Ngôn ngữ cơ thể so với IQ - 8 lợi ích

Nhà tâm lý học xã hội Amy Cuddy bị tai nạn xe hơi khi cô 19 tuổi. Chấn thương sọ não khiến chỉ số thông minh của cô giảm 30 điểm. Trước khi thảm họa xảy ra, một sinh viên tài năng có thể sánh ngang với trí thông minh của một thiên tài, và sau tai nạn, thành tích của cô ấy giảm xuống mức trung bình.

Tai nạn này là một bi kịch cho một cô gái dự định cống hiến cuộc đời mình cho khoa học, và khiến cô cảm thấy bất lực và bất an. Dù bị tổn thương não, cô vẫn tốt nghiệp đại học và thậm chí còn học cao học tại Princeton.

Điều này đặc biệt đáng chú ý trong các cuộc đàm phán khó khăn, thuyết trình hoặc trong những thời điểm cần thiết để bảo vệ quan điểm của mình. Khám phá này đã khiến Amy Cuddy nghiên cứu ngôn ngữ cơ thể và tác động của nó đối với sự tự tin và do đó thành công.

Khám phá lớn nhất của cô là trong lĩnh vực ngôn ngữ cơ thể tích cực. Nó là gì? Đó là ngôn ngữ cơ thể bao gồm giao tiếp bằng mắt, tham gia tích cực vào cuộc trò chuyện, kỹ năng lắng nghe, cử chỉ có mục đích nhấn mạnh thông điệp bạn đang muốn truyền tải.

Nghiên cứu cho thấy những người sử dụng ngôn ngữ cơ thể «tích cực» và các tư thế «mạnh mẽ» có nhiều khả năng thu phục mọi người hơn, dễ thuyết phục hơn và có trí thông minh cảm xúc cao hơn. Dưới đây là tám lý do tại sao ngôn ngữ cơ thể tích cực tốt hơn cho bạn chứ không chỉ là trí thông minh cao.

1. Nó thay đổi tính cách của bạn

Amy Cuddy nhận thấy bản thân điều chỉnh ngôn ngữ cơ thể một cách có ý thức (thẳng lưng, nâng cằm, thẳng vai), điều này giúp cô tự tin và nâng cao tinh thần. Vì vậy, ngôn ngữ cơ thể ảnh hưởng đến nội tiết tố của chúng ta. Chúng ta biết rằng tâm trí của chúng ta thay đổi cơ thể của chúng ta, nhưng hóa ra điều ngược lại cũng đúng - cơ thể thay đổi tâm trí và tính cách của chúng ta.

2. Tăng mức testosterone

Hormone này được sản xuất trong chúng ta khi chơi thể thao, khi thi đấu và đánh bạc. Nhưng testosterone còn quan trọng đối với nhiều thứ hơn là chỉ thể thao. Không quan trọng bạn là nam hay nữ, nó làm tăng sự tự tin và khiến người khác nhìn bạn với con mắt khác - như một người đáng tin cậy và luôn tự tin vào kết quả tốt trong công việc của mình. Ngôn ngữ cơ thể tích cực làm tăng mức testosterone lên 20%.

3. Làm giảm mức cortisol

Cortisol là một loại hormone căng thẳng cản trở năng suất của bạn và tạo ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe lâu dài. Giảm mức cortisol giúp giảm căng thẳng và cho phép bạn suy nghĩ rõ ràng hơn, đưa ra quyết định nhanh hơn, đặc biệt là trong những tình huống khó khăn. Xét cho cùng, sẽ tốt hơn nhiều nếu có một người sếp không chỉ tự tin vào bản thân mà còn phải điềm tĩnh, hơn là một người hay la hét và phá bĩnh. Ngôn ngữ cơ thể tích cực làm giảm 25% nồng độ cortisol trong máu.

4. Tạo ra một sự kết hợp mạnh mẽ

Những người có ảnh hưởng có xu hướng tích cực, tự tin và lạc quan hơn. Họ thực sự nghĩ rằng họ có thể chiến thắng và chấp nhận rủi ro thường xuyên hơn. Có rất nhiều điểm khác biệt giữa người mạnh và người yếu. Nhưng sự khác biệt sinh lý chính là ở hai loại hormone này: testosterone, hormone lãnh đạo và cortisol, hormone căng thẳng. Những con đực alpha độc đoán trong hệ thống phân cấp linh trưởng có mức testosterone cao và mức cortisol thấp.

Sự kết hợp này tạo ra sự tự tin và tinh thần minh mẫn, lý tưởng để làm việc theo thời hạn chặt chẽ, đưa ra các quyết định khó khăn và có thể giải quyết khối lượng lớn công việc. Nhưng nếu bạn có một bộ hormone khác, bạn có thể sử dụng ngôn ngữ cơ thể tích cực để thay đổi những điều không diễn ra tự nhiên. Các tư thế mạnh mẽ sẽ thay đổi nồng độ hormone và giúp bạn thư giãn trước kỳ thi hoặc cuộc họp quan trọng.

5. Làm cho bạn hấp dẫn hơn

Trong một nghiên cứu của Đại học Tufts, các sinh viên được xem video không có âm thanh. Đây là những cuộc trò chuyện giữa bác sĩ và bệnh nhân. Chỉ cần quan sát ngôn ngữ cơ thể của bác sĩ, các sinh viên đã có thể đoán được trường hợp nào sau này bệnh nhân kiện bác sĩ, tức là tự coi mình là nạn nhân của việc điều trị không đúng.

Ngôn ngữ cơ thể ảnh hưởng đến cách người khác nhìn nhận bạn và có thể quan trọng hơn giọng nói của bạn hoặc thậm chí những gì bạn nói. Biết cách sử dụng đúng cách sẽ khiến mọi người tin tưởng bạn hơn. Khi bạn cảm thấy tự tin, bạn sẽ có những tư thế quyền lực nhất định. Nhưng bằng cách giả vờ tự tin, bạn thực sự cảm thấy sức mạnh.

6. Năng lực chuyển giao

Một nghiên cứu của Princeton cho thấy rằng chỉ cần một đoạn video về các ứng cử viên thượng nghị sĩ hoặc thượng thẩm quyền để dự đoán chính xác ứng cử viên nào sẽ giành chiến thắng trong cuộc bầu cử. Mặc dù điều này có thể không ảnh hưởng đến sự lựa chọn của bạn, nhưng nó cho thấy rằng nhận thức về năng lực phụ thuộc phần lớn vào ngôn ngữ cơ thể.

Ngôn ngữ cơ thể là một công cụ mạnh mẽ trong các cuộc đàm phán (ngay cả khi đàm phán ảo). Và chắc chắn rằng nó đóng một vai trò rất lớn trong khả năng thuyết phục người khác về cách suy nghĩ của bạn, kể cả trong một hội nghị truyền hình.

7. Cải thiện trí tuệ cảm xúc

Khả năng giao tiếp hiệu quả là trung tâm của sự phát triển trí tuệ cảm xúc. Bằng cách học các tư thế mạnh, bạn có thể cải thiện EQ của mình và đo lường những cải thiện đó bằng một bài kiểm tra. Nhưng quan điểm của họ không phải là giả vờ là người có năng lực và thông minh trong suốt cuộc phỏng vấn, mà là biến nó thành một phần tính cách của bạn.

Giống như với một nụ cười - ngay cả khi bạn cố gượng cười, tâm trạng vẫn tăng lên. Để làm được điều này, chỉ cần thực hiện các tư thế mạnh trong hai phút mỗi ngày hoặc hai phút trước một tình huống căng thẳng là đủ. Điều chỉnh bộ não của bạn để có những phát triển tốt nhất.

8. Đặt tất cả lại với nhau

Chúng ta thường nghĩ về ngôn ngữ cơ thể là kết quả của cảm xúc, tâm trạng, cảm giác của chúng ta. Điều này đúng, nhưng điều ngược lại cũng đúng: nó thay đổi tâm trạng, cảm xúc và hình thành tính cách của chúng ta.