Nội dung
Trong thế giới xung quanh chúng ta, có những hợp chất có thể mang lại cho cơ thể chúng ta sức khỏe và tuổi thọ. Một trong những chất có lợi này là beta-sitosterol. Đó là về anh ta sẽ được thảo luận trong bài viết này.
Thực phẩm giàu beta-sitosterol:
Đặc điểm chung của beta-sitosterol
Beta-sitosterol là một trong những chất béo thực vật dồi dào nhất, hay còn gọi là phytosterol. Nó là một loại bột màu trắng như sáp, có mùi đặc trưng. Beta-sitosterol không hòa tan trong nước, nhưng nó hòa tan hoàn toàn trong rượu và là một chất hút cholesterol hiệu quả.
Nhu cầu beta-sitosterol hàng ngày của con người
Đối với các bệnh liên quan đến việc thiếu beta-sitosterol, nó phải được tiêu thụ với số lượng 9 gam. mỗi ngày, chia số tiền này cho số bữa ăn. Sau khi đạt được hiệu quả, bạn có thể chuyển sang uống beta-sitosterol vừa phải, với lượng 3 gam mỗi ngày.
Nhu cầu về beta-sitosterol tăng lên khi:
- xơ vữa động mạch não;
- các bệnh liên quan đến việc giải phóng cholesterol tự do vào máu;
- rối loạn cao trào;
- phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới;
- ung thư biểu mô của tuyến tiền liệt;
- những thay đổi xảy ra trong các tuyến vú.
Nhu cầu beta-sitosterol giảm:
- với sự hung hăng tăng lên;
- giảm ham muốn tình dục;
- vi phạm hiệu lực;
- đầy hơi;
- rối loạn đường tiêu hóa.
Sự hấp thụ beta-sitosterol của cơ thể
Chống chỉ định chính đối với việc sử dụng chất này là không dung nạp cá nhân. Bạn cũng nên cẩn thận khi ăn các loại thực phẩm giàu beta-sitosterol đối với bệnh gọi là thiếu máu cục bộ. Đối với những người khác, việc hấp thụ beta-sitosterol không gây ra bất kỳ vấn đề nào.
Các đặc tính hữu ích của beta-sitosterol và tác dụng của nó đối với cơ thể
Beta-sitosterol đúng ra có thể được coi là thuốc chữa bách bệnh cho tất cả các loại bệnh. Nó ngăn chặn sự lắng đọng của cholesterol trên thành mạch máu, loại bỏ nó ra khỏi cơ thể một cách hoàn hảo.
Thúc đẩy phòng chống xơ vữa động mạch, làm sạch mạch máu. Ngoài ra, nó làm tăng số lượng alpha-lipoprotein, cải thiện sức khỏe tổng thể. Nó cũng giúp giảm tần suất các cơn đau thắt ngực.
Beta-sitosterol làm tăng lượng testosterone trong máu (điều này xảy ra do vi phạm quá trình chuyển đổi testosterone thành dihydrotestosterone).
Đồng thời, cùng một beta-sitosterol có thể kích hoạt sự tổng hợp các hormone sinh dục nữ như estradiol và folliculin.
Thuốc dựa trên beta-sitosterol được sử dụng để ngăn ngừa phì đại tuyến tiền liệt và ung thư vú. Beta-sitosterol kích thích sự trao đổi chất và có tác dụng chống viêm trên cơ thể.
Các dấu hiệu của sự thiếu hụt beta-sitosterol:
Với việc sử dụng hạn chế beta-sitosterol, hoặc hoàn toàn không có trong chế độ ăn uống, các quá trình tiêu cực như phì đại tuyến tiền liệt và ung thư vú có thể bắt đầu trong cơ thể.
Ngoài ra, có thể xảy ra các trường hợp sau:
- lắng đọng cholesterol tự do;
- tắc nghẽn mạch máu;
- rối loạn hệ thống tim mạch;
- đợt cấp của chứng xơ vữa động mạch;
- suy giảm sức khỏe tổng thể;
- gián đoạn đường tiêu hóa.
Tương tác của beta-sitosterol với các yếu tố thiết yếu:
Vì beta-sitosterol là một lipid thực vật, nó là một dung môi lý tưởng cho cholesterol tự do. Ngoài ra, beta-sitosterol tương tác tốt với các hormone sinh dục nam và nữ như testosterone, estradiol, nangulin.
Các yếu tố ảnh hưởng đến hàm lượng beta-sitosterol trong cơ thể
- thường xuyên tiêu thụ thực phẩm giàu beta-sitosterol;
- không có bệnh liên quan đến sự suy giảm hấp thu beta-sitosterol;
- Các hoạt động thể thao thường xuyên, là kết quả của quá trình đồng hóa lipid thực vật này được bình thường hóa.