Nhiều người sẽ ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng Nữ công tước xứ Cambridge không phải lúc nào cũng là một hình mẫu của sự hòa hợp. Và hiện tại, không phải những trường hợp Kate cần lấy lại vóc dáng sau khi sinh con. Hóa ra là ngay cả trước khi kết hôn với Hoàng tử William, Kate đã mặc quần áo cỡ 46-48.
Công chúa đã giảm được tới 42 size nhờ chế độ ăn kiêng Dukan. Vâng, Vâng, đó là chế độ ăn kiêng, đi bộ trong không khí trong lành đã cho phép Kate đến với những điều tương tự như chị gái Pippa, một fan hâm mộ của môn thể thao, đã đi theo hướng khác - sự hài hòa và thông minh. Nhân tiện, chế độ ăn uống tuân thủ mẹ của họ.
Quy tắc ăn kiêng của Kate Middleton
Chế độ ăn kiêng do chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng người Pháp Pierre Dukan thiết kế gồm 4 giai đoạn. Nội dung của chế độ ăn uống: protein, rau, trái cây, bánh mì nguyên hạt.
Tấn công
Giai đoạn đầu tiên là 1 tuần: giai đoạn thực phẩm protein. Nên tiêu thụ: thịt gà tây và gà, gan bê, cá (luộc, hấp, nướng) và hải sản. Bạn cũng có thể ăn trứng, các sản phẩm từ sữa ít béo, gia vị thực phẩm, giấm, hành tỏi, muối với số lượng nhỏ. Bên cạnh đó, bắt buộc phải ăn 1.5 muỗng canh cám yến mạch. Loại trừ đường và bất kỳ loại thịt nào ngoại trừ thịt gà và gà tây.
Tước
Giai đoạn thứ hai - 5 ngày: thức ăn đạm và rau. Trong giai đoạn này, nó là cần thiết để ăn 2 muỗng canh. Cám yến mạch hàng ngày. Ngoài ra, có thể ăn bất kỳ loại rau nào trong giai đoạn này, ngoại trừ nhiều tinh bột (bơ, đậu lăng, đậu, đậu Hà Lan, khoai tây). Rau có thể được nướng, luộc hoặc ăn sống. Không ăn cơm và các loại ngũ cốc, vì chúng cũng rất giàu tinh bột. Đối với một sự thay đổi, các loại gia vị được phép, adzhika, ớt cay, sữa, dưa chuột, tỏi và tương cà.
Pinning
Giai đoạn thứ ba. Cố định đạt được trong quá trình ăn kiêng trọng lượng. Thời gian của giai đoạn thứ ba phụ thuộc vào số cân đã mất. Đối với mỗi kg, bạn phải có 10 ngày cố định. Chế độ ăn “cố định” sự phù hợp của tất cả các sản phẩm từ giai đoạn đầu tiên, thứ hai gồm rau, một khẩu phần trái cây hàng ngày (trừ anh đào, nho, chuối), bánh mì (2 lát), pho mát trưởng thành (40g), nhiều tinh bột. thực phẩm (khoai tây, gạo, ngô, đậu Hà Lan, đậu, mì ống) - 2 lần một tuần.
Ổn định
Giai đoạn thứ tư. Trên thực tế, giai đoạn này là một cách sống, trong đó, làm theo một số mẹo đơn giản, bạn sẽ có thể duy trì kết quả đạt được. Nên tuân thủ hai quy tắc: ăn 3 thìa cám yến mạch mỗi ngày và mỗi tuần một lần để tạo thành một ngày protein nguyên chất. Phần còn lại của thực phẩm được pha không có bất kỳ giới hạn hoặc ngoại lệ nào.
Chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Dukan cũng có những quy tắc phải tuân theo, bất kể giai đoạn nào:
- Mỗi ngày phải đảm bảo uống nửa lít nước khoáng không có gas,
- thêm vào thực phẩm cám yến mạch,
- và đi bộ trong không khí trong lành.
