Cách chế biến món ăn ”Salad ăn kiêng»
Trải từng lớp: ức gà luộc, dưa chuột (thêm muối), bắp cải Bắc Kinh, trứng luộc, cà chua (thêm muối). Bạn không cần phải điền vào nó bất cứ thứ gì.
Thành phần công thức “Salad ăn kiêng»:
- 300 g ức gà
- 200 g bắp cải bắc kinh
- 3 trứng
- 200 g cà chua
- 200 g dưa chuột
Giá trị dinh dưỡng của món “Salad ăn kiêng” (mỗi 100 gram):
Calo: 65.7 kcal.
Sóc: 9.2 gr.
Chất béo: 2.3 gr.
Carbohydrate: 1.8 gr.
Số phần ăn: 5Thành phần và hàm lượng calo của công thức “Salad ăn kiêng»
| Sản phẩm | Đo | Trọng lượng, gr | Trắng, gr | Béo, g | Góc, gr | kcal |
| ức gà | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| bắp cải bắc kinh | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| trứng gà | mảnh 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| cà chua (cà chua) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| dưa chuột | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Tổng số: | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 phục vụ | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 gram | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |