Một chế độ ăn kiêng trái cây không giống như không có khác thích hợp cho mùa hè. Tùy thuộc vào chế độ ăn trái cây, bạn sẽ có thể thiết lập lại nó bằng cách sử dụng từ 5 đến 7 kg mỗi tuần! Chế độ ăn kiêng rất ngọt do chứa một lượng lớn đường fructose, do đó, tâm trạng của bạn sẽ luôn phấn chấn.
Bản chất của chế độ ăn trái cây khá đơn giản - trong suốt cả tuần, bạn chỉ nên ăn trái cây. Trong thời gian này, cơ thể bạn sẽ được thanh lọc độc tố, tăng khả năng miễn dịch nhờ lượng lớn vitamin theo mùa, cải thiện sức khỏe, giảm sự xuất hiện của cellulite.
Ăn trái cây với số lượng không giới hạn, kể cả vào ban đêm. Trong suốt quá trình ăn kiêng, bạn nên uống đủ nước - ít nhất 1.5 lít nước mỗi ngày.
Thực đơn ăn kiêng trái cây không dựa trên bất kỳ loại trái cây hay hình thức nào. Tất nhiên, bạn có thể ăn sữa chua ít béo - dâu tây, đào, dưa hấu, chuối, trái cây họ cam quýt, nhưng sau đó thời gian của chế độ ăn kiêng như vậy nên giảm xuống còn 2-3 ngày.
Nếu bạn chỉ ăn trái cây vì lý do nào đó, bạn không thể bổ sung một số lượng nhỏ các sản phẩm sữa lên men có hàm lượng chất béo thấp nhưng không béo. Nó sẽ bổ sung thêm protein cho cơ thể và giữ cho chế độ ăn uống trở nên thoải mái hơn.
Bạn có thể nướng trái cây với gia vị và gia vị, nấu salad trái cây, sinh tố với sữa chua ít béo. Cũng được phép thêm một vài loại hạt hoặc hạt giàu protein.
Đối với những người có bất kỳ rối loạn nào liên quan đến đường tiêu hóa, chế độ ăn trái cây bị cấm. Bạn cũng nên xem xét xu hướng phản ứng dị ứng của cơ thể với một số loại trái cây.