Đổ mồ hôi là một triệu chứng tự nhiên và lành mạnh. Mặc dù có mùi khó chịu và ấn tượng thẩm mỹ đáng ngờ, nhưng nó là một yếu tố quan trọng trong hoạt động của cơ thể – nhiệm vụ của nó là làm mát cơ thể. Mặc dù nó quan trọng như vậy, nhưng sự bài tiết quá mức của nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề về xã hội và tinh thần. Nó gây căng thẳng, không được môi trường chấp nhận và có thể gây ra các biến chứng ở mức độ chuyên nghiệp. Làm thế nào để đối phó với tình trạng cơ thể ra nhiều mồ hôi?
Hãy bắt đầu với thực tế là lượng mồ hôi phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Một số trong số này bao gồm: mức độ căng thẳng, tuổi tác, giới tính, thuốc men, bệnh tật, cân bằng nội tiết tố, chế độ ăn uống và lối sống. Mồ hôi có 98% là nước, 2% còn lại là natri clorua, một lượng nhỏ urê, axit uric và amoniac.
Mồ hôi và hormone
Đó là sự cân bằng nội tiết tố giúp điều tiết mồ hôi ở mức phù hợp. Đổ mồ hôi quá nhiều có thể do cường giáp và ở phụ nữ do thiếu hụt estrogen. Đây là lý do tại sao đổ mồ hôi quá nhiều trong các cơn bốc hỏa lại rất phổ biến ở những người tiền mãn kinh và mãn kinh.
Tăng tiết mồ hôi có thể là triệu chứng của nhiều bệnh: tiểu đường, nhiễm trùng, ung thư, bệnh Parkinson, bệnh tim, bệnh phổi và cũng xảy ra khi một số loại thuốc điều trị trầm cảm hoặc huyết áp cao phát huy tác dụng. Tăng tiết mồ hôi cũng là một bệnh bẩm sinh ảnh hưởng đến 2-3% dân số. Các triệu chứng của nó là tiết ra một lượng lớn mồ hôi trong những tình huống không cần điều chỉnh nhiệt độ.
Những yếu tố khác
Lối sống cũng đáng trách. Quá nhiều căng thẳng, nỗ lực thể chất, mỡ thừa trong cơ thể, cũng như chế độ ăn kiêng – tất cả những điều này đều ảnh hưởng đến việc đổ mồ hôi. Những người thừa cân thường gặp vấn đề với mồ hôi quá nhiều, chủ yếu là do cơ thể họ sản xuất nhiều mồ hôi hơn. Theo thời gian, khi họ giảm cân, lượng mồ hôi do cơ thể tiết ra cũng giảm theo.
Thú vị hơn, nó còn xuất hiện khi chúng ta ăn những món cay hoặc nóng chứa nhiều cà ri hoặc hạt tiêu. Điều này là do ăn thức ăn cay làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, vì vậy cơ thể bạn sẽ tự bảo vệ mình khỏi bị quá nóng bằng cách tiết ra mồ hôi.
Làm thế nào để giảm tiết mồ hôi?
- Sử dụng chất chống mồ hôi để thu hẹp các lỗ của tuyến bã nhờn.
- Tốt nhất nên tắm hai lần một ngày.
- Lau thật khô cơ thể sau khi tắm.
- Hạn chế tất cả các chất làm tăng tiết mồ hôi – ăn cay, rượu bia, hút thuốc lá.
- Giảm căng thẳng của bạn.
- Thoa phấn rôm lên bàn chân, bàn tay và các nếp gấp trên da.
- Mặc quần áo thoáng mát, thoáng khí và tự nhiên, tránh các loại vải tổng hợp.