Country Heat: khiêu vũ bạn có thể giảm cân với Autumn Calabrese

Bạn đã bỏ lỡ buổi tập với Autumn Calabrese? Sau đó, hãy thử tham gia chương trình khiêu vũ Country Heat từ BeachBody, với sự trợ giúp của chương trình này, bạn sẽ có thể đốt cháy calo và giảm cân mà không cần phải chịu tác động mạnh.

Chương trình Country Heat không chỉ giúp bạn loại bỏ cân nặng dư thừa một cách hiệu quả mà còn có được những niềm vui đáng kinh ngạc. Tập luyện khiêu vũ theo phong cách đồng quê sẽ giúp bạn có một tâm trạng tốt cho cả ngày. Autumn Calabrese cung cấp vũ đạo, để xử lý ngay cả những người hoàn toàn không biết khiêu vũ. Chương trình này cũng phù hợp cho những người không thích tải sốc và muốn lấy lại vóc dáng mà không cần các lớp học căng thẳng điên cuồng.

Để tập luyện tại nhà, chúng tôi khuyên bạn nên xem bài viết sau:

  • 20 đôi giày chạy bộ hàng đầu dành cho nữ dành cho thể dục và tập luyện
  • 50 huấn luyện viên hàng đầu trên YouTube: tuyển chọn các bài tập tốt nhất
  • Top 50 bài tập tốt nhất cho đôi chân thon gọn
  • Huấn luyện viên Elip: ưu và nhược điểm là gì
  • Burpee: hiệu suất lái tốt + 20 tùy chọn
  • 30 bài tập hàng đầu cho đùi trong
  • 10 chất bổ sung thể thao hàng đầu: uống gì để phát triển cơ bắp

Mô tả chương trình Country Heat

In the Country Heat bước vào 6 bài tập cardio dance kéo dài 30 phút:

  • Đu quay đồng quê
  • Ham chơi lên
  • Bẩn thỉu và bẩn thỉu
  • Mang lại nhiệt
  • Đi xe đường mòn
  • Điều kiện Khiêu vũ

Đối với tất cả các bài tập, ngoại trừ Điều kiện Khiêu vũ, kèm theo video chuẩn bị (Phân tích), mà bạn sẽ học các bước nhảy. Bạn có thể phát lại các video này nhiều lần nếu cần để học vũ đạo. Và có thể bắt đầu đào tạo cơ bản (thường xuyên), mà không có giai đoạn chuẩn bị.

Ngoài ra chương trình còn bao gồm một số video khiêu vũ thưởng:

  • Cardio Round Up (27 phút)
  • Thu thập thông tin ban đêm (4 phút)
  • Saddle Up Breakdown (11 phút)
  • Wild Goose Chase (27 phút)

Lập trình Country Heat cũng là một lịch đào tạo. Kế hoạch là trong 30 ngày, với một ngày nghỉ mỗi tuần vào Chủ nhật. Bạn sẽ làm 30 phút mỗi ngày, trừ thứ Ba và thứ Bảy (bắt đầu từ tuần thứ hai, những ngày này bạn đang đợi giờ học). Lịch chỉ bao gồm các bài tập cơ bản, vì vậy video thưởng có thể được thêm vào bất kỳ ngày nào tùy ý bạn. Bạn có thể thực hiện kế hoạch hàng tháng và có thể chọn giữa các bài học cá nhân và thực hiện chúng kịp thời.

Quốc gia Tỷ lệ nhiệt tính trên mức độ đào tạo trung bình. Đối với các lớp học, bạn sẽ không cần thiết bị bổ sung. Ngoài ra để chạy chương trình không cần phải có kỹ năng múa, tất cả các động tác đơn giản và dễ hiểu. Bất kể bạn vượt qua toàn bộ ngôi nhà hay sẽ thực hiện một bài tập riêng biệt, Country Heat sẽ là sự bổ sung tuyệt vời cho các chương trình tại nhà của bạn.

Ưu điểm của chương trình:

  1. Country Heat là một bài tập đốt cháy chất béo phức hợp giúp bạn giảm cân, giảm khối lượng và săn chắc cơ thể. Thực hiện chỉ nửa giờ mỗi ngày và nhận được kết quả tuyệt vời chỉ sau một tháng tập luyện.
  2. Bạn có thể giảm cân bằng cách nhảy những vũ điệu tràn đầy năng lượng với Autumn Calabrese. Chờ đợi bạn âm nhạc bùng cháy, nhịp điệu đồng quê vui nhộn, chuyển động đơn giản và chỉ có tâm trạng tích cực mỗi ngày luyện tập!
  3. Khu phức hợp bao gồm một số video khác nhau mà bạn sẽ thực hiện trên lịch hoàn chỉnh trong 30 ngày.
  4. Mỗi video dài nửa giờ bao gồm một buổi tập nhỏ, trong đó phân tích chi tiết từng động tác. Nếu bạn không muốn kiểm tra giao thông đang di chuyển trong quá trình luyện tập, trước tiên hãy hoàn thành video Breakdown, nơi Autumn Calabrese giải thích chi tiết vũ đạo của điệu nhảy.
  5. Không cần phải có kinh nghiệm khiêu vũ và thậm chí là thể dục. Chương trình có thể được thực hiện "từ đầu", thậm chí không có kỹ năng nhảy cơ bản. Một trong những cô gái thể hiện một phiên bản chuyển động nhẹ nhàng, vì vậy với khóa học và người mới bắt đầu đối phó.
  6. Bạn sẽ không cần thiết bị bổ sung.

Nhược điểm:

  1. Tập luyện khiêu vũ là một xu hướng thể dục độc đáo mà không phải ai cũng thích.
  2. Nếu bạn có kinh nghiệm tham gia, việc đào tạo của Country Heat sẽ phù hợp với bạn vừa đa dạng vừa để nâng cao tâm trạng, nhưng không mang lại kết quả.
Country Heat - bài tập cardio-dance mới từ Beachbody!

Chương trình Country Heat không chỉ giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân mà còn có được tâm trạng tích cực cho cả ngày. Hãy tận hưởng những tiết tấu nhạc đồng quê hấp dẫn cùng huấn luyện viên Autumn Calabrese!

Xem thêm:

Bình luận