Giá trị dinh dưỡng và thành phần hóa học.
Bảng cho thấy hàm lượng các chất dinh dưỡng (calo, protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất) trên mỗi 100 gram phần ăn được.
| Dinh dưỡng | Số Lượng | Định mức ** | % định mức trong 100 g | % định mức tính bằng 100 kcal | 100% bình thường |
| Giá trị calo | 231 kCal | 1684 kCal | 13.7% | 5.9% | 729 g |
| Protein | 24 g | 76 g | 31.6% | 13.7% | 317 g |
| Chất béo | 15 g | 56 g | 26.8% | 11.6% | 373 g |
| Carbohydrates | 2.7 g | 219 g | 1.2% | 0.5% | 8111 g |
| Nước | 53.5 g | 2273 g | 2.4% | 1% | 4249 g |
| Tro | 4.8 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0.08 mg | 1.5 mg | 5.3% | 2.3% | 1875 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.28 mg | 1.8 mg | 15.6% | 6.8% | 643 g |
| Vitamin E, alpha tocopherol, TE | 0.7 mg | 15 mg | 4.7% | 2% | 2143 g |
| Vitamin PP, KHÔNG | 9.6 mg | 20 mg | 48% | 20.8% | 208 g |
| niacin | 5.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kali, K | 146 mg | 2500 mg | 5.8% | 2.5% | 1712 g |
| Canxi, Ca | 34 mg | 1000 mg | 3.4% | 1.5% | 2941 g |
| Magie, Mg | 26 mg | 400 mg | 6.5% | 2.8% | 1538 g |
| Natri, Na | 1634 mg | 1300 mg | 125.7% | 54.4% | 80 g |
| Phốt pho, P | 262 mg | 800 mg | 32.8% | 14.2% | 305 g |
| Yếu tố dấu vết | |||||
| Sắt, Fe | 5.4 mg | 18 mg | 30% | 13% | 333 g |
| Sterol | |||||
| Cholesterol | 186 mg | tối đa 300 mg | |||
| Axit chứa các chất béo bão hòa | |||||
| Axit chứa các chất béo bão hòa | 6 g | tối đa 18.7 г |
Giá trị năng lượng là 231 kcal.
Lưỡi bò luộc, 1-394 mỗi cái giàu vitamin và khoáng chất như: vitamin B2 - 15,6%, vitamin PP - 48%, phốt pho - 32,8%, sắt - 30%
- Vitamin B2 tham gia vào các phản ứng oxy hóa khử, tăng cường độ nhạy màu của máy phân tích hình ảnh và sự thích ứng tối. Việc hấp thụ không đủ vitamin B2 sẽ dẫn đến vi phạm tình trạng của da, màng nhầy, suy giảm ánh sáng và thị lực lúc chạng vạng.
- Vitamin PP tham gia các phản ứng oxi hóa khử chuyển hóa năng lượng. Việc hấp thụ không đủ vitamin đi kèm với sự phá vỡ trạng thái bình thường của da, đường tiêu hóa và hệ thần kinh.
- Photpho tham gia vào nhiều quá trình sinh lý, bao gồm chuyển hóa năng lượng, điều hòa cân bằng axit-bazơ, là một phần của phospholipid, nucleotide và axit nucleic, cần thiết cho sự khoáng hóa của xương và răng. Thiếu chất dẫn đến biếng ăn, thiếu máu, còi xương.
- phần cứng là một phần của protein có nhiều chức năng khác nhau, bao gồm cả các enzym. Tham gia vào quá trình vận chuyển điện tử, oxy, đảm bảo quá trình phản ứng oxy hóa khử và hoạt hóa peroxy hóa. Tiêu thụ không đủ dẫn đến thiếu máu giảm sắc tố, thiếu myoglobin của cơ xương, tăng mệt mỏi, bệnh cơ tim, viêm dạ dày teo.
Bạn có thể tìm thấy hướng dẫn đầy đủ về các sản phẩm hữu ích nhất trong phần phụ lục.
tags: hàm lượng calo 231 kcal, thành phần hóa học, giá trị dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, có ích gì Lưỡi bò luộc, 1-394 mỗi loại, calo, chất dinh dưỡng, đặc tính hữu ích Lưỡi bò luộc, 1-394 mỗi loại
Giá trị năng lượng hoặc hàm lượng calo Là lượng năng lượng được giải phóng trong cơ thể con người từ thức ăn trong quá trình tiêu hóa. Giá trị năng lượng của một sản phẩm được đo bằng kilo-calo (kcal) hoặc kilo-joules (kJ) trên 100 gam. sản phẩm. Kilocalo được sử dụng để đo giá trị năng lượng của thực phẩm còn được gọi là “calo thực phẩm”, vì vậy tiền tố kilo thường bị bỏ qua khi chỉ định calo trong (kilo) calo. Bạn có thể xem bảng năng lượng chi tiết cho các sản phẩm của Nga.
Giá trị dinh dưỡng - hàm lượng carbohydrate, chất béo và protein trong sản phẩm.
Giá trị dinh dưỡng của sản phẩm thực phẩm - một tập hợp các đặc tính của một sản phẩm thực phẩm, trong đó các nhu cầu sinh lý của một người được thỏa mãn về các chất và năng lượng cần thiết.
Vitamin, các chất hữu cơ cần thiết với số lượng nhỏ trong chế độ ăn của cả con người và hầu hết các động vật có xương sống. Vitamin thường được tổng hợp bởi thực vật hơn là động vật. Nhu cầu vitamin hàng ngày của con người chỉ là vài miligam hoặc microgam. Không giống như các chất vô cơ, vitamin bị phá hủy khi đun nóng mạnh. Nhiều loại vitamin không ổn định và bị “mất” trong quá trình nấu nướng hoặc chế biến thực phẩm.
2021-02-17