Trong mọi tình huống, có hai lựa chọn về cách bạn có thể hành động:
- Dựa trên câu hỏi «Tại sao?»
- Dựa trên câu hỏi «Tại sao?»
Hai lựa chọn này về cơ bản là khác nhau.
Câu hỏi «Tại sao?» Bạn là sản phẩm của những gì đang xảy ra xung quanh bạn.
- Tại sao tâm trạng lại tồi tệ? - bởi vì họ đã hiểu!
- Tại sao tâm trạng tốt? - bởi vì họ đã làm cho bạn hạnh phúc.
- Tại sao bạn lại kết bạn với một người? Vì anh ấy tốt và đã giúp đỡ tôi.
Câu hỏi «Tại sao?» - tình trạng của bạn và quyết định của bạn là do bạn lựa chọn và làm việc vì mục tiêu của bạn.
- Tại sao tâm trạng tốt? - để sống hạnh phúc hơn và làm việc dễ dàng hơn.
- Tại sao bạn lại kết bạn với anh ấy? - để học hỏi được nhiều điều ở nhau, anh ấy có điều gì đó để học hỏi.
- Tại sao bạn lại làm việc trong một xưởng? - sau đó, trở nên tốt hơn, để cuộc sống của tôi và cuộc sống của những người thân yêu của tôi sẽ dễ dàng hơn và vui vẻ hơn.
Trong mọi tình huống, bạn được hướng dẫn bởi một trong những câu hỏi này. Nhiệm vụ của bài tập là chỉ tập trung vào câu hỏi “Tại sao?” Như thực tế cho thấy, điều này đòi hỏi nhiều quyết tâm hơn và mang lại kết quả tốt hơn nhiều - bạn thực sự đạt được điều mình muốn.
Tập thể dục
Bạn có hai cách để thực hiện bài tập này, sẽ rất hữu ích nếu bạn thực hành cả hai cách.
Phương pháp đầu tiên
Ngay khi bạn hiểu rằng điều gì đó không phù hợp với bạn, bạn đang làm điều gì đó sai hoặc sai, hãy ngay lập tức đặt câu hỏi cho bản thân:
- "Tại sao tôi làm điều này?" - nếu không có câu trả lời cho câu hỏi này, hãy ngừng làm việc đó
- «Tại sao tôi lại làm theo cách này?» - nếu không có câu trả lời cho câu hỏi này, hãy tìm cách làm khác để có câu trả lời cho câu hỏi
- "Chính xác thì tại sao tôi lại làm điều này?" - nghĩ xem ai sẽ tốt hơn nếu làm những gì bạn đang làm
Điều chính là ngay lập tức đặt một câu hỏi, và ngay sau khi bạn nhận được câu trả lời, hãy thay đổi hành vi của bạn. Nếu không có đoạn văn thứ hai, bài tập không hoạt động, nó biến thành:
«Tại sao tôi lại khó chịu bây giờ?» "Tại sao không?" và nhún vai.
Có rất ít kết quả. Tại sao bạn làm một nửa bài tập? Tôi cũng không biết…
«Tại sao tôi lại khó chịu bây giờ?» “Không có lý do gì, dừng lại. Điều gì sẽ tốt hơn bây giờ? Vui mừng và cảm thấy nhiệt tình - vâng, bây giờ tôi sẽ tìm ra cách thực hiện điều đó!
Lựa chọn phù hợp, một người như vậy sẽ thực sự nghĩ ra và thực hiện. Anh ấy là sự tôn trọng!
phương pháp thứ hai
Trong một tình huống lựa chọn, hãy sử dụng câu hỏi «Tại sao?» Bạn đã được nói một từ xúc phạm, các lựa chọn của bạn
- Hành vi phạm tội. Để làm gì?
- Trả lời như nhau. Để làm gì?
- Với một nụ cười, bỏ qua tai. Để làm gì?
- Cười bây giờ, điều chỉnh định dạng sau. Để làm gì?
Khi bạn đã đánh giá tất cả các tùy chọn cho hành động, hãy chọn một tùy chọn trả lời tốt nhất cho câu hỏi «Tại sao?» Và đưa nó vào cuộc sống.
Trong tùy chọn thứ hai, một lựa chọn thay thế tốt cho câu hỏi tại sao:
- «Và điều gì sẽ xảy ra nếu vậy?»
- “Tôi sẽ nhận được gì nếu thực hiện tùy chọn này?”
- “Tôi làm việc này vì vấn đề gì?”
Bạn có thể chọn các biến thể của mình, điều chính là bạn chọn giải pháp dựa trên kết quả trong tương lai, chứ không phải dựa trên hình ảnh trong quá khứ.
Làm thế nào để hiểu rằng bài tập đã được thực hiện
Đầu tiên và quan trọng nhất, trong hầu hết các tình huống, bạn có thể trả lời câu hỏi "Tại sao tôi lại làm điều này?" hoặc "Tại sao tôi làm theo cách này?"
Dấu hiệu gián tiếp:
- Bạn có ít phàn nàn hơn đáng kể
- Giọng thụ động của bạn biến mất khỏi bài phát biểu của bạn: "Tôi rất buồn", "Tôi phải làm như vậy"
- Bạn nói và nghĩ nhiều về tương lai hơn là về quá khứ