khi đối với những người khác thậm chí một ngày với táo là không thể chịu được - một phản ứng khác của cơ thể với táo (do đặc điểm sinh lý). Để áp dụng chế độ ăn kiêng cho các bệnh hiện có (và hầu như bất kỳ bệnh nghiêm trọng nào cũng cần có chế độ ăn cụ thể), bạn phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ.