Trợ giúp tình cảm khẩn cấp: làm thế nào để hỗ trợ một người đàn ông, nhưng với tư cách là một người phụ nữ

Nỗi đau tình cảm không chỉ xảy ra cùng với nỗi đau thể xác. Khi sếp la mắng trong công việc, khi bạn thân của bạn không thể đến dự tiệc sinh nhật, khi chiếc áo khoác yêu thích của bạn bị rách, khi một đứa trẻ bị sốt. Những tình huống như vậy là vô số, và hầu hết mọi người, cố gắng hỗ trợ những người thân yêu, đều mắc sai lầm nghiêm trọng.

Những cách không hiệu quả để hỗ trợ người khác

1. Chúng tôi đang cố gắng tìm hiểu lý do

Ở đây và bây giờ họ đang cố gắng tìm hiểu xem đã xảy ra chuyện một người thân bị mắc vào móc câu và xé áo khoác của anh ta như thế nào. Có lẽ anh ta không nhìn thấy nơi anh ta sẽ đi? Phương pháp này không hiệu quả bởi vì người hiện đang bị xúc phạm, khó khăn, lo lắng, không quan tâm chút nào vì điều này đã xảy ra. Anh ấy thật tệ.

2. Chúng tôi chiết khấu nỗi đau tình cảm.

“Chà, tại sao cậu lại lo lắng, giống như một đứa trẻ nhỏ, vì một loại áo khoác nào đó? Bạn không thể làm gì khác ngoài việc khóc vì điều đó? Bạn mua cái khác, nói chung nó không hợp với bạn và nó đã cũ. ”Phương pháp này không hiệu quả bởi vì tại thời điểm trải nghiệm cấp tính, một người không thể đánh giá quy mô của vấn đề và kéo bản thân lại với nhau. Thay vào đó, anh ấy cảm thấy rằng nỗi đau của mình đang bị bỏ qua.

3. Chúng tôi cố gắng đổ lỗi cho nạn nhân

Có rất nhiều lựa chọn ở đây. Ví dụ: «Đây là nghiệp xấu của bạn, vì áo của bạn bị rách.» Hoặc: “Vâng, đó là lỗi của chính bạn khi bạn được đưa đến và ra khỏi nhà muộn, vội vàng và làm hỏng đồ đạc”. Nếu một người đã gặp khó khăn lại mang nặng cảm giác tội lỗi, thì điều đó sẽ càng trở nên khó khăn hơn đối với anh ta.

Các cách hỗ trợ hiệu quả

Trước tiên, tôi phải lưu ý rằng nó là cần thiết để hỗ trợ một người đàn ông và một người phụ nữ theo những cách khác nhau.

Thuật toán để hỗ trợ tình cảm đầu tiên cho một người đàn ông

Đàn ông keo kiệt hơn với tình cảm. Điều này có hai lý do chính:

1. Cơ thể nam giới sản xuất ít oxytocin và cortisol (hormone gắn bó và lo lắng), nhưng lại nhiều hormone cuồng nộ - testosterone và adrenaline. Vì vậy, đàn ông khó đồng cảm và dịu dàng hơn và họ dễ bộc lộ tính hung hăng.
2. Con trai được dạy từ thời thơ ấu rằng «đàn ông không được khóc.» Trong thế giới đàn ông, nước mắt được coi là sự yếu đuối, giống như bất kỳ biểu hiện cảm xúc nào khác. Điều này không có nghĩa là đàn ông không cảm thấy gì, nhưng họ có xu hướng kìm nén cảm xúc của mình. Vì vậy, việc nâng đỡ một người đàn ông, đặc biệt là phụ nữ là điều không hề dễ dàng. Anh ấy sẽ không khóc và nói ra. Rốt cuộc, trước mặt người phụ nữ anh yêu, anh muốn tỏ ra mạnh mẽ và đối với cô, anh sợ nhất là thể hiện sự yếu đuối của mình.

Hỗ trợ nhau, đàn ông thường chỉ biết im lặng. Họ không nói bất cứ điều gì, họ không đòi hỏi bất cứ điều gì. Kiên nhẫn chờ đợi một người bạn để có thể nói ra một hoặc hai cụm từ keo kiệt. Và khi nó vượt qua, một cuộc trò chuyện giữa trái tim và trái tim có thể xảy ra. Và bạn bè cũng có thể đưa ra lời khuyên, nhưng chỉ thực tế và chỉ khi họ được hỏi về điều đó.

Tôi đưa ra các bước sơ cứu sau cho một người đàn ông:

1. Tạo bầu không khí quan tâm, ấm áp, cởi mở, nhưng không nói bất cứ điều gì và không hỏi bất cứ điều gì. Chỉ cần đợi cho đến khi anh ấy muốn nói.
2. Nghe mà không bị gián đoạn hoặc chạm vào. Bất kỳ cái ôm, cái vuốt ve nào trong cuộc trò chuyện, đàn ông sẽ coi đó là biểu hiện của sự thương hại, và cô ấy đang sỉ nhục cho anh ta.
3. Khi anh ấy kết thúc, hãy suy nghĩ cẩn thận và đưa ra những lời khuyên ngắn gọn nhưng chính xác. Sẽ rất hữu ích khi nhớ lại những thành tích trong quá khứ của một người đàn ông, nhắc nhở anh ta rằng anh ta đã vượt qua những khó khăn nghiêm trọng. Điều này sẽ giúp khôi phục niềm tin vào bản thân, đồng thời cho thấy anh ta không bị coi là yếu đuối, họ tin tưởng vào anh ta.

Thuật toán sơ cứu cảm xúc cho phụ nữ

Tôi khuyên bạn nên làm như sau:

1. Ngồi gần đây.
2. Ôm, nắm tay, vỗ nhẹ vào đầu.
3. Hãy nói: “Anh sẽ chỉ ở bên em, anh sẽ không rời xa em, sẽ không đi đâu cả. Tôi hiểu rằng bạn đang đau đớn. Bạn có thể la hét, tức giận, khóc - điều này là hoàn toàn bình thường.
4. Hãy lắng nghe tất cả những gì phụ nữ muốn nói và đừng ngắt lời cô ấy. Hãy khóc. Mỗi cảm xúc của chúng ta tương ứng với một hành vi nhất định. Nếu bạn chấp nhận rằng bạn có thể mỉm cười khi bạn hạnh phúc, thì bạn phải chấp nhận rằng bạn sẽ không sao để khóc khi đau.

Nếu một người đàn ông yêu người phụ nữ của mình, nếu anh ta không dửng dưng trước nỗi đau của cô ấy, anh ấy sẽ cho phép cô ấy nói ra, bộc lộ cảm xúc qua những giọt nước mắt. Nó sẽ mang đến cho con người sự đồng cảm đơn giản, cho phép bạn tự tin đi lại trên đôi chân của mình. Và khi bình tĩnh lại, bản thân cô ấy sẽ hiểu đâu là nguyên nhân của vấn đề, ai là người đáng trách, làm thế nào để ngăn chặn những tình huống như vậy trong tương lai. Khi tôi nói về phương pháp sơ cứu cảm xúc này cho phụ nữ, 99% trong số họ trả lời rằng trong những khoảnh khắc khó khăn của cuộc sống, họ cần điều này.