Trong phòng chờ của bác sĩ. Sự chờ đợi ngày càng lâu hơn. Để làm gì? Chúng tôi lấy điện thoại thông minh ra, kiểm tra tin nhắn, lướt Internet, chơi trò chơi - bất cứ thứ gì, chỉ để không cảm thấy nhàm chán. Điều răn đầu tiên của thế giới hiện đại là: bạn không được buồn chán. Nhà vật lý học Ulrich Schnabel cho rằng cảm thấy buồn chán là tốt cho bạn và giải thích tại sao.
Chúng ta càng làm điều gì đó chống lại sự buồn chán, chúng ta càng trở nên buồn chán. Đây là kết luận của nhà tâm lý học người Anh Sandy Mann. Cô ấy tuyên bố rằng trong thời đại của chúng tôi, mỗi giây đều phàn nàn rằng anh ấy thường cảm thấy buồn chán. Ở nơi làm việc, XNUMX/XNUMX phàn nàn về cảm giác trống rỗng bên trong.
Tại sao? Bởi vì chúng ta không còn chịu được thời gian chết thông thường, trong mỗi phút rảnh rỗi xuất hiện, chúng ta ngay lập tức lấy điện thoại thông minh của mình và chúng ta cần một liều lượng ngày càng tăng để kích thích hệ thần kinh của chúng ta. Và nếu sự phấn khích liên tục trở thành thói quen, nó sẽ sớm hết tác dụng và bắt đầu gây khó chịu cho chúng ta.
Nếu sự phấn khích liên tục trở thành thói quen, nó sẽ sớm hết tác dụng và bắt đầu gây khó chịu cho chúng ta.
Bạn có thể nhanh chóng lấp đầy cảm giác trống trải đáng sợ sắp xảy ra bằng một loại “thuốc” mới: cảm giác mới, trò chơi, ứng dụng và do đó chỉ đảm bảo rằng mức độ hưng phấn tăng lên trong một thời gian ngắn sẽ biến thành một thói quen nhàm chán mới.
Phải làm gì với nó? Sandy Mann đề xuất. Đừng tiếp tục kích thích bản thân bằng những liều lượng thông tin ngày càng nhiều, mà hãy tắt hệ thần kinh của bạn trong một thời gian và học cách tận hưởng không làm gì cả, đánh giá cao sự buồn chán như một chương trình cai nghiện tinh thần. Vui mừng trong những khoảnh khắc chúng ta không phải làm bất cứ điều gì và không có gì xảy ra mà chúng ta có thể để cho một số thông tin trôi qua mình. Nghĩ về một số điều vô nghĩa. Chỉ cần nhìn chằm chằm lên trần nhà. Nhắm mắt.
Nhưng chúng ta có thể kiểm soát và phát triển khả năng sáng tạo một cách có ý thức với sự giúp đỡ của sự buồn chán. Càng buồn chán, trong đầu chúng ta càng xuất hiện nhiều mộng tưởng. Kết luận này được đưa ra bởi các nhà tâm lý học Sandy Mann và Rebeca Cadman.
Những người tham gia nghiên cứu của họ đã dành một phần tư giờ để sao chép các số từ danh bạ điện thoại. Sau đó, họ phải tìm xem hai chiếc cốc nhựa có thể được sử dụng để làm gì.
Để tránh sự nhàm chán lớn, những tình nguyện viên này tỏ ra là người có óc sáng tạo. Họ có nhiều ý tưởng hơn nhóm kiểm soát, những người đã không làm bất kỳ nhiệm vụ ngu ngốc nào trước đây.
Chúng ta có thể kiểm soát và phát triển khả năng sáng tạo của mình một cách có ý thức thông qua sự buồn chán. Càng buồn chán, trong đầu chúng ta càng xuất hiện nhiều mộng tưởng.
Trong thử nghiệm thứ hai, một nhóm lại viết ra số điện thoại, trong khi nhóm thứ hai không được phép làm điều này, những người tham gia chỉ có thể xem qua danh bạ điện thoại. Kết quả: những người xem qua danh bạ điện thoại thậm chí còn sử dụng cốc nhựa nhiều hơn những người sao chép số. Một nhiệm vụ càng nhàm chán, chúng ta càng tiếp cận nhiệm vụ tiếp theo một cách sáng tạo hơn.
Các nhà nghiên cứu não bộ cho biết, sự buồn chán có thể tạo ra nhiều thứ hơn nữa. Họ tin rằng trạng thái này cũng có thể hữu ích cho trí nhớ của chúng ta. Vào thời điểm chúng ta cảm thấy buồn chán, cả tài liệu chúng ta đã nghiên cứu gần đây và kinh nghiệm cá nhân hiện tại đều có thể được xử lý và chuyển vào bộ nhớ dài hạn. Trong những trường hợp như vậy, chúng ta nói về việc củng cố trí nhớ: nó bắt đầu hoạt động khi chúng ta không làm gì trong một thời gian và không tập trung vào bất kỳ nhiệm vụ cụ thể nào.