Thành phần công thức “Salad hải sản cân bằng»:
- 150 gr. Trứng luộc
- 200 gr. rong biển
- 150 gr. con trai
- 70gr. Ngô đóng hộp
- 50 gr. mayonaise
Giá trị dinh dưỡng của món “Gỏi cân bằng hải sản” (mỗi 100 gram):
Calo: 123.7 kcal.
Sóc: 6 gr.
Chất béo: 10.2 gr.
Carbohydrate: 1.8 gr.
Số phần ăn: 1Thành phần và hàm lượng calo của công thức “Salad cân bằng từ hải sản»
| Sản phẩm | Đo | Trọng lượng, gr | Trắng, gr | Béo, g | Góc, gr | kcal |
| trứng gà (luộc chín) | 150 g | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| là cải xoăn | 200 g | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| trai luộc | 150 g | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| ngô đóng hộp ngọt | 70 gr | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| bảng sữa mayonnaise | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Tổng số: | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 phục vụ | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 gram | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |