Theo các cuộc khảo sát được thực hiện giữa những người Anh, lý do khiến họ buồn bã là do công việc, vấn đề tài chính và sự chậm trễ. Rối loạn giấc ngủ do lo lắng liên tục chỉ là phần nổi của tảng băng chìm về các mối đe dọa phát sinh từ những cảm xúc tiêu cực đối với cơ thể chúng ta. Các chuyên gia ước tính rằng thói quen này được thực hiện trong nhiều năm có thể rút ngắn tuổi thọ của chúng ta tới nửa thập kỷ.
Không chỉ các mối quan hệ của chúng ta với gia đình hoặc bạn bè bị ảnh hưởng, mà chúng ta còn phải đối mặt với các nhiệm vụ hàng ngày trở nên tồi tệ hơn, điều này chỉ làm tăng thêm vòng xoáy lo lắng. Những hậu quả nào đối với sức khỏe của chúng ta do sự bi quan hàng ngày?
Vấn đề sức khỏe để đáp ứng với lo lắng hàng ngày
Mệt mỏi mãn tính - xảy ra ở những người dễ lo lắng do mất ngủ từ trước. Việc thiếu khả năng tái tạo lực dẫn đến khó khăn về trí nhớ và sự tập trung ngay từ đầu. Rõ ràng, tất cả những điều này dẫn đến việc làm căng thẳng tâm lý của chúng ta, bởi vì bên cạnh việc khiến tâm trí quá tải, những cảm xúc xấu không tìm được lối thoát. Chúng ta thường không nhận ra rằng chia sẻ những vấn đề của mình với người thân có thể nhẹ nhõm đến mức nào trong khi mối quan hệ ngày càng xấu đi. Căng thẳng ngày càng tăng là bước ngoặt cuối cùng trước những căn bệnh về sức khỏe.
Bệnh tiểu đường và béo phì — thiếu ngủ cũng là kết quả trực tiếp từ sự cân bằng năng lượng bị xáo trộn của cơ thể, cảm giác đói và tiêu hao năng lượng. Thiếu ngủ dẫn đến giảm hoạt động thể chất trong ngày. Ngoài ra, khả năng sử dụng glucose của chúng ta bị suy yếu, do đó chúng ta có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại XNUMX cao hơn.
Rối loạn tâm thần — có thể chỉ ra những lo lắng và xung đột nội tâm đang diễn ra trong chúng ta và chúng ta cố gắng kìm nén. Đôi khi cảm xúc chịu trách nhiệm trực tiếp cho bệnh tật của chúng ta, trong khi ở người khác, chúng là một phần của các vấn đề sức khỏe. Trong số các rối loạn tâm lý, chúng tôi phân biệt, trong số những người khác:
- hội chứng ruột kích thích,
- viêm loét dạ dày,
- bệnh tiểu đường
- rối loạn ăn uống,
- tăng huyết áp,
- bệnh tim mạch vành,
- hen phế quản,
- dị ứng,
- phát ban
- viêm da dị ứng.
Chỉ có 8 phần trăm lo lắng chính đáng!
Lo lắng là 92 phần trăm. lãng phí thời gian, bởi vì hầu hết những suy nghĩ đen tối sẽ không bao giờ thành hiện thực. Chỉ 8 phần trăm tìm thấy sự biện minh của nó, ví dụ như cái chết của một người thân yêu do bệnh tật. 40 phần trăm kịch bản đáng buồn sẽ không bao giờ xảy ra, 30 phần trăm liên quan đến quá khứ mà chúng ta không có ảnh hưởng gì, và 12 phần trăm. là những lo lắng về sức khỏe chưa được bác sĩ xác nhận. Những con số này cho thấy chúng ta đầu độc cuộc sống của mình theo đúng nghĩa đen bằng những lo lắng thường vô căn cứ mà một người thống kê dành gần 2 giờ mỗi ngày cho chúng.