Con người là một thực thể xã hội. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không có nghĩa là anh ta nên dành tất cả thời gian của mình cho đám bạn bè, người quen và những người khác. Điều này áp dụng cho cả người hướng nội và hướng ngoại. Có những lợi ích khi dành thời gian ở một mình với bản thân và hưởng lợi từ nó. Chạy bộ vào ban ngày, não bộ luôn trong tình trạng căng thẳng. Sự chú ý được tập trung vào nhiều việc, nhiều trường hợp, cũng như những người cần lời khuyên, sự giúp đỡ hoặc lời khuyên. Bạn tập trung vào việc hoàn thành công việc càng nhanh càng tốt và theo cách mà mọi người đều hài lòng. Nhưng có thời gian để dừng lại và lắng nghe chính mình? Những khoảng nghỉ trong ngày, trong im lặng và không vội vàng, sẽ cho phép bạn sắp xếp các suy nghĩ của mình vào trật tự, cân bằng. Sự cân bằng là thứ cho phép chúng ta tiến lên một cách hài hòa. Đừng bỏ bê bản thân trong vài phút vào giữa ngày và thực hiện một vài bài tập thở. Không suy nghĩ gì cả. Hãy lập quy tắc dành thời gian cho bản thân mỗi ngày, bạn sẽ thấy điều này sẽ giúp bạn sắp xếp thời gian như thế nào. Thực hành này cho phép bạn nhìn những thứ đang xảy ra trong cuộc sống từ một khía cạnh khác và hiểu những gì là gì. Thường thì chúng ta cho phép mình trôi theo dòng đời chứ không thực sự nghĩ cách thay đổi những gì không phù hợp với mình. Có lẽ đơn giản là chúng ta không có đủ thời gian và năng lượng cho việc này. Trong khi đó, đây chỉ là cuộc sống của bạn và chỉ bạn mới có thể kiểm soát những gì làm phiền bạn hoặc thậm chí làm bạn kiệt sức. Cuối cùng, một trong những lý do chính khiến chúng ta cần ở một mình là học cách ở một mình. Ngày nay, một trong những nỗi sợ hãi phổ biến nhất là nỗi sợ cô đơn, điều này dẫn đến việc giao tiếp quá mức (chất lượng kém), làm giảm giá trị ý nghĩa của nó.
Có một quan niệm sai lầm trong xã hội của chúng ta rằng nếu một người đến rạp chiếu phim hoặc quán cà phê một mình, điều đó có nghĩa là anh ta đang buồn chán hoặc không có bạn bè. Nó không đúng. Những lúc như vậy, chúng ta học cách tự lập và hiểu rằng cô đơn là một trong những thú vui nhỏ trong cuộc sống. Hãy tận hưởng công ty của bạn! Nghỉ ngơi một lát.