Nội dung
Em bé đã được 4 tháng tuổi và bác sĩ nhi khoa của bạn đã nói với bạn rằng có thể bắt đầu đa dạng hóa thực phẩm. Trung bình, điều này đang dần được đặt ra từ 4 đến 6 tháng. Nó cũng ngụ ý chuyển sang sữa tuổi 2 nếu bạn không cho con bú, tìm tư thế thích hợp để cho trẻ bú… Những thay đổi lớn trong cuộc sống hàng ngày của trẻ!
Bé 4 tháng tuổi ăn được gì?
Đến gặp bác sĩ nhi khoa ngay trước khi trẻ được 4 tháng tuổi là một trong những cuộc hẹn quan trọng nhất trong năm đầu tiên của trẻ để tập ăn. Đây là lúc bạn sẽ có ánh sáng xanh từ bác sĩ nhi khoa của bạn để bắt đầu đa dạng hóa thực phẩm.
Trung bình, đa dạng hóa thực phẩm có thể được bắt đầu từ 4 đến 6 tháng. ” Ngay cả khi chúng ta biết, với tư cách là cha mẹ, điều gì là tốt cho con của chúng ta, thì nhất thiết phải có sự đồng hành của bác sĩ nhi khoa để bắt đầu quá trình đa dạng hóa », Insists Céline de Sousa, đầu bếp và nhà tư vấn ẩm thực, chuyên về dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh.
Khi được 4 tháng, con bạn vẫn chưa thể ăn đầy đủ các bữa chính, vì vậy việc đa dạng hóa thức ăn bắt đầu bằng một vài thìa. Bạn có thể bắt đầu với rau, một số trái cây hoặc bột ngũ cốc, mọi thứ được làm tốt, trộn đều, bỏ hạt và tách vỏ cho các miếng trái cây và rau quả.
« Kết cấu của hỗn hợp thực phẩm, trái cây, rau, ngũ cốc phải cực kỳ mịn, nó thực sự phải đến gần hơn với kết cấu của chai », Thêm Céline de Sousa. Đối với cách nấu ăn, đầu bếp khuyên bạn nên hấp chín, không thêm dầu mỡ và gia vị để bé có thể khám phá hương vị tự nhiên của trái cây hoặc rau củ.
Marjorie Crémadès là một chuyên gia dinh dưỡng và là thành viên của mạng Repop (Mạng lưới quản lý và ngăn ngừa bệnh béo phì ở trẻ em). Cô ấy giải thích rằng nếu việc đa dạng hóa thực phẩm được bác sĩ nhi khoa cho phép từ 4 tháng tuổi, thì việc tận dụng lợi thế của « cửa sổ khoan dung »Từ 4 đến 5 tháng " Chúng tôi lưu ý rằng chúng ta có thể giảm nguy cơ dị ứng và không dung nạp bằng cách cho bé nếm thử tối đa các loại thức ăn - với số lượng rất nhỏ - trong khoảng thời gian từ 4 đến 5 tháng. Nhưng bạn phải liều lượng tốt và theo lời khuyên của bác sĩ nhi khoa của bạn: hệ tiêu hóa của bé chưa hoàn thiện và không phải tất cả đều sẵn sàng cùng một lúc. Ngoài ra, việc đa dạng hóa chế độ ăn uống quá sớm không có lợi cho em bé và làm tăng nguy cơ béo phì ở tuổi trưởng thành '.
Đa dạng thực phẩm: Trẻ 4 tháng tuổi nên ăn bao nhiêu mỗi bữa?
Chúng ta thực sự không thể nói về một bữa ăn cho một đứa trẻ 4 đến 6 tháng tuổi đang bắt đầu đa dạng hóa chế độ ăn uống của mình. Bé 4 tháng tuổi không tiêu chỉ những thìa nhỏ, chẳng hạn như 2 muỗng canh rau, 70 g rau hoặc trái cây xay nhuyễn, hoặc 1/2 lọ 130 g rau hoặc trái cây ủ trong một chai chẳng hạn.
Sữa - mẹ hoặc trẻ sơ sinh - do đó vẫn nguồn thức ăn đầu tiên của nó et không nên giảm ngay cả khi bạn chưa quen với đa dạng hóa. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị cho trẻ em đến 6 tháng tuổi bú mẹ hoàn toàn. Nhưng nếu bạn không thể hoặc không muốn bú sữa mẹ, hoặc bạn đang trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ hỗn hợp và đang cho trẻ bú sữa công thức, bạn có thể chuyển sang sữa cho lứa tuổi thứ 2.
Bú sữa mẹ hoặc bú bình: trẻ nên bú bao nhiêu bên cạnh việc đa dạng thức ăn?
Bất chấp việc cho trẻ ăn những thức ăn mới, bạn không nên giảm việc trẻ bú bình hoặc bú bình thường ngày. Đa dạng hóa là cơ hội để mang lại hương vị mới, nhưng nhu cầu về chất dinh dưỡng, vitamin, protein hoặc các axit béo thiết yếu vẫn được đáp ứng bằng việc uống sữa của cô ấy.
Trung bình khi 4 tháng tuổi, bé cần 4 chai 180 ml mỗi ngày, tức là từ 700 đến 800 ml sữa mỗi ngày.
Nếu bạn không nuôi con bằng sữa mẹ, bạn có thể chuyển từ sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh tuổi 1 sang Sữa cho trẻ sơ sinh thứ 2, luôn chọn một loại sữa công thức phù hợp với nhu cầu của trẻ sơ sinh và đáp ứng các quy định nghiêm ngặt của Liên minh Châu Âu. Sữa có nguồn gốc thực vật hoặc động vật dành cho người lớn không đáp ứng được nhu cầu của trẻ, và nếu trẻ bị dị ứng hoặc không dung nạp, công thức dành cho trẻ sơ sinh được chứng nhận làm từ đậu nành hoặc protein gạo có thể thay thế các loại sữa công thức truyền thống dành cho trẻ sơ sinh.
Thức ăn: cho bé ăn rau gì để bắt đầu đa dạng hóa thức ăn?
Để bắt đầu đa dạng hóa thức ăn cho trẻ, tốt hơn hết bạn nên chọn rau hoặc trái cây ít giàu chất xơ và trộn đều để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ. “ Quả bơ thường là một trong những loại thực phẩm đầu tiên được kết hợp », Marjorie Crémadès ghi chú. ” Tùy thuộc vào thời điểm trong năm khi bạn bắt đầu đa dạng hóa thực phẩm của mình, bạn có thể tận dụng các loại trái cây hoặc rau quả theo mùa: trộn một quả đào chín vào mùa hè hoặc một quả lê vào mùa thu. », Thêm Céline de Sousa.
Ví dụ về các loại rau có thể cho trẻ sơ sinh từ 4 tháng tuổi:
- rễ củ cải đỏ
- bông cải xanh
- củ cà rốt
- củ cần tây
- dưa chuột
- bí đao
- lịch sự
- cải xoong
- cây thì là
- đậu xanh
- cây tầm ma
- tỏi tây
- hạt tiêu
- khoai tây
- quả bí ngô
- quả bí ngô
- cà chua
- atisô Jerusalem
Ví dụ về các loại trái cây có thể cho trẻ sơ sinh từ 4 tháng tuổi:
- mơ
- chuối
- hạt dẻ
- Quince
- vải thiều
- Quan
- Blackberry
- việt quất
- đến quả xuân đào
- Quả đào
- quả lê
- Apple
- quả mận
- nho
Tất cả những thực phẩm này nên được rửa sạch hoàn hảo, bóc vỏ, tách hạt, rỗ và trộn cho đến khi bạn nhận được một kết cấu rất mịn, tương tự như trong bình sữa trẻ em. Chúng tôi cũng có thể giới thiệu một chút về ngũ cốc cho trẻ sơ sinh hoặc bánh tráng trộn. Bạn cũng có thể cho trẻ uống nước có hàm lượng khoáng chất thấp giữa các bữa ăn.
Nồi nhỏ đầu tiên: bao nhiêu?
Trung bình, nhu cầu của bé lúc 4 tháng Bữa ăn 4 mỗi ngày ! Nếu bạn đã bắt đầu đa dạng hóa thực phẩm và bạn muốn thêm một ít hỗn hợp rau, trái cây hoặc ngũ cốc vào bình sữa của mình nhưng sắp hết thời gian, bạn có thể chuyển sang lọ nhỏ bán trong cửa hàng.
Các chế phẩm này đáp ứng các yêu cầu rất nghiêm ngặt của các quy định của Châu Âu về dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh. Cho bữa ăn của béVí dụ, bạn có thể pha một lọ nhỏ 130 g với 150 ml nước và 5 liều sữa dành cho lứa tuổi thứ 2.