Nội dung
Chọn loại tinh dầu phù hợp
Để lựa chọn đúng, hãy đọc kỹ hướng dẫn. Tinh dầu phải 100% nguyên chất và tự nhiên, và nếu có thể là hữu cơ. Ngoài ra, hãy tìm các từ viết tắt HEBBD (Tinh dầu được xác định theo phương pháp thực vật và hóa sinh) và HECB (Tinh dầu được tạo hóa hữu cơ 100%). Và tên thực vật của cây phải được chỉ định bằng tiếng Latinh.
Tinh dầu, đó là tất cả về liều lượng
Tinh dầu được thoa lên da, nhưng không bao giờ nguyên chất. Bạn có thể pha loãng chúng trong dầu thực vật (hạnh nhân ngọt, jojoba, argan…), hoặc trong kem dưỡng da ban ngày, dầu gội đầu hoặc mặt nạ. Các chế độ sử dụng khác: trong nước tắm, pha loãng trong dầu thực vật, hoặc khuếch tán bằng thiết bị điện - ưu tiên các mẫu được trang bị đồng hồ hẹn giờ, để quản lý thời gian sử dụng tốt hơn. Bằng cách hít vào, thêm chúng vào nước nóng. Uống (theo đơn thuốc), bằng cách nhỏ vài giọt vào đường. Để tránh nguy cơ dị ứng, hãy thử nghiệm trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào: ở chỗ uốn cong của khuỷu tay, nhỏ một hoặc hai giọt trộn với dầu ô liu. Không có phản ứng? Bạn co thể sử dụng no. Nhưng hãy cảnh giác, nếu vết đỏ xuất hiện trong những ngày tiếp theo, đừng nhấn mạnh. Có những công thức pha sẵn dưới dạng xịt để thúc đẩy sự thư giãn hoặc thanh lọc bầu không khí, dùng để chống mụn nhọt hoặc nhức đầu, trong dầu xoa bóp chống rạn da hoặc đau cơ. Được định lượng để tránh gây kích ứng, những hỗn hợp này hoạt động hiệp đồng, bởi vì một số loại tinh dầu thường hiệu quả hơn một loại. Nhưng bạn cũng có thể tự pha chế các chế phẩm của mình bằng cách tìm lời khuyên từ bác sĩ hoặc dược sĩ chuyên về hương liệu.
Thận trọng khi mang thai và cho con bú
Tinh dầu bị cấm trong ba tháng đầu của thai kỳ, bởi vì chúng có thể có những ảnh hưởng có hại đến thai nhi. Trong hai quý gần đây, chúng không được khuyến nghị tự dùng thuốc. Một số có thể được sử dụng, dưới sự giám sát y tế. Tương tự như vậy, nếu bạn đang cho con bú, tốt nhất là nên tránh chúng bởi vì chúng đi vào sữa mẹ.
Công thức chăm sóc sức khỏe của chúng tôi
Bạn muốn bắt đầu? Bạn có thể tự chuẩn bị.
- Để chống lại sự mệt mỏi, hãy chọn cỏ xạ hương linalool:
20 giọt tinh dầu cỏ xạ hương + 20 giọt tinh dầu nguyệt quế + 50 ml dầu thực vật.
Áp dụng vào buổi tối bằng cách xoa bóp bên trong cổ tay hoặc lòng bàn chân. Như một phần thưởng, hỗn hợp này thúc đẩy giấc ngủ. Nếu bạn khó đi vào giấc ngủ, hãy thoa nó 2 giờ trước khi đi ngủ và ngay trước khi đi ngủ.
- Trong trường hợp nhạc blues và để cảm thấy dễ chịu hơn trong đầu, hãy nghĩ đến hương thảo
1.8 cineole: 30 giọt EO của hương thảo + 30 giọt EO của cây bách + 50 ml dầu thực vật. Xoa bóp bên trong cổ tay hoặc lòng bàn chân mỗi ngày một lần.
- Để làm sạch và làm đều màu da, Tẩy trang bằng kem dưỡng da gồm 25 giọt tinh dầu phong lữ + 25 giọt tinh dầu oải hương + 25 giọt tầm xuân + 50 ml dầu jojoba hoặc argan.
- Chống lại cellulite, tự xoa bóp mỗi ngày với một ly cocktail gồm 8 giọt chanh EO + 8 giọt cây bách EO + 25 ml dầu hạnh nhân ngọt.
- Để tắm thuốc bổ, thêm 5 giọt EO của hương thảo + 5 giọt EO của chanh + 1 hoặc 2 thìa cà phê dầu hạnh nhân ngọt.