Thành phần công thức “Salad thanh cua bắp cải»:
- Bắp cải trắng 500g
- trứng luộc 2 chiếc
- ngô đóng hộp 350g
- dưa chuột 250g
- thanh cua 200g
- mayonnaise 3 muỗng canh
- hành tây 69g
Giá trị dinh dưỡng của món “Gỏi càng cua bắp cải” (mỗi 100 gram):
Calo: 71.9 kcal.
Sóc: 3.1 gr.
Chất béo: 3.6 gr.
Carbohydrate: 6.5 gr.
Số phần ăn: 8Thành phần và calo của công thức ”Salad thanh cua với bắp cải»
| Sản phẩm | Đo | Trọng lượng, gr | Trắng, gr | Béo, g | Góc, gr | kcal |
| băp cải trăng | 500 gr | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| trứng gà (luộc chín) | chiếc 2 | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| ngô đóng hộp ngọt | 350 g | 350 | 7.7 | 0 | 39.2 | 203 |
| dưa chuột | 250 g | 250 | 2 | 0.25 | 7 | 37.5 |
| càng cua | 200 g | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| bảng sữa mayonnaise | 3 muỗng canh. | 60 | 1.44 | 40.2 | 2.34 | 376.2 |
| hành tây | 69 gr | 69 | 0.97 | 0 | 7.18 | 32.43 |
| Tổng số: | 1539 | 47.3 | 55.7 | 100.1 | 1106.1 | |
| 1 phục vụ | 192 | 5.9 | 7 | 12.5 | 138.3 | |
| 100 gram | 100 | 3.1 | 3.6 | 6.5 | 71.9 |