Nội dung
Cize với Shaun T là một phức hợp nhảy mới từ Beachbody, được phát hành vào tháng 2015 năm XNUMX. Hãy quên đi thói quen tập luyện mệt mỏi và hòa mình vào thế giới khiêu vũ cùng với huấn luyện viên được yêu cầu nhất trong thời đại của chúng ta với Shaun T.
Mô tả chương trình Cize: The End of Exercize with Shaun T
Một vũ công chuyên nghiệp trong quá khứ và hiện là huấn luyện viên hàng đầu Shaun T đã phát triển tổ hợp vũ đạo Cize: The End of Exercize. Anh ấy đề nghị thoát khỏi các bài tập truyền thống và bắt đầu cải thiện cơ thể của bạn theo nhịp điệu của điệu nhảy. Nhạc hiện đại cuồng nhiệt, khám phá vũ đạo thú vị, tốc độ đốt cháy chất béo cao - chương trình hứa hẹn sẽ là một hit thực sự. Các lớp học có mức học phí rất hợp lý, phù hợp với mọi trình độ đào tạo.
Khu phức hợp bao gồm 6 videotronik với nhiều nội dung khiêu vũ và độ khó tăng dần:
- Crazy 8s (30 phút)
- Bạn nhận được cái này (43 phút)
- Hết (34 phút)
- Trong túi (37 phút)
- Bắt đầu (41 phút)
- Sống trong 8s (51 phút)
- Tiền thưởng: Đếm Abs (9 phút)
Để đào tạo chương trình Cize: The End of Exercize yêu cầu theo lịch của các lớp. Sean cung cấp hai lịch trình làm sẵn (sơ cấp và nâng cao). Bản thân việc đào tạo không thể gọi là khó, vì vậy chúng ta có thể bắt đầu một cách an toàn với đồ họa tiên tiến. Đối với chương trình không yêu cầu bất kỳ thiết bị bổ sung nào, chỉ có thêm một chút không gian trong phòng cho các chuyển động không gian.
Ngay cả khi bạn chưa từng có kinh nghiệm khiêu vũ, bạn có thể bắt đầu dấn thân vào Cize phức tạp, khó khăn không nên nảy sinh. Shaun T giải thích mọi động tác và sau đó kết nối chúng thành các điệu nhảy kết hợp. Ngoài ra, vũ đạo được lặp lại, vì vậy bạn sẽ nhanh chóng đưa tất cả các chuyển động về chủ nghĩa tự động. Nếu chúng ta so sánh với các chương trình tương tự trước đây của Sean (Rockin Body và Hip Hop Abs), trong Cize thuần túy hơn về vũ đạo, không chỉ là những chuyển động nhịp nhàng theo nhạc.
Ưu và nhược điểm của chương trình Cize
Ưu điểm:
1. Chương trình bao gồm dance cardio, với bạn sẽ đốt cháy calo và có được hình thể tuyệt vời. Các lớp học được tổ chức với nhịp độ trò chơi nữ chuyên sâu.
2. Bạn sẽ quên đi thói quen tập thể dục nhàm chán: Sean đề nghị tập các điệu nhảy. Giảm cân với niềm vui!
3. Mặc dù định hướng vũ đạo của chương trình Cize đưa ra nhưng vũ đạo của cô ấy rất phải chăng. Ngay cả khi bạn không có kinh nghiệm về khiêu vũ, bạn sẽ dễ dàng đối phó với việc đào tạo. Nhiều động tác được lặp đi lặp lại, vì vậy việc ghi nhớ chúng sẽ dễ dàng.
4. Nhạc khuấy động sẽ mang lại cho bạn một tâm trạng tốt và khiến bạn di chuyển mạnh mẽ hơn.
5. Mặc dù hiệu quả của cường độ phức tạp không quá cao, vì vậy việc tập luyện phù hợp với mọi mức độ thể lực.
6. Sean đưa ra hai lựa chọn về lịch học: dễ và nâng cao. Bạn có thể chọn bất kỳ cái nào tùy thuộc vào trình độ đào tạo của bạn.
7. Nhờ những bước nhảy, bạn sẽ cải thiện tính linh hoạt và duyên dáng của mình.
8. Bạn không nên cần bất kỳ thiết bị thể thao nào.
Tổng quan về tất cả các bài tập phổ biến của Shaun T
Nhược điểm:
1. Trong đào tạo Cize không có bài tập sức mạnh. Những người quan tâm đến việc làm dịu cơ thể và cơ bắp, nó là cần thiết để thêm các phức hợp chức năng.
2. Một chương trình khiêu vũ, vì vậy không phải là thích hợp cho tất cả mọi người.
Shaun T một lần nữa đã làm hài lòng người hâm mộ với một chương trình gốc mới. Nhận được niềm vui từ nhảy nhịp nhàng, vũ đạo thú vị và âm nhạc sôi động, đồng thời cải thiện vóc dáng của bạn.