Bạn có thể cải thiện mái tóc của bạn với thực phẩm? Nó chỉ ra bạn có thể. Rốt cuộc, những gì chúng ta ăn ảnh hưởng đến tình trạng của tóc nhiều hơn những gì chúng ta gội và “bón” nó từ bên ngoài.
Tóc cũng giống như làn da, là một tấm gương phản chiếu của cơ thể. Căng thẳng, chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bệnh tật - tất cả những điều này ảnh hưởng trực tiếp nhất đến tình trạng của tóc: chúng bạc màu, rụng, chẻ ngọn, khô và dễ gãy hoặc ngược lại, quá nhiều dầu. Một số sản phẩm có thể giúp cải thiện tình trạng tóc của bạn. Dưới đây là năm tác phẩm hàng đầu của họ theo các tác giả của chương trình "Food is Alive and Dead".
Chúng có tác dụng có lợi cho tóc chủ yếu là do sự hiện diện của các vitamin B trong chúng. Ngoài ra, chuối còn chứa biotin cần thiết cho sức khỏe nói chung và cho mái tóc nói riêng. Nó còn được gọi là vi sinh tố B7, và sự thiếu hụt của nó trong cơ thể có thể dẫn đến stress oxy hóa liên quan đến lão hóa. Đừng sợ hàm lượng calo được cho là cao của chúng: chỉ có 90 kcal trong một quả chuối, và điều này chắc chắn sẽ không làm hỏng dáng người.
Chúng rất giàu kẽm, thiếu kẽm sẽ dẫn đến rụng tóc và thậm chí là hói đầu. Chúng có thể được thêm vào nhiều món ăn hoặc như một món ăn nhẹ độc lập. Trong hạt hướng dương, quen thuộc với hầu hết mọi người, có ít kẽm hơn nhiều và chúng chứa nhiều calo hơn.
Vỏ hạt, thứ trở thành phế thải trong quá trình sản xuất bột mì cao cấp, rất giàu vitamin B. Tuy nhiên, chức năng chính của cám là làm sạch cơ thể. Cám nên có trong chế độ ăn uống của mọi phụ nữ. Ít nhất một muỗng canh mỗi ngày. Chúng có thể được thêm vào kefir hoặc sữa chua, nhào thành món salad, cốt lết hoặc súp. Tốt hơn nên ăn cám vào buổi sáng.
Nhiều phụ nữ thiếu sắt trong cơ thể do chu kỳ mất máu tự nhiên. Điều này chắc chắn ảnh hưởng đến tình trạng của tóc, đặc biệt nếu sự thiếu hụt mạnh mẽ và đã dẫn đến sự phát triển của bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Gan cũng giống như thịt đỏ, chứa rất nhiều sắt, chất sắt mà cơ thể dễ dàng hấp thụ. Tất nhiên, số lượng sản phẩm động vật nên được giới hạn, nhưng việc chuyển đổi hoàn toàn sang ăn chay có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực.
Chúng cần được ăn thường xuyên! Đối với tóc, trước hết, lòng đỏ là cần thiết, chứa các vitamin A, D, E và tất cả các vitamin cùng nhóm B. Vitamin A và E là chất chống oxy hóa cần thiết để các tế bào của cơ thể chúng ta sử dụng mọi thứ không cần thiết và giữ lại mọi thứ vốn có. cần thiết. Nhưng việc sử dụng trứng trong các bài thuốc bên ngoài có những lợi ích đáng ngờ. Theo các chuyên gia, lợi ích của mặt nạ tóc bằng trứng không có gì khác hơn là một huyền thoại.
Tất nhiên, việc sử dụng các sản phẩm này không đảm bảo có bờm như sư tử, nhưng chắc chắn sẽ cải thiện được tình trạng của tóc. Ăn - và không thể cưỡng lại!