Giải độc cơ thể cho phép bạn loại bỏ các độc tố không cần thiết và các sản phẩm trao đổi chất khỏi cơ thể cũng như làm sạch cơ thể nói chung. Giải độc cơ thể và chế độ ăn uống thanh lọc đi kèm cho phép bạn đưa những giây phút nghỉ ngơi cho hệ tiêu hóa vào cuộc sống hàng ngày của mình.
Giải độc cơ thể có thể thực hiện sau những ngày lễ lớn, sự kiện gia đình. Bất cứ nơi nào chúng ta cho phép mình ăn nhiều thực phẩm không lành mạnh hơn. Nó cũng được ưa chuộng để giải độc cơ thể vào mùa xuân, chuẩn bị cho cơ thể hoạt động nhiều hơn vào mùa xuân và mùa hè.
Làm thế nào để giải độc? Detox có tác dụng gì? 8 lời khuyên dành cho người mới bắt đầu
- Việc giải độc cơ thể có thể được bắt đầu bằng một đợt nhịn ăn ngắn trong một ngày. Tuy nhiên, không nên kéo dài quá lâu, vì có thể gây phản tác dụng và không có lợi cho cơ thể chúng ta.
- Một quá trình giải độc cơ thể được lên kế hoạch tốt sẽ kéo dài từ 7 đến 14 ngày. Các thử nghiệm ngắn hơn có thể không mang lại tất cả các kết quả như mong đợi. Trong quá trình cai nghiện, bạn nên áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý, một số bài tập thể dục và một điều gì đó “cho tinh thần” vào cuộc sống hàng ngày của mình. Bạn có thể tập yoga, tập thở hoặc chỉ cho phép bản thân có giây phút thư giãn.
- Giải độc cơ thể cho phép bạn làm mới cơ thể, đốt cháy lượng calo không cần thiết và giảm vài kg. Vì vậy, đây cũng là cách được khuyến khích để thanh lọc cơ thể trước khi bắt đầu chế độ ăn uống cân bằng lâu dài. Đây là một hình thức giới thiệu về chế độ ăn kiêng giảm béo, đồng thời cho phép bạn bắt đầu quá trình giảm béo.
- Giải độc cơ thể được áp dụng tốt sẽ chỉ mang lại tác dụng và kết quả tích cực. Nó sẽ chịu đựng chứng trầm cảm theo mùa, giúp chống mệt mỏi, mất ngủ hoặc thờ ơ. Nó cũng giúp điều trị chứng khó tiêu, loại bỏ chứng ợ chua hoặc đầy hơi dai dẳng.
- Giải độc cho phép, trong số những thứ khác, làm sạch gan và tăng cường chức năng của nó. Tất cả các độc tố và chất thải được loại bỏ. Gan, công việc bị xáo trộn do uống rượu và hút thuốc lá hoặc tiêu thụ các sản phẩm có lượng lớn chất bảo quản, sẽ không lọc tốt các chất tiếp cận nó. Giải độc giúp cải thiện hệ thống lọc của gan.
- Thực đơn trong quá trình thải độc nên bao gồm các loại trái cây và rau quả tốt cho sức khỏe. Thật đáng để chuẩn bị các loại cocktail rau và trái cây giàu năng lượng và vitamin. Ngoài ra, được phép ăn cơm, các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc ngũ cốc. Nó cũng quan trọng để hydrat hóa đúng cách. Với mục đích này, hãy chọn nước khoáng hoặc trà xanh làm sạch và giảm béo.
- Tránh thực phẩm chiên và chế biến nhiều. Bạn tuyệt đối không được ăn đồ ăn nhanh và uống đồ uống có ga có màu.
- Các loại thảo mộc đặc biệt có thể giúp chúng ta giải độc cơ thể. Tốt nhất nên chọn những loại có tác dụng ra mồ hôi, lợi tiểu và nhuận tràng nhẹ.