Mỡ biển…
Một trong những trợ giúp tốt nhất trong việc duy trì vẻ đẹp và sức khỏe của làn da là cá có dầu… Axit omega-3, cũng có nhiều trong các loại cá có dầu khác, có khả năng ngăn chặn tình trạng viêm, chống kích ứng và khô da và trung hòa căng thẳng xảy ra hầu như trong bất kỳ mùa nào - khi tiếp xúc với nắng, gió hoặc nhiệt độ thấp .
Cá béo cũng là một nguồn giàu protein kích thích sản sinh da của chúng ta. Điều này làm cho tóc đẹp, xương dẻo dai và da đàn hồi. Thật không may, sau 25 năm, cơ thể chúng ta bắt đầu sản xuất ngày càng ít collagen. Và cần bổ sung protein dự trữ từ bên ngoài. Cá béo chỉ đơn giản là sự cứu rỗi.
Mỗi loài cá đều có những ưu điểm riêng
Cá hồi Nó rất giàu các nguyên tố hóa học có tác dụng giảm viêm da quá mẫn cảm, đồng thời cũng giúp những người bị da nhờn và mụn trứng cá quá nhiều.
Bít tết cá hồi
Con sò Chứa nguyên tố vi lượng này như một “” tận tâm phục hồi các tế bào da bị tổn thương, giúp tóc và móng tay chắc khỏe.
Con sò
Cá ngừ chứa rất nhiều Nó cung cấp cho tóc bóng và thúc đẩy sự phát triển của móng tay. Ngoài ra, trong cá ngừ có rất nhiều chất chịu trách nhiệm phân hủy protein và chất béo thích hợp, có tác dụng bảo vệ chống lại.
Cá ngừ
Bao nhiêu để treo tính bằng gam
Bạn nên ăn bao nhiêu cá béo? Các nhà dinh dưỡng đã tính toán rằng cơ thể chúng ta cần khoảng 2 khẩu phần cá béo mỗi tuần (400 - 500 g) để tốt cho sức khỏe. Phát phần thưởng ưa thích cá đánh bắt ở vùng nước lạnh. Chọn cá hồi, cá hồi, cá tuyết, cá trích hoặc cá thu… Nếu bạn mua cá nguyên con, hãy lấy con không có trứng cá muối. – nó ngon hơn.
Cách nấu cá
Bạn cần bảo quản cá tươi để tất cả các chất dinh dưỡng vẫn hoạt động, nếu không, khi đã nấu chín, bạn chỉ đơn giản là thỏa mãn cơn đói mà không cung cấp cho da các axit và collagen độc đáo. Cách dễ nhất để lưu trữ là dưa chua… Muối là chất bảo quản tự nhiên không giết chết vitamin.
Lên đến 90% các đặc tính có lợi được giữ lại bởi cá có dầu và trong quá trình hút thuốc lá… Cá hun khói thậm chí còn làm giảm lượng cholesterol trong máu.
Giữ lại cấu trúc protein hoạt động của cá dầu nướng trong giấy bạc, nấu ăn bằng hơi nước hoặc máy lạnh… Luồng khí nóng không phá hủy các đặc tính hữu ích của sản phẩm.
Như bạn thấy, bạn không cần phải uống dầu cá để trông đẹp. Hiệu quả tương tự có thể đạt được khi thưởng thức các món ăn ngon được chế biến từ cá béo được chọn lọc và nấu chín đúng cách.