Nội dung
- Nhóm cơ: Cơ tam đầu
- Loại bài tập: Cơ bản
- Các cơ bổ sung: Ngực, Vai
- Loại bài tập: Sức mạnh
- Thiết bị: Khác
- Mức độ khó khăn: Người mới bắt đầu
Bài tập kỹ thuật Dips:
- Giữ trọng lượng cơ thể trên cánh tay dang rộng.
- Trên hít vào từ từ hạ xuống. Khuỷu tay nên đặt càng gần cơ thể càng tốt. Ở vị trí cực đoan, cánh tay uốn cong ở khuỷu tay 90 °.
- Trong quá trình thở ra của cơ tam đầu, kéo cơ thể của bạn lên vị trí bắt đầu.
Video bài tập:
bài tập chống đẩy cho cánh tay bài tập song song bài tập cho cơ tam đầu
- Nhóm cơ: Cơ tam đầu
- Loại bài tập: Cơ bản
- Các cơ bổ sung: Ngực, Vai
- Loại bài tập: Sức mạnh
- Thiết bị: Khác
- Mức độ khó khăn: Người mới bắt đầu