Ăn kiêng với bông cải xanh, 10 ngày, -12 kg

Giảm tới 12 kg trong 10 ngày.

Hàm lượng calo trung bình hàng ngày là 460 Kcal.

Bắp cải bông cải xanh thần kỳ thúc đẩy giảm cân hiệu quả và bão hòa cơ thể với nhiều chất hữu ích. Trên cơ sở đó, các chuyên gia dinh dưỡng đã phát triển ra một phương pháp giảm cân đặc biệt. Nên tuân thủ chế độ ăn súp lơ xanh trong 10 ngày. Trong giai đoạn này, bạn có thể lái xe tới 10-12 kg. Những triển vọng như vậy thật ấn tượng, phải không?

Yêu cầu chế độ ăn bông cải xanh

Để bắt đầu, tôi muốn nói về lịch sử của bông cải xanh. Theo dữ liệu khoa học, văn hóa trồng rau này được biết đến cách đây 2 nghìn năm và xuất hiện lần đầu tiên ở La Mã cổ đại. Chính người La Mã đã đặt tên cho món quà này của thiên nhiên. Sau khi công bố Rome là một nước cộng hòa, cư dân của nó bắt đầu tiến hành nhiều cuộc chiến tranh để chinh phục những vùng đất mới. Để đạt được những mục tiêu này, người La Mã đã tổ chức bao vây các thành phố và các khu định cư. Một khi họ tình cờ gặp một ngôi làng và quyết định rằng sẽ không khó để họ chiếm được nơi này. Nhưng những người lính không biết họ sẽ phải đợi bao lâu. Nhiều tháng, nhiều tuần trôi qua, nhưng người La Mã đã không đạt được kế hoạch của họ. Họ tự hỏi có chuyện gì vậy. Rốt cuộc, cư dân của ngôi làng lẽ ra đã không còn thức ăn trong một thời gian dài, vì mọi con đường dẫn đến cánh đồng và đồng cỏ đều bị chặn lại. Hóa ra, thức ăn duy nhất của những người nông dân là bông cải xanh, có thể phát triển trong hầu hết mọi điều kiện và kết trái quanh năm. Loại rau này là một sản phẩm hoàn toàn giàu dinh dưỡng, mặc dù hàm lượng calo thấp (trong 100 g - khoảng 30 đơn vị năng lượng). Bắp cải đã mang lại cho những người bị bao vây sức mạnh và nghị lực, vì vậy họ đã cầm cự được. Kết quả là, người La Mã đã rút lui vì tôn trọng sự kiên nhẫn và lòng dũng cảm của cư dân trong làng.

Nếu trước đây chủ yếu người Ý giảm cân với sự hỗ trợ của bông cải xanh, thì trong tương lai gần, kỹ thuật này đã trở nên phổ biến ở người Mỹ. Như bạn đã biết, bông cải xanh giúp người châu Âu trở nên thon gọn hơn. Những người nổi tiếng, đại diện của giới kinh doanh biểu diễn và các chính trị gia đang ngày càng chuyển sang sử dụng loại rau thần kỳ. Như bạn có thể thấy, tầng lớp cao nhất của xã hội thích một nhà máy khá bình dân hơn các loại thuốc và thủ thuật đắt tiền nhằm mục đích tạo hình cơ thể.

Chế độ ăn kiêng bông cải xanh được chia thành nhiều giai đoạn. Hai ngày đầu bạn cần tuân thủ chế độ số 1, ngày thứ ba và thứ tư - số 2, thứ năm và thứ sáu - số 3, thứ bảy và thứ tám - số 4, thứ chín và thứ mười - số 5. .

Chế độ số 1 được coi là giai đoạn chính, mang đến sự khởi động tuyệt vời cho cơ thể và bắt đầu quá trình giảm cân. Bây giờ bạn cần ăn bông cải xanh và thịt gà luộc.

Trong chế độ số 2, hãy ăn bông cải xanh với các loại rau khác.

Chế độ số 3 giả định việc sử dụng, ngoài việc nuôi cấy phép lạ, kefir và thịt bò nạc.

Chế độ số 4 cho phép bạn thêm một số bánh mì lúa mạch đen vào thực đơn.

Theo chế độ số 5, bạn vẫn cần ăn cá.

Mỗi ngày bạn cần tổ chức ba bữa ăn và ăn uống điều độ, quên ăn trước giờ đi ngủ vài tiếng.

Đối với thành phần thức uống của chế độ ăn kiêng bông cải xanh, bạn cần uống nhiều nước sạch, cũng như thỉnh thoảng uống sữa lên men ít béo không có chất phụ gia. Đôi khi bạn có thể thưởng thức trà hoặc cà phê, nhưng không có đường. Bạn cũng nên từ chối các sản phẩm thay thế đường. Thực phẩm được cho phép muối, nhưng ở mức độ vừa phải.

Như bạn thấy, bạn không cần phải ăn bắp cải một mình. Thực đơn cho các giai đoạn khác nhau của chế độ ăn kiêng bao gồm cá, thịt nạc, khoai tây, bánh mì, các loại rau khác, các loại thảo mộc khác nhau, kem chua, dầu ô liu. Nên tuân thủ tuyệt đối thực đơn dưới đây, không thay đổi thứ tự các kỳ kinh và bữa ăn. Nếu không, bạn có thể làm cho chế độ ăn kiêng kém hiệu quả hơn.

Thực đơn ăn kiêng bông cải xanh

Chống chỉ định với chế độ ăn súp lơ xanh

• Không nghi ngờ gì nữa, chế độ ăn kiêng dựa trên bông cải xanh được chống chỉ định trong trường hợp cá nhân không dung nạp với sản phẩm này.
• Nó cũng không được khuyến khích ngồi trên nó cho các bệnh về dạ dày và tuyến tụy, viêm dạ dày (đặc biệt là kèm theo tăng axit trong dạ dày), cho phụ nữ có thai, trong thời kỳ cho con bú, thanh thiếu niên và người lớn tuổi.

Lợi ích của chế độ ăn bông cải xanh

1. Cần chú ý đến tính hữu ích chắc chắn của bông cải xanh. Chẳng trách cô được mệnh danh là nữ hoàng của họ bắp cải. Loại bắp cải này là một trong những loại thực phẩm hiếm có chứa một lượng chất dinh dưỡng khổng lồ. Bông cải xanh có một vị trí cho lysine, threonine, isoleucine, valine, leucine, methionine và các thành phần axit amin thiết yếu khác. Chúng không chỉ góp phần giảm cân mà còn có tác dụng bồi bổ cơ thể, chống lại sự lão hóa sớm của tế bào, kéo dài tuổi thanh xuân và sắc đẹp. Ngoài ra, thành phần của bông cải xanh có tác động tích cực đến sụn và mạch máu, góp phần tăng cường sức mạnh của chúng. Theo cách tự nhiên, cây này làm sạch máu của các thành phần có hại.
2. Ngoài ra, sự hiện diện của bông cải xanh trong chế độ ăn uống giúp bình thường hóa quá trình trao đổi chất, giúp duy trì cân nặng sau phương pháp ăn kiêng.
3. Bông cải xanh giúp ngăn ngừa các bệnh nan y rất nghiêm trọng và thậm chí là vô phương cứu chữa. Nó chứa một chất như sulforaphone, có tác dụng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.
4. Thân của loài cây này cũng chống lại bệnh loét dạ dày, viêm dạ dày, đục thủy tinh thể và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
5. Vì vậy, chế độ ăn súp lơ xanh vừa thúc đẩy giảm cân hữu hình trong một thời gian khá nhanh vừa là một chất kích thích lành mạnh cho cơ thể. Kỹ thuật này khá cân bằng bởi sự hiện diện của các thành phần thực phẩm trong đó. Do đó, nếu bạn không ngồi trên đó, bạn sẽ có thể biến hình mà không gây căng thẳng cho cơ thể.
6. Trong một chế độ ăn kiêng, một người vẫn hoạt bát và tràn đầy năng lượng (hãy nhớ những cư dân của một ngôi làng cổ ở Ý).
7. Sống theo chế độ ăn kiêng không đòi hỏi sự lệch lạc so với lịch trình thông thường, nó cho phép bạn chơi thể thao và duy trì trạng thái tâm lý bình thường.

Nhược điểm của chế độ ăn súp lơ xanh

• Mặc dù có nhiều đặc điểm tích cực và những nhận xét tâng bốc về chế độ ăn súp lơ xanh, nhưng không phải tất cả các chuyên gia dinh dưỡng đều ủng hộ nó do hàm lượng calo khá thấp.
• Các chuyên gia khuyến cáo những người quyết định chuyển hóa cơ thể bằng bông cải xanh nên bổ sung thêm vitamin và khoáng chất phức hợp và không tiếp tục ăn theo các nguyên tắc đã đề ra quá thời gian quy định.
• Ngoài ra, nói về nhược điểm của phương pháp biến hình này, điều đáng chú ý là không phải ai cũng thích hương vị của loại rau này. Tính ra cần dùng chính là 10 ngày, khó có thể đem Cố gia cải tạo thân thể đến cùng.

Ăn kiêng lại bông cải xanh

Việc lặp lại chế độ ăn bông cải xanh không được hiển thị trong 2 tháng tiếp theo.