“Robot làm việc chăm chỉ chứ không phải con người.” Còn quá sớm để nói về mọi hoạt động trong cuộc sống, nhưng các thiết bị tiện ích chắc chắn đã giải phóng chúng ta khỏi công việc của trí nhớ. Nó có tốt cho mọi người không? Jim Quick, tác giả cuốn sách bán chạy nhất Limitless, nói về “chứng mất trí nhớ kỹ thuật số” là gì và cách đối phó với nó.
Lần cuối cùng bạn nhớ số điện thoại của ai đó là khi nào? Tôi nghe có vẻ cổ hủ, nhưng tôi thuộc về một thế hệ mà khi gọi cho một người bạn trên phố thì phải nhớ số của anh ấy. Bạn có còn nhớ số điện thoại của những người bạn thời thơ ấu thân nhất của mình không?
Bạn không cần phải nhớ chúng nữa vì điện thoại thông minh của bạn sẽ hoạt động tốt. Không phải ai đó thực sự muốn liên tục ghi nhớ hai trăm (hoặc thậm chí nhiều hơn) số điện thoại trong đầu, nhưng phải thừa nhận rằng tất cả chúng ta đều đã mất hoàn toàn khả năng ghi nhớ những liên hệ mới, nội dung cuộc trò chuyện gần đây, tên của một khách hàng tiềm năng hoặc một số hoạt động kinh doanh quan trọng mà chúng ta cần thực hiện.
"chứng mất trí nhớ kỹ thuật số" là gì
Nhà thần kinh học Manfred Spitzer sử dụng thuật ngữ "chứng mất trí nhớ kỹ thuật số" để mô tả việc lạm dụng công nghệ kỹ thuật số dẫn đến suy giảm khả năng nhận thức ở con người như thế nào. Theo ông, nếu chúng ta tiếp tục lạm dụng công nghệ thì trí nhớ ngắn hạn do không được sử dụng đầy đủ sẽ ngày càng kém đi.
Điều này có thể được giải thích bằng ví dụ về điều hướng GPS. Ngay khi bạn đến một thành phố mới nào đó, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy rằng bạn hoàn toàn dựa vào GPS trong việc chọn tuyến đường. Và sau đó hãy ghi lại thời gian bạn cần để ghi nhớ các tuyến đường mới - có thể sẽ mất nhiều thời gian hơn so với khi bạn còn trẻ, nhưng không hề vì bộ não của bạn đã trở nên kém hiệu quả hơn.
Với các công cụ như GPS, chúng ta không để nó hoạt động. Chúng ta dựa vào công nghệ để ghi nhớ mọi thứ cho mình.
Tuy nhiên, chứng nghiện này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ dài hạn của chúng ta. Maria Wimber của Đại học Birmingham, trong một cuộc phỏng vấn với BBC, cho biết xu hướng liên tục tìm kiếm những thông tin mới mẻ sẽ ngăn cản sự tích lũy ký ức dài hạn.
Bằng cách buộc bản thân nhớ lại thông tin thường xuyên hơn, bạn góp phần tạo ra và củng cố trí nhớ vĩnh viễn.
Trong một nghiên cứu xem xét các khía cạnh cụ thể trong ký ức của XNUMX người trưởng thành ở Anh, Pháp, Đức, Ý, Tây Ban Nha, Bỉ, Hà Lan và Luxembourg, Wimber và nhóm của cô phát hiện ra rằng hơn một phần ba số người tham gia nghiên cứu lần đầu tiên quay lại. vào máy tính của họ để lấy thông tin.
Vương quốc Anh trong trường hợp này đứng đầu - hơn một nửa số người tham gia ngay lập tức lên mạng thay vì tự đưa ra câu trả lời.
Tại sao nó quan trọng như vậy? Bởi vì thông tin dễ dàng có được cũng dễ dàng bị lãng quên. Tiến sĩ Wimber giải thích: “Bộ não của chúng ta tăng cường cơ chế ghi nhớ mỗi khi chúng ta nhớ điều gì đó, đồng thời quên đi những ký ức không liên quan khiến chúng ta mất tập trung”.
Bằng cách buộc bản thân nhớ lại thông tin thường xuyên hơn thay vì dựa vào nguồn bên ngoài để dễ dàng cung cấp thông tin đó, bạn sẽ giúp xây dựng và củng cố trí nhớ lâu dài.
Khi bạn nhận thấy rằng hầu hết chúng ta đều có thói quen liên tục tìm kiếm thông tin - có thể là cùng một thông tin - thay vì cố gắng ghi nhớ nó, bạn có thể cảm thấy rằng chúng ta đang tự làm tổn thương chính mình theo cách này.
Ưu và nhược điểm của việc sử dụng công nghệ
Việc luôn dựa vào công nghệ có thực sự tệ đến vậy không? Nhiều nhà nghiên cứu không đồng ý với điều này. Lý do của họ là bằng cách thuê ngoài một số nhiệm vụ ít quan trọng hơn (như nhớ số điện thoại, làm toán cơ bản hoặc nhớ cách đến nhà hàng mà bạn đã ghé thăm trước đây), chúng ta đang tiết kiệm không gian não bộ cho việc gì đó quan trọng hơn.
Tuy nhiên, có những nghiên cứu cho rằng bộ não của chúng ta giống như một cơ bắp sống hơn là một ổ cứng lưu trữ dữ liệu. Bạn càng sử dụng nó nhiều thì nó càng trở nên mạnh mẽ hơn và càng có thể lưu trữ được nhiều dữ liệu hơn. Câu hỏi đặt ra là chúng ta đưa ra lựa chọn này một cách có ý thức hay chúng ta đang hành động theo thói quen vô thức?
Hoặc chúng ta sử dụng “cơ bắp” trí tuệ của mình hoặc dần dần đánh mất nó
Thông thường, chúng ta giao công việc trí não của mình cho nhiều thiết bị thông minh khác nhau, và đến lượt chúng, khiến chúng ta… à, giả sử, hơi ngốc hơn một chút. Bộ não của chúng ta là cỗ máy thích ứng phức tạp nhất, khả năng tiến hóa dường như là vô tận. Nhưng chúng ta thường quên huấn luyện nó đúng cách.
Khi lười sử dụng thang máy thay vì đi bộ lên cầu thang, chúng ta phải trả giá bằng thể trạng kém. Tương tự như vậy, chúng ta phải trả giá cho sự miễn cưỡng phát triển “cơ bắp” trí tuệ của mình. Hoặc chúng ta sử dụng nó, hoặc chúng ta dần dần đánh mất nó - không có cách thứ ba.
Hãy dành thời gian để rèn luyện trí nhớ của bạn. Ví dụ, hãy cố gắng nhớ số điện thoại của một số người mà bạn thường xuyên liên lạc. Bằng cách bắt đầu từ việc nhỏ, bạn có thể lấy lại vóc dáng cho bộ não của mình. Tin tôi đi, bạn sẽ cảm nhận được nó sẽ ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống hàng ngày của bạn như thế nào.
Bài viết dựa trên tài liệu từ cuốn sách “Vô biên” của Jim Kwik. Tăng cường trí não, ghi nhớ nhanh hơn ”(AST, 2021)