Bánh quy kiều mạch ăn kiêng

1. Xay 1 cốc kiều mạch theo bất kỳ cách nào thuận tiện. Bạn không thể cho nó vào bột. Không cần phải sàng. Tại

2. Gọt táo và đặt chúng trên một máy xay thô.

3. Thêm kiều mạch xay, cám, dầu ô liu, mật ong, kefir.

4. Trộn đều tất cả mọi thứ và để trong 20 phút. Bột phải được nhào kỹ và không bị vỡ vụn, nếu khô thì cho thêm kefir.

5. Chia thành các quả bóng, sau đó là bánh ngô. Rắc bất cứ thứ gì bạn muốn, chẳng hạn như hạt vừng, hạt anh túc, hoặc không có gì cả.

6. Nướng ở nhiệt độ 150 độ. trong 40-50 phút.

• 1 cốc kiều mạch
• táo 2 miếng
• cám lúa mạch đen 1 muỗng canh
• dầu ô liu 1 muỗng cà phê.
• mật ong 1 muỗng canh.
• kefir 150ml