Mặt trời vừa tốt vừa không tốt cho cơ thể của chúng ta. Ở lâu dưới cái nắng gay gắt có thể làm trầm trọng thêm các bệnh cũ và mắc các bệnh mới, nhưng với việc tắm nắng vừa phải, cơ thể sẽ nhận được những lợi ích khá nghiêm trọng. Với một lượng nhỏ, ánh nắng mặt trời tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng sức bền thể chất và tinh thần, giúp hấp thụ protein, chất béo, axit ascorbic và vitamin E và D. Nhân tiện, mặt trời là nguồn duy nhất của vitamin D. Nhưng bạn không nên Hãy noi gương những người đến bãi biển vào buổi sáng và trở về vào buổi tối. Đo lường là tất cả mọi thứ.
Vì vậy, làm thế nào để bạn chuẩn bị cơ thể của bạn cho một làn da rám nắng?
Tẩy tế bào chết
Nên tẩy da chết thường xuyên bất kể mùa nào, nhưng đặc biệt là trước khi tắm nắng. Bạn không muốn trở về nhà với một làn da rám nắng loang lổ, phải không? Ngoài ra, làn da sáng khỏe, dễ chịu hơn khi chạm vào và nhìn vào. Vì vậy, cần đặc biệt chú ý tẩy tế bào chết bằng bàn chải mềm, khăn mặt và tẩy tế bào chết tự nhiên, không làm tổn thương da mà còn giúp da mịn màng và mềm mại.
Tẩy tế bào chết đơn giản nhất có thể thực hiện tại nhà. Trộn nửa cốc đường trắng thông thường với hai thìa ô liu hoặc dầu dừa. Massage da khoảng 10-15 phút, rửa sạch bằng nước ấm. Dầu sẽ vẫn còn trên da, nhưng bạn có thể rửa sạch bằng xà phòng hoặc sữa tắm và thoa kem dưỡng ẩm.
Nhổ lông đúng cách
Vào mùa hè, một nửa phụ nữ của nhân loại sử dụng nhiều cách để loại bỏ lông không mong muốn trên cơ thể. Sau khi cạo bằng máy, lông mọc nhanh hơn nên trước những ngày nghỉ lễ, các chị em thích tẩy lông hơn. Nhưng nếu bạn thực hiện tại nhà và muốn tránh những hậu quả khó chịu như kích ứng hoặc ngứa ran, hãy lưu ý chăm sóc da đúng cách.
Sau khi nhổ lông, bạn cần cho da thời gian phục hồi, không nên đi tắm nắng ngay. Tốt nhất nên nhổ lông ít nhất 1-2 ngày trước khi ra nắng, vì các nang lông dễ bị kích ứng và da có thể nhạy cảm với nhiệt. Thoa dầu hoặc kem làm dịu sau khi tẩy lông và nhớ sử dụng kem chống nắng dành cho da dầu khi tắm nắng.
Chọn thực phẩm phù hợp
Mọi sự chuẩn bị của da để rám nắng có thể trở nên vô ích nếu bạn không bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím, đặc biệt mạnh vào mùa hè. Điều đáng ngạc nhiên là bạn không chỉ có thể bảo vệ mình bằng các loại kem và sữa dưỡng mà còn bằng các loại thực phẩm phù hợp.
- MD, trợ lý giáo sư da liễu Jessica Wu cho biết.
Theo nghiên cứu, cà chua nấu chín rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa, giúp chống lại tia UV và các tác động làm mẩn đỏ, sưng tấy. Nếu bạn có kế hoạch dành nhiều thời gian ở ngoài trời, hãy ăn thêm nước sốt cà chua, cà chua nướng và các loại thực phẩm ngấm cà chua khác. Nhưng hãy nhớ rằng đây không phải là một thay thế cho kem chống nắng.
Chữa mụn trứng cá
Trong thời tiết nóng, mụn trên cơ thể có thể gây ra nhiều vấn đề hơn mụn trên mặt. Cách xử lý mụn trên cơ thể cũng giống như trên da mặt: bạn cần tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho da, điều trị bằng các sản phẩm có axit salicylic giúp loại bỏ tế bào da chết và thoa kem chuyên dụng.
Nhưng các phương pháp điều trị tại nhà có thể làm trầm trọng thêm một vấn đề vốn đã khó chịu. Lựa chọn tốt nhất là bạn nên đến khám bác sĩ da liễu và tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm. Bạn có thể được kê đơn không chỉ kem và thuốc mỡ mà còn cả thuốc và thủ thuật.
Bắt đầu chống lại cellulite
Tin tốt là một số sản phẩm có thể làm phẳng các vết lõm không mong muốn và các vết sần sùi không đều. Tin xấu: họ sẽ không loại bỏ cellulite vĩnh viễn. Tất cả những gì bạn có thể làm là liên tục làm việc trên các khu vực có vấn đề. Sử dụng tẩy tế bào chết, đặc biệt chú ý đến "vỏ cam". Cách khắc phục hiệu quả nhất là cà phê xay, có thể trộn với dầu và sữa tắm rồi mát xa cơ thể bằng hỗn hợp tẩy tế bào chết này. Nhưng bạn cũng đừng quên dưỡng ẩm cho da sau những lần tẩy tế bào chết như vậy.
Cellulite cũng giảm khi chơi thể thao thường xuyên, uống nhiều nước, đi tắm hoặc xông hơi. Cũng nên nhớ về chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Chăm sóc đôi chân của bạn
Nhiều phụ nữ xấu hổ khi hở chân và đi dép, vì vậy ngay cả trong mùa hè, họ vẫn mang giày thể thao, bốt hoặc giày múa ba lê. Tuy nhiên, cách làm này rất bất lợi cho đôi chân buộc phải đi giày chật. Hơn nữa, vào mùa hè, chân thường bị sưng tấy dẫn đến tăng thể tích và hậu quả là bắp chân, bắp chân.
Cách tốt nhất là đến tiệm làm móng chân và cuối cùng là xỏ đôi dép đẹp, thông thoáng và thoải mái. Nhưng nếu bạn không có thời gian đến salon, hãy tự làm chân mày tại nhà. Bạn có thể sử dụng cách “cổ điển” là xông hơi da trong chậu nước, hoặc bạn có thể ngủ trong đôi tất đặc biệt với kem làm mềm, sau đó bạn cần loại bỏ lớp da thô ráp và xử lý móng tay và ngón tay. Một lựa chọn khác là đơn giản bôi trơn chân bằng kem hoặc thuốc mỡ, bọc chúng trong túi hoặc đặt vào vòi bông và để qua đêm. Lặp lại quy trình 2-3 lần một tuần và đôi chân của bạn sẽ trở nên mềm mại và đẹp.
Bạn đã chuẩn bị cơ thể cho kỳ nghỉ, bạn có thể đi biển!
Cho dù bạn muốn trở lại sau kỳ nghỉ "sô cô la" đến mức nào, hãy nhớ rằng tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời gây ra một số bệnh và các vấn đề. Không ra ngoài dưới cái nắng gay gắt trong những giờ hoạt động tối đa của nó, tốt hơn là nên thực hiện vào buổi sáng và buổi tối. Nếu bạn đang ở gần mặt nước và bơi ở biển, đừng quên rằng nước phản chiếu ánh nắng mặt trời, điều đó có nghĩa là bạn có nguy cơ bị bỏng nhanh hơn và nhiều hơn. Thay mới kem chống nắng sau mỗi 2 giờ, uống nhiều nước và đội mũ.