Nội dung
Thường xuyên đầy hơi và sản xuất quá nhiều khí trong ruột có thể cho thấy chế độ ăn uống được lựa chọn kém. Tuy nhiên, một số người dễ mắc các bệnh tương tự hơn. Mặc dù đầy hơi là một vấn đề đáng xấu hổ, nhưng trong những trường hợp khó khăn, bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa. Trong những trường hợp nhẹ hơn một chút – chúng tôi khuyên bạn nên dùng các biện pháp khắc phục tại nhà đã được chứng minh và các chế phẩm từ hiệu thuốc!
Sản xuất quá nhiều khí đường ruột
Hiện tượng này trong y học gọi là đầy hơi. Thật không may, đây là một quá trình tự nhiên của cơ thể, tuy nhiên, việc sản xuất quá nhiều khí trong ruột có thể gây khó chịu, đặc biệt là khi nó xảy ra ở nơi công ty. Khí được tạo ra đặc biệt bởi quá trình tiêu hóa và lên men carbohydrate. Các loại hóa chất khác ít có khả năng gây ra các vấn đề tương tự.
Các loại khí có thể có mùi khó chịu, sau đó chúng cũng chứa hydro, metan, nitơ hoặc carbon dioxide. Chúng cũng có thể không mùi.
Chúng được hình thành khi carbohydrate không tiêu hóa được trong dạ dày di chuyển đến ruột già, nơi chúng được tiêu hóa và lên men.
Khi nào cơ thể sản xuất nhiều khí hơn?
- Khi thức ăn được nhai vội vàng và với số lượng lớn, nó sẽ đi vào dạ dày trong một thời gian ngắn
- Khi chúng ta cắn một phần lớn hơn không chính xác, chúng ta ăn vội vàng và thức ăn không được chia đều
- Khi chúng ta uống nước hoặc trà cùng với thức ăn
Các nguyên nhân khác của sự hình thành khí quá mức:
- Việc sản xuất quá nhiều khí có thể do cấu trúc bất thường của ruột gây ra
- Nó cũng có thể là kết quả của việc sống trong đường tiêu hóa của ký sinh trùng
- Khí quá nhiều cũng gây viêm túi thừa
- Đôi khi sản xuất khí quá mức có thể do không dung nạp đường sữa
- Các vấn đề thuộc loại này cũng có thể được gây ra bởi xu hướng di truyền. Sau đó, sẽ thích hợp để thực hiện các xét nghiệm thích hợp và kiểm tra chính xác sản phẩm nào gây ra sự hình thành khí, sau đó ngừng sử dụng chúng hoặc dùng các loại thuốc đặc biệt, ví dụ như để tiêu hóa đường sữa
Sai lầm dinh dưỡng và chế độ ăn uống không chính xác
Sản xuất quá nhiều khí, hoặc đầy hơi, thường là kết quả của chế độ ăn uống không đúng cách. Chế độ ăn này rất giàu carbohydrate và ít chất dinh dưỡng khác. Khí quá mức cũng có thể phát sinh do ăn quá nhiều chất xơ, ví dụ như thực phẩm bổ sung và bánh mì đen, sẫm màu cùng một lúc.
Sản xuất quá nhiều khí thường đi kèm với đầy hơi, khó tiêu và thậm chí đau bụng.
Các sản phẩm gây ra quá nhiều khí hình thành:
- Đậu, bông cải xanh, súp lơ trắng, bắp cải, mầm Brussels, đậu lăng, đậu Hà Lan
- Lactose được tìm thấy trong sữa bò
- Oligosacarit và tinh bột
- Bran
- táo, mận
- Nước ép táo và các loại nước ép trái cây khác
- Mì ống, ngô, khoai tây
Khí và vitamin C
Việc sản xuất quá nhiều khí trong ruột cũng có thể do dùng vitamin C dưới dạng thực phẩm bổ sung. Sau đó, bạn nên giới hạn lượng vitamin nạp vào khoảng 200 mg mỗi ngày.