Hãy cố chấp và tự nhủ rằng cuộc sống này không còn phù hợp với chúng ta nữa… Cảm thấy chán nản hoặc ngược lại muốn thay đổi mọi thứ trong cơn hưng phấn bùng nổ. Đây được gọi là cuộc khủng hoảng hiện sinh. Liệu chúng ta có thể vượt qua nó mà không đau khổ không? Cô ấy luôn đến giữa cuộc đời? Làm thế nào để thoát ra khỏi nó? Pierre-Yves Brissiaud, nhà tâm lý học, khai sáng cho chúng ta về chủ đề này.

Khủng hoảng hiện sinh không xảy ra trong một sớm một chiều. Nó bắt đầu dần dần và các dấu hiệu sẽ cảnh báo:

• Một sự cố chung.
• Tất cả các câu hỏi. “Mọi thứ đến đó: công việc, vợ chồng, cuộc sống gia đình”Pierre-Yves Brissiaud nói.
• Các triệu chứng tương tự như trầm cảm: mệt mỏi nhiều, chán ăn, cáu kỉnh, tăng động…
• Một sự phủ nhận về tình trạng tồi tệ của chính mình. “Chúng tôi cố gắng bình thường hóa cảm giác này bằng cách bào chữa, đặc biệt là đổ lỗi cho người khác. Chúng tôi tự nhủ rằng vấn đề không đến từ bản thân mà từ đồng nghiệp, giới truyền thông, vợ / chồng, gia đình, v.v. ”, chi tiết về nhân cách thần kinh.

Cuộc khủng hoảng hiện sinh có thể được ví như một cơn kiệt sức vì các triệu chứng của nó. “Hai thứ này đồng thời với nhau, không dễ để phân biệt. Đó là câu chuyện về quả trứng hay con gà mái. Cái nào đến trước? Burnout đã nắm giữ, sau đó gây ra cuộc khủng hoảng hiện sinh, hay ngược lại? ”, hỏi chuyên gia.

Đối với những người khác, cuộc khủng hoảng hiện sinh không tự biểu hiện theo cách tương tự. Không chán nản, họ bắt đầu một cuộc cách mạng thực sự trong cuộc sống của mình bằng cách thay đổi thói quen của mình. “Họ đi chơi, xuyên không, thoái lui như để sống lại những cảm giác của tuổi mới lớn. Đó là hình ảnh biếm họa thường được đưa ra cho cuộc khủng hoảng hiện sinh trong các bộ phim, nhưng nó rất thực ”, Pierre-Yves Brissiaud lưu ý. Đằng sau cuộc cách mạng nhỏ này trên thực tế là một tình trạng bất ổn sâu sắc mà người ta từ chối đối mặt. "Không giống như những người trầm cảm cố gắng đặt câu hỏi về sự khó chịu của họ, họ từ chối mang lại ý nghĩa cho giai đoạn điên loạn này".

Cuộc khủng hoảng hiện sinh thường xảy ra nhất vào khoảng tuổi 50. Nó còn được gọi là cuộc khủng hoảng tuổi trung niên. Theo Jung, ở độ tuổi này, nhu cầu thay đổi của chúng ta có thể liên quan đến quá trình cá nhân hóa. Khoảnh khắc này khi cá nhân cuối cùng được nhận ra, hãy coi rằng nó đã hoàn tất bởi vì anh ta đã nhận thức được những gì cấu thành cốt lõi bên trong của mình. Quá trình cá nhân hóa đòi hỏi phải xem xét nội tâm, tức là nhìn vào bên trong chính mình. “Đây là nơi nảy sinh những câu hỏi lớn về sự tồn tại như 'Tôi đã đưa ra những lựa chọn đúng đắn trong cuộc đời mình chưa?', 'Những lựa chọn của tôi có bị ảnh hưởng không', 'Tôi luôn được tự do' ”, liệt kê chứng thái nhân cách.

Trong những năm gần đây, chúng ta ngày càng nghe nhiều hơn về khủng hoảng hiện sinh ở những thời điểm khác của cuộc sống. Cuộc khủng hoảng XNUMX-cái gì đó hay cuộc khủng hoảng giữa cuộc sống có nói với bạn không? “Xã hội của chúng ta đang thay đổi. Một số cột mốc và nghi thức đi qua đã bị lung lay. Vấn đề là chúng tôi không có thời gian để đưa ra những nghi thức mới. Những câu hỏi tồn tại có thể xuất hiện sớm hơn ngày nay vì những lý do khác nhau: gia đình hạt nhân không còn là mô hình gia đình duy nhất, các cặp vợ chồng dễ chia rẽ hơn, thanh thiếu niên ở tuổi thanh thiếu niên lâu hơn… ”, Pierre-Yves Brissiaud quan sát.

Vì vậy, vào bình minh của tuổi 30, một số người cảm thấy dường như đã đến lúc họ cuối cùng cũng trở thành người lớn. Và họ trải nghiệm điều đó như một sự ràng buộc bởi vì họ hoài niệm về sự bất cẩn của tuổi đôi mươi. Như thể họ muốn kéo dài tuổi thanh xuân càng lâu càng tốt. Người độc thân lo sợ không tìm được ai đó để chia sẻ cuộc sống của mình, những người đang có đôi không còn lý tưởng lứa đôi nữa, giới kinh doanh thất vọng hoặc sợ hãi, những ràng buộc về vật chất sinh sôi nảy nở…

Cuộc khủng hoảng tuổi giữa cũng giống như cuộc khủng hoảng tuổi trung niên, một cuộc khủng hoảng tuổi giữa. Nếu nó xảy ra sớm như vậy, đó là bởi vì một sự kiện có thể đã lường trước nó. Chẳng hạn như ly hôn, sinh con hoặc mất việc làm.

Khủng hoảng hiện sinh không thể sống mà không có đau khổ. Chính điều này cho phép chúng tôi tiến lên và vượt qua khủng hoảng. "Đau khổ buộc chúng ta phải tự vấn bản thân, điều đó là cần thiết", bác sĩ chuyên khoa khẳng định. Để thoát khỏi khủng hoảng đòi hỏi bạn phải nỗ lực hết mình. Trước tiên, chúng ta bắt đầu bằng việc mua lại cổ phiếu và xem những gì không còn phù hợp với mình, sau đó chúng ta tự hỏi bản thân xem mình cần gì để hạnh phúc. Việc xem xét nội tâm này có thể được thực hiện một mình hoặc với sự trợ giúp của nhà trị liệu. 

Đối với Pierre-Yves Brissiaud, với tư cách là một nhà tâm lý học, điều quan trọng là phải coi trọng cuộc khủng hoảng. “Cuộc khủng hoảng hiện sinh không xảy ra một cách tình cờ, nó hữu ích cho người đang trải qua nó. Sau khi chẩn đoán, tôi giúp bệnh nhân tự đi vào bên trong. Đó là một công việc nhiều hay ít lâu dài, điều đó phụ thuộc vào con người. Nhưng nhìn chung đây không phải là một bài tập dễ dàng bởi vì chúng ta đang sống trong một xã hội hướng ngoại, trong đó chúng ta được yêu cầu Làm nhưng không được Làm. Con người không còn lý tưởng. Tuy nhiên, cuộc khủng hoảng hiện sinh đòi hỏi chúng ta phải quay trở lại những điều cơ bản, để trả lại hoặc cuối cùng mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của chúng ta ”. Vì khủng hoảng hiện sinh là sự bất đồng giữa những gì chúng ta được yêu cầu và chúng ta thực sự là ai, mục tiêu của liệu pháp là giúp mọi người tìm thấy sự hòa hợp với nội tâm của họ.

Mỗi cá nhân là khác nhau, vì vậy mỗi cuộc khủng hoảng hiện sinh cũng khác nhau. Nhưng có vẻ như một số hồ sơ có nhiều khả năng trải qua giai đoạn này hơn. Đối với Pierre-Yves Brissiaud, mọi người được cho là “tốt về mọi mặt” và những người rất trung thành luôn gặp rủi ro. Ở một khía cạnh nào đó, họ là những học sinh giỏi luôn hoàn thành tốt mọi việc và luôn đáp ứng được kỳ vọng của người khác. Họ chưa bao giờ học cách nói không và bày tỏ nhu cầu của mình. Ngoại trừ việc sau một thời gian, nó phát nổ. "Không bày tỏ nhu cầu của bạn là bạo lực đầu tiên bạn gây ra cho chính mình", cảnh báo kẻ tâm thần.