Nội dung
Đi bộ đường dài là một trạng thái của tâm trí, cơ thể là thứ yếu.
Trước những lời dạy thời thượng về năng lượng, ngày càng có nhiều giáo viên đào tạo khuyên rút ra được sự thiếu thốn về bản chất của nó. Lắng nghe tiếng gió, tiếng lướt sóng, tiếng mưa. Nhìn vào núi, đồi và thung lũng. Tận hưởng mùi thảo mộc và lá thông sau cơn mưa. Đó chỉ là một chuyến đi bộ đường dài tốt nhất có thể đối đầu với bạn với người chữa bệnh chính của thời đại chúng ta - bản chất.
Không phải ai cũng thích đi bộ đường dài do thiếu tiện nghi, thể lực và tâm sinh lý. Nhưng ngành công nghiệp du lịch ở Nga đang phát triển, và ngày nay chuyến đi có thể khác từ một hình thức rất nhẹ nhàng đến rất khó khăn cho các chuyên gia thực sự.
Tại sao bạn cần đi bộ đường dài?
Trong quá trình đi bộ đường dài, bạn có thể đạt được một số mục tiêu cùng một lúc: nghỉ ngơi tích cực, hoạt động thể chất, cải thiện sức khỏe và khởi động lại não bộ.
1. Nghỉ ngơi tích cực đầy đủ
Thông thường, việc dành kỳ nghỉ của họ ở những khu nghỉ dưỡng nổi tiếng, trên thực tế, khách du lịch không thay đổi điều kiện sống của họ. Từ một thành phố đông đúc họ đến một thành phố đông đúc, họ cũng đến quán cà phê và nhà hàng, lắng nghe sự ồn ào của thành phố và giao tiếp với những người như ở nhà.
Nghỉ ngơi là khác nhau đối với tất cả mọi người. Nhưng trước hết, đó là sự thay đổi của môi trường, điều kiện sống, không chỉ về nhiệt độ của không khí và thảm thực vật. Nghỉ ngơi là một sự thay đổi trong lối sống nói chung. Đây chính xác là những gì mà việc tăng giá mang lại.
2. Hoạt động thể chất
Đi bộ đường dài là một môn thể thao tương tự, nhưng không phải là 1 giờ một ngày và 3-4 lần một tuần. Và cả ngày 7-14 ngày liên tiếp. Trong quá trình đi bộ đường dài, bạn sẽ có được đôi chân và cơ mông săn chắc. Có được một làn da rám nắng lâu dài.
3. Sức khỏe
Đi bộ đường dài liên quan đến một phong trào hoạt động lâu dài. Nhờ đó, hệ thống hô hấp và tim mạch được tăng cường. Thêm không khí tự nhiên trong lành vào đây và nhận được những lợi ích đặc biệt cho toàn bộ sinh vật.
4. Khởi động lại não
Tai họa của cư dân thành phố là trầm cảm. Sự nhộn nhịp vĩnh cửu, ánh sáng điện tràn ngập, sự hiện diện thường xuyên trong phòng, và giữa các nhân viên văn phòng, một vị trí ngồi liên tục gây áp lực cho con người. Thế chấp, vay nợ, tìm kiếm thu nhập ổn định gây áp lực lên tinh thần.
Việc đi bộ đường dài giúp mọi người giảm bớt gánh nặng này ít nhất trong một thời gian. Làm cho bạn sống trong hiện tại, phân tâm và cho bạn sức mạnh.
Các loại đi bộ đường dài
Bạn có thể chọn tăng tùy thuộc vào quá trình luyện tập và sở thích của mình: từ cấp độ mới bắt đầu đến cấp độ khó.
1. Trình độ mới bắt đầu
Tùy chọn đi bộ đường dài dễ dàng nhất. Có nhiều biến thể: dành cho khách du lịch có con nhỏ, dành cho người về hưu, dành cho những người coi trọng sự tiện lợi.
Tính năng, đặc điểm:
- Các tuyến đường dễ dàng. Quãng đường dài được bao phủ bởi ô tô hoặc xe buýt. Những con đường mòn đi bộ đường dài nhỏ và chủ yếu đi theo những con đường thoải mái và bằng phẳng.
- Nghỉ qua đêm được cung cấp tại các trung tâm giải trí, nơi có khăn trải giường, vòi hoa sen, bồn tắm, nhà vệ sinh.
- Trên các con phố có những vọng lâu thoải mái với tiệc nướng và lửa trại được làm sẵn. Củi đã được chặt sẵn.
Nhiệm vụ của bạn rất đơn giản: tận hưởng thiên nhiên, giao tiếp với những người cùng chí hướng và thư giãn.
2. Mức độ trung bình
Đi bộ đường dài trung bình được cung cấp cho những người mới bắt đầu, những người cần một sự chia sẻ cực độ, cho những người ít nhiều chuẩn bị về mặt thể chất, cho trẻ em, thanh thiếu niên có thể đi bộ quãng đường dài và mang theo tất cả đồ đạc của mình.
Tính năng, đặc điểm:
- Những con đường mòn đi bộ đường dài. Bạn cần đi bộ tối đa 20 km mỗi ngày. Hơn nữa, các tuyến đường khác nhau: miền núi, có giao cắt sông, dốc và sa mạc qua đèo cao.
- Thiếu tiện nghi.
- Khách du lịch tự mang theo tất cả đồ đạc cũng như thức ăn. Trên một số tuyến đường, nó được cung cấp để trả cho công việc của những con ngựa để vận chuyển những thứ nặng và thực phẩm.
- Nghỉ đêm trong lều.
- Đốt lửa trại.
- Nghỉ đêm trong lều.
Loại hình leo núi này dành cho những người sành sỏi về thiên nhiên và chịu khó. Chính trong điều kiện đó, bộ não thực sự được nghỉ ngơi: những khó khăn và vẻ đẹp của thiên nhiên sẽ thay thế mọi suy nghĩ về những lo lắng và vấn đề đô thị. Bạn chỉ sống trong giây phút hiện tại.
3. Mức độ khó
Những chuyến đi bộ đường dài này được thiết kế cho những người đi bộ đường dài và các chuyên gia được đào tạo.
Sự khác biệt giữa loại hình đi bộ đường dài này:
- Sự phức tạp của các tuyến đường. Đầm lầy, núi, vách đá tuyệt đối, leo núi.
- Du khách tự mình cõng tất cả mọi thứ sau lưng.
- Chất lượng của thiết bị phải phù hợp. Quần áo phải nhẹ, linh hoạt và chiếm ít không gian.
- Ở đây có sự va chạm với thiên nhiên hoang dã và các điều kiện đôi khi khắc nghiệt của nó.
Có rất nhiều công ty du lịch ở Nga. Vì vậy, khi lựa chọn, bạn cần chú ý:
- Thông tin chi tiết về công ty và tất cả các địa chỉ liên hệ phải được đăng ký trên trang web.
- Giao kết hợp đồng trước khi thanh toán. Ngày nay, rất nhiều khách du lịch chuyên nghiệp đi bộ đường dài chỉ với một khoản phí nhỏ. Nhưng trong trường hợp bất khả kháng, sẽ không ai chịu trách nhiệm thay bạn.
- Bảo hiểm bắt buộc. Bản chất là bản chất. Và ngay cả trên con đường dễ dàng nhất, những trường hợp không lường trước có thể xảy ra.
- Mô tả chi tiết về lộ trình, để sau này không có thắc mắc về sự không chuẩn bị của bạn.
- Danh sách những thứ cần thiết cho lộ trình.
Bài viết này không làm nản lòng các bạn đi du lịch các nước xa xôi và ra biển. Trong cuộc sống, điều quan trọng là phải kết hợp các loại hình giải trí. Mỗi người đều chọn cho mình một thú tiêu khiển phù hợp nhất. Nhưng cần phải quan tâm và giới thiệu cho bạn một loại hình giải trí bổ ích.